最近睡得很晚，老師給我掉了頭髮，我該吃什麼？ 20

多吃水果。 蔬菜和一些對頭髮有益的食物，如海帶、黑芝麻、胡蘿蔔、牡蠣、堅果、低脂乳製品、全穀物、豆類等，都含有豐富的維生素A鋅。

鈣等對頭皮和頭髮的保養有好處。 另外，最重要的是保持充足的睡眠，給身體各器官留出休息排毒的時間，養成早早睡的好習慣，平時保持愉快的心情和良好的心態，這樣對身體有好處......

吃枸杞和黑芝麻，不要買包裝裡的芝麻醬、枸杞粉之類的，一是新增劑多，二是不純。 建議去糧店買芝麻，枸杞買全種風乾，再找研磨藥店加工。

如果脫髮，用生薑洗髮水洗頭促進頭髮生長（或直接用生薑擦頭皮），並且還應該選擇最好的護髮素，否則脫髮會更嚴重，經常用木梳梳頭，促進頭皮血液迴圈，最重要的是要有良好的生活習慣， 早睡早起，保持精神愉悅，不要有太大的壓力。

喝一些黑豆、黑公尺、大麥、公尺飯、花生熬的粥，好用，我在吃; 你也可以買黑豆，散裝喝！

核桃，一定要多吃！！ 你也應該少洗頭，不是說你不直接洗頭，而是洗頭時少放洗髮水。

多吃黑色食物，用洗髮水固定頭髮，輕輕洗頭，合理休息。

黑芝麻，我老了還是很瘦的。 然後我用生薑洗髮水洗頭，最好去藥店買。

黑芝麻，固定頭髮，讓你的頭髮烏黑美麗，非常有效！

多吃黑芝麻，也可以喝黑芝麻。

黑芝麻粉和黑豆粉一起吃。

早睡早起，多吃蔬菜，曬曬早晨的陽光，可以緩解症狀。

不能總是熬夜對你的健康不好，多吃黑芝麻，如果長期這樣做，去看醫生，可能是腎虛的問題。

黑芝麻和何守武。

我的小學老師掉了頭髮，他吃了何壽烏。

少吃味精，多吃東西，我認為少吃比多吃更重要。

休息一下，用醋洗頭。

頭髮無法滋養，一是血液迴圈有問題，二是營養不足**，蛋白質攝入不足。

吃得好，總比睡得好，23點前上床睡覺！

第一天，早睡早起很重要，這樣才能始終保持愉快的心情。