我兒子八歲了，醫生說他缺鋅，不知道吃什麼補鋅

紅肉中鋅的吸收率是人體中最高的，因為紅肉中含有維生素A，是鋅的最佳伴侶，其他蔬菜包括香菇、冬瓜、大豆、大白菜、蘿蔔、胡蘿蔔、小公尺、玉公尺、扁豆、土豆、南瓜、茄子、大蔥、大蒜、甜菜、藤蔓都富含鋅， 除了堅果，核桃、芝麻、花生和花生都含有鋅（這可以作為兒童的零食），水果中也含有豐富的蘋果、橙子和檸檬中的鋅。

所以，一般來說，只要不挑剔，營養均衡，人體就不會缺鋅，因為人體需要的鋅很少。 如果不是特別嚴重，醫生不會開藥補鋅，就算開藥補鋅，也要考慮到膳食補充劑，當鋅含量上來時，就會轉移到膳食補充劑上，這是補鋅的正確方法。

鋅的別名稱為"性激動劑"所以要注意不要過量服用，否則容易引起性早熟。

葡萄糖酸鋅）效果好，一般缺鋅的孩子鉛含量會高，如果鉛含量高，就要先排鉛再補鋅，用（千千國口服液）排鉛。

因為是小孩子，最好問問醫生，當然也可以多吃含鋅量高的食物，如海鮮、動物內臟、豆類、花生、小公尺、蘿蔔、大白菜等，藥不如食補，可以自己服用。

聽茄子，茄子比藥好。

同謀酵母鋅灑！ 你可以去www，看看，你也可以在上面找到答案！

如果不建議孩子不要吃藥，可以吃補鋅，比如說，比較流行的是新稀有的珍寶牌鋅硒片，香噴噴的蛋捲味，可以試試，這種保健食品補鋅效果比較好，而且吸收率比較高，可以一起補鋅和補硒。

您好，缺鋅兒童一般建議使用膳食補充劑：通常可以多吃一些鋅含量比較高的植物性食物，包括豆類、花生、小公尺、蘿蔔、大白菜等。 還有富含鋅的海鮮、動物內臟等。

如果你想給孩子補充鋅，你可以通過食物來補充，如牛奶、魚、肉、牡蠣、堅果、動物肝臟等，這些食物富含鋅;

如果寶寶缺鋅，被診斷為缺鋅，最好補充鋅，這樣及時建議使用鋅和硒片，這樣吸收和補充更快。

藥房有專門的兒童補鋅口服溶液

鋅是人體必需的微量元素，對兒童的生長發育具有重要的生理意義。 人體具有自我調節和平衡的能力，當鋅攝入不足時，身體可以在短期內進行調節。 但是，如果長期攝入鋅不足，超過機體的調節能力，就會出現各種缺鋅症狀。

1.生長遲緩：生長發育滯於同齡人是兒童缺鋅的主要表現之一。

除了生長緩慢外，兒童期缺鋅還會影響性器官的發育和第二性徵的出現，如女孩月經初潮晚、不規則; 男孩比同齡人長鬍子晚，等等。

2.厭食症或異食癖：厭食症或異食癖（如吃異物，如泥土或牆壁面板）也是兒童缺鋅的典型表現。

鋅能促進一種在口中叫"唾液蛋白酶"這種酶可以改善人的味覺，促進人的食慾。 如果體內的鋅不夠，這種酶就會減少，孩子就會吃不好，食慾不振或吃土。 在缺鋅的所有症狀中，厭食症和異食癖出現得更早，更常見和特異性。

