我今年 1 87 歲，很瘦。 我怎麼能看起來像我沒有駝背???

舞蹈訓練可以使身體挺直，克服一些不良的身體姿勢，如彎腰駝背。 比如芭蕾舞的“一”訓練，通過下肢的張開，迫使人體的重心向後移動，使骨盆趨於直立，腰椎前凸減少，脊柱整體挺直。 經過長期的訓練，臀部、腰部和腹部的肌肉得到了加強，形成了乙個強大的肌肉夾板，使腰部和軀幹成為異常挺直的姿勢。

這是舞者體魄美的重要前提，長期的“一”訓練可以自然而然地塑造出異常高大、不自然的姿態。 （摘自：北京舞蹈學院“十五”規劃教材-舞蹈生理學編者：

歸根結底，克服駝背的關鍵是將身體的重心向後移動。

根據芭蕾設計原理的塑身鞋，回頭客的重複購買很多，鞋底前高後低，迫使人體重心向後移動，矯正骨盆傾斜，脊柱自然挺直。

你可以自己測試一下：赤腳，用前腳踩在一本18公釐厚的書上，檢查你的姿勢是否直立，駝背是否減輕。

去找姚明，他會對你說：我個子高，怎麼能不長得太高？

你剛剛吃飽了，想想那些 17 倍的傢伙！

LZ 我沒有你那麼高，但我也有駝背 55555

多克制一點自己也沒關係，尤其是在《有人的地方》裡，在別人面前。

我沒有你那麼高，我以前和你一樣有點駝背，但現在沒事了，總結起來就是練長跑，因為人跑步的時候腰挺直的。 但是練習長跑並不容易，但是我現在的身體真的很直。

太高了！！ 每天，你都會被“懲罰”在牆上十分鐘，這樣你就不會駝背了。

昂首挺胸，挺胸，在玉樹之風中，你就會成為乙個帥哥。

每天看電視時靠牆站著，試圖讓頭不礙事。 肩膀。 臀部。 把你的腳後跟靠在牆上，記住那種感覺。

睡覺時盡量保持平躺姿勢，不要帶枕頭。

平時要多注意正直，讓周圍的人隨時提醒你。

如果你抬起腰走路，你就看不到它

多吃點，多吃脂肪，當你體重達到80公斤時，你自然會看起來很強壯，真的。

我也很高，所以我不會駝背，因為一駝背，我就被媽媽打了。

睡覺時盡量保持平躺姿勢。

穿貼近重點的衣服。

首先，你太瘦了，瘦的人腰彎著腰，如果你不相信，觀察你周圍的人，你的主要問題不是駝背和脖子前傾，就是你肚子裡沒有食物，你自然會彎腰，你盡量吃飽，自然不能彎腰， 什麼是最好的背部，矯正枕頭，是治標不治本。

你好！ 大多數駝背都是由於長期不良姿勢造成的，所以也叫姿勢駝背，只要注意自己，你的姿勢就可以得到改善，都屬於姿勢駝背。 姿勢駝背可以矯正到35歲，年齡越小，矯正就越容易和更好。

注意身體的姿勢，無論是站立還是走路，胸部自然挺直，肩膀自然向後伸展。 坐直脊柱。 閱讀和寫作時不要低頭太多，也不要趴在桌子上。

對於發育中的青少年來說，最好睡在硬床上，這樣睡覺時脊柱就會保持筆直。 增加體力活動。 認真對待體育課，做好課間運動，促進肌肉力量的發展。

在全面鍛鍊的基礎上進行矯正體操。 矯正體操有很多種，從各種形式的徒手練習到使用各種運動器材的矯正練習。 駝背的矯正主要是加強背部肌肉，拉直軀幹和擴大胸腔。

背部很好，平時注意坐姿、走路姿勢，堅持每天靠牆站立20分鐘，無事可做的時候鍛鍊模特走路，對駝背效果很好，但堅持要貴。

我去學跳舞，我的體育活動開始了，我逐漸挺直了腰桿！ 那種......這對背部矯正有好處太痛苦了......

我以前駝背，為了生存而去參軍，幾年後我就好起來了。

白天最好用靠背，晚上睡在木床或炕上，用一點墊子。 半年可以改變很多。

嘗試其他方法，如果它不起作用，則完全糾正它。

可以考慮採用新的方法，即用傾斜的床墊來矯正方法，一次矯正幾個小時，比站著做軍姿要好，這樣半年差不多可以矯正，應該是目前最好的方法，請參考！ 它也可以用作普通床墊，只需將其放在定製枕頭上即可。

主要的方法還是在自己身上，每天保持昂首挺胸，確保不駝背。 當你年輕的時候，這很容易糾正。 睡在枕頭較硬或沒有枕頭的枕頭上是有效的。

你不需要枕頭來睡覺，你必須堅持很長時間。

駝背是一種習慣，只要擺脫它。 建議你去軍隊兩年。 保證沒有駝背。

其實，只要多注意駝背，走路的時候想著挺直腰背，就一定能慢慢矯正。

越早糾正，方法越好，您可以了解矯正傾斜床墊駝背的方法，這是新方法，應該適合您。

兩種方法都可以，每天靠牆站直，站立5-15分鐘，幾次！ 當你走路時，你可以吸氣並閉上你的胃！

男人去打籃球，他想投籃，迫使他挺直脊背。 如果你保持直立，你就不會彎曲它。 女的，如果有興趣的話，可以去樣板班訓練，到時候會有人糾正她，她一邊練習，自然會糾正駝背問題。

首先，桌子應該很高。 椅子應與桌子相匹配。 以略微直立的姿勢睡覺。

走路時要昂首挺胸。 盡量隨身攜帶背包。 這必須做很長時間。

一開始你可能會腰痠背痛，一般來說，只要你不坐姿不好，你就不會駝背。

每天背靠牆站立，腳後跟、臀部和頭靠牆半小時。

建議穿著戶外休閒，整體質感不失，可以彌補身材的缺陷，不會顯得很瘦！

通常給他穿得寬鬆一點，不要買那種緊身或露身材的。