如何調整研究生入學考試的心態，分配每個科目的時間重點

一、衝刺階段賽程安排：

不要因為熬夜爭分奪秒而在最後一刻落後。 沒錯"休息和營養很重要，現在起不來就不要用力起床，早起一夜就累了。 每天睡八個小時，晚上十一點就躺下，最遲十一點半就躺下了。 "

對於考試前的備考時間規劃，其實也沒必要太在意，只要心裡對剩下的時間和剩下的任務有個大致的把握就行了; 因為這個時候，關鍵是堅持不懈，冷靜，沉著，踏實，不要完成大量剩餘的備考任務。

備考任務很靈活，可能看起來很多，但真正能帶來好處的可能並不多，所以一定要把重點放在要突破的關鍵點上，並大致遵循它們"第一件事"原則上，優先複習和鞏固重大困難（數學、專業、英語為主總結筆記），加強重大困難（主要是政治）的突破。 每天緊張有序地備考，努力做好你每天做的重要工作，明智地利用你的時間。

2、衝刺階段的營養調節：

1 膳食配給。

三餐必須定時配給。 定時定量的目的是使身體保持在穩定的環境中，調節操作的各個方面。 適度的日常飲食調整也將改善睡眠和情緒穩定性，並減少複習期間壓力引起的煩躁和喜怒無常。

2 合理匹配。

1）一日三餐適量吃主食，如公尺飯和麵食。你不能只吃蔬菜和水果，因為你想保持身材。 澱粉和人體所需的其他澱粉是水果和蔬菜無法補充的，適量進食不僅可以防止體重增加，還可以通過正常的新陳代謝促進身體的正常機能，保持良好的體型。

2）早餐可以搭配麵包、餅乾、小吃、粥等，午餐和晚餐可以搭配公尺飯、麵條、花卷等麵食圖案。記得吃早餐，一天的營養從早餐開始。

3）隨時補充各種副食。除了吃主食保證充足的熱量需求外，還需要補充充足多樣的副食。 一般來說，每人平均每天的肉類供應量為75克和2100克; 豆類50克，2100克; 雞蛋1個，2個;牛奶 250 毫公升; 500克蔬菜和1 2個水果，基本可以滿足一天各種營養的需要。

日糧中的蛋白質最好以動物蛋白為主，優質蛋白質應佔1 3 22 3蛋白質，並應均勻分布在一日三餐中。

4）注意蛋白質和脂肪的結合。缺乏蛋白質營養會降低腦蛋白質的質量，並導致神經系統功能障礙和功能障礙。 因此，應在三餐中為候選人提供足夠的蛋白質和必需氨基酸。

在許多含有蛋白質的食品中，大豆蛋白賴氨酸含量高，對大腦營養具有特殊意義，雞蛋、牛奶、魚等動物蛋白具有很高的生物價值且易於使用，應優先考慮。 考生早餐可以吃一些牛奶、雞蛋、豆漿、豆腐腦、豆包子等，午餐和晚餐可以吃一些蒸活魚、醬牛肉、蘑菇燉雞、脆皮豆腐等，並應盡量用植物油炒蔬菜，因為植物油含量較多，對腦細胞非常有益。

要認清自身的弱點，在關鍵突破之下，最終不能兼顧全面，而要注重突破。 英語保留了一種語言感，政治仍然是乙個關鍵的記憶。 關鍵的建議是把它放在綜合中，拉動子專案。

您可以根據考研科目的重點分配時間，並在考研前再次複習。

去研究生入學考試論壇，很多東西。 制定計畫並對其進行審查。

平和的態度有利於保持修正的勢頭，或者說是保持習慣的習慣。 另一方面，當效果不是很好時，保持平靜有助於將情緒保持在一定的合理範圍內，以免被壞心情拖垮而崩潰，甚至放棄考研。 ‍‍

克服緊張。 真的緊張幾乎是不可能的，一定程度的緊張對複習也有好處，但是太緊張，甚至在考試前兩個月，晚上睡不著覺，不利於複習。 ‍‍

打掃你的房間。 如果您感到浮躁，請整理您居住的房間。 雖然這需要你一點時間，但它也會對你的心態有一定的調節作用。

這是一種發洩壞情緒的變相方式。 統計資料顯示，當人們在舒適、整潔的房間裡工作和學習時，比在相反的環境中做同樣的事情更有效率。 好吧，你不妨試一試。

到外面去呼吸新鮮空氣。 你需要乙個安靜而美麗的地方，給你的心靈帶來新鮮的氧氣。 選擇去散步、慢跑或騎自行車去看看沿途的風景，暫時放棄參加考試的想法。

然後，你會發現，當你回來時，你不僅會獲得好心情，還會獲得內心的平靜。 ‍

謹防傲慢和魯莽。 每個人的進步都會因為基礎不同、學習習慣不同而有所不同，就像有些人可能只需要複習一次，而另一些人則需要複習很多次。 但無論如何，首先要對自己的情況有乙個實際的了解，其次要根據自己的情況列出你的複習進度。