3.對智力和行為的影響：智力發展也與鋅有很大關係，因為鋅會影響大腦中某些神經傳導通路的功能。

缺鋅兒童也會表現出一些行為變化，如缺乏運動、情緒低落或發脾氣等，補鋅後可明顯改善。

缺鋅對兒童健康有一定的危害，但兒童是否缺鋅應到醫院檢查，如果缺鋅，可以在醫生的指導下服用葡萄糖酸鋅等口服液**。

兒童缺鋅可以通過合理的飲食來預防。 鋅含量較高的食物是海鮮，其中牡蠣含量最高。 各種肉類、牛奶、雞蛋和堅果中間都含有鋅。 目前，鋅強化食品也可以食用。

建議多吃魚！

多吃魚的孩子會很聰明，這是我在實踐中發現的！

多吃海鮮，對健康有好處。

簡介：鐵、鋅、鈣是嬰兒生長發育所必需的微量元素。 如果體內缺乏這些微量元素，會導致寶寶的生長發育遲緩，對健康影響很大。

我今天要分享的話題是如何判斷孩子是否缺鋅，吃什麼食物給孩子補充鋅。

1、如何判斷孩子因為缺鋅而傻？

如果孩子缺鋅，他的身體狀況會惡化，他的抵抗力和免疫力也會降低，他會非常容易生病，經常感冒和發燒。 而且會有呼吸道感染，晚上睡覺的時候會大汗淋漓。 並且不會有食慾、挑食、部分進食和厭食。

就算餓了，吃飯也不會主動吃飯、哭鬧，時間長了，臉色發黃，肌肉單薄。 此外，生長發育會發育遲緩，與同齡兒童相比，體重和身高會降低。 因為缺鋅的孩子沒有食慾就不想吃東西。

如果你不能正確飲食，你的身體將無法滿足你身體的需求。 而且，缺鋅患兒大多新陳代謝緩慢，味覺不敏感，經常會啃手指、咬衣服等奇怪現象。

2. 我可以吃什麼食物來給我的孩子補鋅？

兒童可以多吃牛肉，牛肉的蛋白質含量特別豐富，可以促進大腦發育。 雖然牛肉的營養價值特別高，但也要控制攝入量，如果吃得太多，很可能會患上糖尿病、心臟病等。 可以適量吃一些腰果，腰果中的脂肪比較健康，吃腰果不會引起肥胖，無鹽腰果是非常健康的零食。

它可以用作菜餚和小吃。 可以吃一些雞肉液鏈伴奏，雞肉的脂肪含量比較低，在補充能量的同時不會使體內脂肪。 而且在吃雞肉的時候，適量喝一些酸奶，這是一種非常好的食物搭配。

也可以適量食用一些芸豆，芸豆中的物質大部分是不溶性纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助消化吸收。 對**人群非常有益，對補鋅也有效果。

寶寶食慾不振，免疫力低下，會吃一些奇怪的東西來懷疑鄭氏，寶寶有這樣的表是缺鋅，可以給孩子吃一些豬肉、羊肉、魚、胡維仙蘿蔔、茄子、大豆、白蘿蔔、花生、核桃、開心果等，這些食物可以給孩子補鋅。

根據孩子的身體狀況來判斷孩子是否缺鋅，多到樓房給孩子多吃蔬菜水果，也要穿好衣服給孩子吃一些蘑菇，如蘋果、香蕉、橙子、橙子、柚子、菠蘿、芹菜、菠菜、 胡蘿蔔等，你應該給孩子一些蘑菇、真菌。

可以通過孩子的一些症狀來判斷，如果孩子缺鋅，會導致孩子的身體非常虛弱，從而導致孩子的消化能力出現問題。 平時可以給孩子吃動物肝臟、牛肉、羊肉、捲心菜、豆腐、牡蠣、魚等。

導語：如果孩子缺鋅，就會表現在孩子的體重上，因為孩子在成長過程中需要的營養不能及時獲得，會導致孩子的身體處於營養不良的狀態，所以會體現在孩子的體重和身高上。 由於缺鋅，孩子在運動中狀態不佳，平時容易受到外界因素的影響，所以特別膽小，哭鬧，這也是由於身體太瘦造成的，抵抗力也很低，一旦感染病毒，很容易長期治癒。

同時，他們的智力發育會比其他同齡孩子慢，需要更多的精力和時間。 在飲食方面，可以多給孩子多吃富含鋅的食物，如豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、海鮮、牛奶、豆類、堅果等。 當然，也要確保均衡多樣的飲食，以補充足夠的鋅。

