如何提高桌球的揮桿速度能力？

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短揮桿動作小，回球快，弧度低，落點靠近球網，球的前進力小，往往使對手難以起手進攻，在網前反擊球並旋轉球非常有效， 但是很難處理長球或非旋轉球。對於長球，一般應該先進攻，可以選擇快速推進或挑球，在不轉身的情況下主動出擊。

短擺動作類似於快速摩擦，但手臂向前的力略小，應利用來球的力來加強向下的力，手腕可以有一定的側銷來摩擦動作以緩衝向前的力。

進攻技巧：身體姿勢，雙腳張開與肩同寬或略寬於肩部，膝蓋微彎，前腳掌著地（主要是用腳內側踢地），腳趾微壓地面，腳跟略微離地，重心在雙腳之間，上半身略微前傾，腹部，握住球拍的手臂自然彎曲， 球拍肘部伸直略微向外握，球拍放在腹部右側前方，手腕自然放鬆，頭部指向右對角線前方，水平握持球拍肘部向下，前臂自然平放，手腕自然放鬆，手腕自然放鬆，頭部朝上，非球拍手臂自然彎曲到身體左側。眼睛盯著球。

為了提高桌球的反應速度，應注意以下幾點。

1、反應速度是在長期訓練中獲得的，無論每個技術動作多麼熟練，對每乙個來球的判斷都是提高反應速度的積累。 例如，判斷來球向後擊打來球，從判斷慢回球到快回球。 從掌握每個技術動作開始。

只有這樣，你才能熟練地判斷和擊回球。 例如，揮桿速度，一開始並不熟練，經過長期訓練。 不僅熟練而且速度快，這形成了權力刻板印象。

並且動作被記住了。 經過長時間的動作訓練，當比賽來到正確的來球時。 回球動作將快速回球。

判斷球也是從長期的訓練和比賽中獲得的。

2.玩的時候要注意。 打這個棋盤就是想打下乙個棋盤，也就是說，當你打完上乙個棋盤時，你已經形成了一條線，防止對手在下乙個棋盤上回球，如果你只需要稍微注意這一點，你就會立即有重大突破。

3.與高手多打架。 師傅反應速度快，經常和師傅一起玩，經常會和快球接觸，從而提高反應速度。

按照以下方法提高打桌球和接球的反應速度：

第。 首先，要進行多球訓練，即讓別人一盆一壺地拿球，進行連續的接球訓練。

第。 其次，注意下一板的擊球，也就是說在打上一盤的時候，有一條線可以防止對手在下一板上回球，稍微注意一下，就會有重大突破。

第。 3.另乙個輔助運動是跳繩。 如果要選擇重量稍重的跳繩，則不能使用塑料繩。 半分鐘或一分鐘，單次甩腳的速度越快越好，雙腳離地的高度越低越好，這是練習反應速度和協調性的最佳方法。

初學者經常很快碰壁！ 提高桌球的反應速度！ 尤其是兩邊都朝牆的快速射擊！

如果你想與桌球的反應聯絡起來，你應該堅持體育鍛煉，比如跑步，並有時間做簡單的力量鍛鍊來增強你的身體機能。 打球時不要掉球，這會增加你對球的反應。

第一：進行多球訓練，即讓教練拿一壺球，乙個接乙個，連續發球、訓練;

第二：就是要注意下板的擊球，也就是說當你完成上乙個板球的時候，有一條線可以防止對手在下乙個板上回球，如果你只需要稍微注意一下，馬上就會有重大的突破，但對於業餘球員來說， 剛開始的時候，往往忘記了這一點，一旦你養成了習慣，你的球技就會大大提高。

要多注意，多觀察，多思考，多實踐

練習期待，期待是演奏的第一步。

總是和更強壯的人打架。

這種技術很困難。

首先你要學會移動腳和控制重心，這太複雜了，一般的高爾夫球手都用不上，只要跑得舒服就行了，我還是有點糊塗，別說了，以免誤導你，不過有些書專門寫了這個，我忘了名字了， 我之前看了一眼。

二是要把握擊球時間，看你是快揮短還是慢揮短，在球上公升期快速揮桿短，快速蹭板，過去的球不是很轉，而是很短，適合對付一些旋轉一般的，不快的球。 如果對方的來球旋轉有力，最好將其擦回去以安全起見。

三是手動控制。 有敲擊、摩擦、摩擦和撇脂技術。

四是著陸點的控制，不能太近，也不能引入，引入不出來的短擺，可以誘導對方拉起再拉回。 如果揮桿離球網太近，對手很容易向後揮桿，如果揮桿太遠，對手會直接開始發球，所以揮桿後球的第二個落點短應該在球檯底線附近。

第五，戰術應用。 如果改變節奏，請使用快速揮桿短; 如果改變旋轉，使用敲擊，邊敲邊摩擦，掌握力量; 如果你改變方向，在對手旋轉的幫助下使用撇號; 結合對手的特點，揮桿到對手的兩個小三角形或對手的中正手或反手，比如對手喜歡用反手捻，或者正反手挑球，就像他的中正手揮桿一樣，他扭動或挑球，不容易發力。

這可以說是桌球中最難的技術。 判斷是第一位的，什麼旋轉，多少次旋轉，著陸點是什麼。 判斷不準確，其他一切都是錯誤的。

之後，可以選擇控制快速揮桿的短節奏，即在球上公升過程中快速摩擦揮桿時間短; 二是增加對手在高點期和短揮桿時回球的難度。 注意“低、短、轉”才能有效果。 多看國家隊球員視訊學習是件好事，但總之，熟能生巧。

盯著它，更好地控制你的手。