進步是死的，人是活著的，一開始你可以根據自己的特點做適當的調整，然後完全確定之後，一定要嚴格遵循進度，不必太在意別人的進步。 ‍‍

建立自信是避免過度緊張的好方法，平時你可以有目的地對自己做出某種心理暗示，暗示你肯定能進去。 不要太在意平時學習中的一時成敗，相信自己在上個月就能取得質的突破。 而當有更多的時間自學時，自信就會在同學們的欽佩中不知不覺地建立起來。

這都是避免過於緊張的好方法。 ‍‍

考試其實比高考容易多了，只要努力學習，肯定沒問題。

這是關於告訴自己放鬆，盡力而為，不要考慮結果。

我們應該正視這種心態。 有很多學生是第一次參加研究生入學考試，他們在考試前感到有些恐慌是正常的。 即使你是二戰的學生，這個時候也可以很冷靜。

其實你可以複習一下你的高考，在高考之前，很多學生也會有考前綜合症。 面對這些不良情緒，我們首先要做的就是認識到這種情緒是不正常的，而正是這種情緒是克服這種情緒的第一步。 我們必須有意識地防止自己陷入焦慮、厭倦學習的奇怪迴圈，越焦慮，越厭學習。

其實，這種情緒和心理狀態並不是什麼大問題，很多人都有，我們不需要責怪自己，也不需要自卑，只要我們有堅定的信念，在最後的時間裡，我們繼續努力，帶著飽滿的情感走到最後，就是最大的勝利。 ‍‍

這時，一些考生開始懷疑自己的能力，似乎特別擔心考試成績; 另一方面，長期壓抑的情緒可能在最後一刻非常渴望解脫，甚至可能出現超出正常過度的情緒，變得情緒嚴重。 這兩種心態無疑會影響你複習的效果，這段時間，你需要調整心態，找回正常的心，不要總是覺得自己還有很多書要讀，其實每個學生的心態都是一樣的，要保持冷靜，只有冷靜和良好的心態才能獲勝。 ‍

如何調整考研心態？ 最好這樣做！

為模擬問題選擇正確的問題。 鄭州海天研究生入學考試輔導班認為模擬題不多，鄭州海天研究生輔導班要求考生把過去的題目看一遍，不要找一堆模擬題，沒用，再多也只是模擬，鄭州海天研究生輔導班認為，看真實的題目，首先可以在心理上適應考試。

盡早學習不熟悉的課程。 陌生的課程認為，要想在期末考試中頓悟，就要提前學習，留出頓悟時間。 我今天學習，明天就要考，除非我是天才，否則鄭州海天考研輔班的成績很難有直線上公升。

不要花太多時間在密集的複習上。 鄭州海天考研輔班認為，這因人而異，如果你參加這個專業學校的考試，鄭州海天考研輔班認為集中乙個半月就足夠了，但你應該熟悉考試的要點。 如果其他學校的時間再長一倍，甚至更長，鄭州海天考研輔班認為，跨學科的學生應該早點複習，因為現在考研題目越來越成熟，你就不能輕易穿越了。

壓力應該是適度的。 壓力是外在給予的，鄭州海天研究生公升學輔導班認為，壓力其實是可以自行調節的，鄭州海天研究生輔導班認為，這種調整就是用自己的大腦去處理當下的壓力環境，想起來既不太難也不太容易，對好處敏感是恰當的。 鄭州海天研究生公升學輔導班發現，有些朋友不太在意研究生入學考試，最後放棄了，不得不過早退出。

有的朋友把所有的賭注都押在了研究生入學考試上，以至於跟不上心中的山，還啟動了考場。

根據考試時間表調整複習時間。 鄭州海天研究生入學輔導班認為，這意味著你應該早點調整自己的生物鐘，上午參加政考，下午參加英語，上午看政治，下午看英語，這對鄭州海天研究生輔導班非常有利。

注意修改速度。 以政治為例，鄭州海天研究生入學輔導班認為必須看7遍以上，也有人說看次數太多，來不及。 事實上，鄭州海天研究生入學輔導班認為，第一次可能需要2個月，第二次可能需要1個月，第三次可能需要15天，第四次可能需要5天，第五次可能需要2天，第六次可能需要半天，第七次可能需要考試前一天晚上3個小時。

鄭州海天研究生入學輔導班就這樣已經不到三個月了，而且穿插著其他科目，所以用不了多久。

鍛鍊。 我有個朋友身體很好，但是面對研究生入學考試壓力很大，最後考試當天就病倒了，考試一結束就沒事了。 鄭州海天考研輔班認為，人身安全是考研的重點。

鄭州海天考研輔導班建議考生在考研期間不要放鬆體能鍛鍊。 當然，我朋友的病是精神壓力過大導致的激勵性疾病，也就是鄭州海天研究生入學輔導班上說的潛意識裡想當逃兵的願望。