缺鋅的原因有很多，可能是由於懷孕期間鋅攝入不足，這會導致出生後攝入新的鋅。 有些寶寶消化不良，不能多吃更有營養的食物，這也會導致營養不良和缺鋅。

兒童缺鋅可能導致兒童營養攝入不良，也會影響兒童的智力，總會覺得孩子的注意力不能集中在課堂上，總會多動症。 其他同齡的孩子會顯得更瘦弱，因為缺鋅也會導致孩子出現厭食症，動不動就容易感冒，恢復也非常緩慢。

最後，一般情況下，通過飲食給孩子補充鋅就足夠了，但如果孩子缺鋅過多，就要及時帶孩子去醫院檢查，並在醫生的指導和建議下補充鋅。

可以從症狀來判斷，如果孩子的身體需要含鋅量，發育速度比較慢，會有厭食症，並且有脫髮的症狀，可以給孩子吃西蘭花胡蘿蔔，這些食物來補充。

如果孩子食慾不振，然後不想吃東西，體重不斷下降，那麼孩子應該缺鋅。 孩子缺鋅後，可以多吃核桃、杏仁、芝麻、海帶、扇貝、豆腐、大豆、高粱、花生、燕麥。

可以通過孩子的一些反應或異常情況來判斷。 應給兒童提供新鮮蔬菜和水果，如牛肉、羊肉或堅果。

鋅是人體必需的微量元素。 因為不容易被人體儲存，所以必須每天補充，每天吃含鋅量高的食物可以補充鋅。那麼，兒童缺鋅有哪些症狀呢？ 鋅吃什麼？

我如何判斷我的孩子是否缺乏鋅？

1.瘦、矮、易生病。 缺鋅的嬰兒體質較弱，體型和體重均低於正常水平。 而且，抵抗力低，容易感冒、發燒等疾病。

發展緩慢。 一般來說，寶寶的成長發育都會有乙個標準。 很多家長都想帶寶寶去醫院做定期體檢，體檢時會有合理的標準水平。

如果發現孩子的生長遠低於標準，或者孩子的生長太慢，很可能是孩子的身體缺乏鋅或其他不良反應。

2.毛髮柔軟發黃，量少，嚴重時毛髮豎立。 兒童的頭髮柔軟、發黃和淺色是很常見的，這是缺鋅的常見跡象。 還有一些孩子因為缺鋅而頭髮豎起來，就像觸電一樣。

臉部和指甲上有白斑。 有些嬰兒臉上會有癬等白色斑塊，指甲上有白點，手指周圍有倒鉤。 這些症狀可能是由缺鋅引起的。

3.視力下降。 當很多孩子缺鋅時，他們的視力會逐漸下降，很多孩子會出現散光、近視，還有更嚴重的夜視和遠視。

因此，家長必須注意孩子在這方面的情況，一旦發現，一定要想辦法給孩子補充鋅。

鋅吃什麼？

1.貝類。 貝類的鋅含量也很高，如貽貝、牡蠣、蛤蜊、牡蠣等。

兩者都含有更多的鋅，牡蠣的鋅含量在貝類中最高。 動物性食品。 動物性食物中，瘦肉、豬肝、海鮮（鯡魚、鱈魚、鮭魚、秋刀魚、沙丁魚、毛尾魚、黃魚、蝦皮）的鋅含量普遍較高，每100克動物性食物的鋅含量約為3 5毫克。

2.豆類含有鋅，花生和小公尺也含有鋅。 經常喝小公尺粥有健脾舒緩神經的作用，還可以補充身體所需的鋅。

飲食要合理化，注意各種營養素的補充。 鋅也存在於許多蔬菜中，如蘿蔔、白菜和捲心菜。 水果的鋅含量相對較高，尤其是蘋果、香蕉、檸檬和士多啤梨，鋅含量最高。

這些水果還富含鋅。 經常讓孩子吃一些蔬菜和水果，可以補充鋅，改善缺鋅引起的身體不適。 盡量增加水果和蔬菜的攝入量。