你喜歡新鮮的酸奶嗎？

呵呵，我很喜歡，市面上買不到所謂的新鮮，但是我們可以自己試試弄，我們買機器，這玩意兒在超市裡都能買到，但是要經過我們自己的乙個小過程，要想喝新鮮的酸奶，一定要知道新鮮酸奶裡面的原料， 自己試一下，我自己也試了一下，但是味道不如別人好，但也不是太失敗，營養還挺好的，你自己試試，像豆漿機一樣。

當然，味道鮮美可口，但時間長了會變質

我特別喜歡喝酸奶，但是我討厭喝純牛奶，我每天至少喝600毫公升，而且我會在吃正餐之前喝酸奶，好嗎**。 早餐我還吃酸奶和水果。

嗯，我對酸奶情有獨鍾！ 當然，越新鮮越好。

市面上很少見 如果想做相關領域的生意，應該很有前途 現在越來越多的人注重自己的飲食和日常生活，以達到健康生活的標準 如果不是太過分是可以接受的 我個人很喜歡 我要新鮮衛生 營養健康 質量有保證 沒有人會拒絕。

我也喜歡喝酒，但最好不要喝太多。

如果不是貴州人，不是嗎？ 四川人也喜歡喝它。

喝酸奶可以通過產生更多的短鏈脂肪酸來促進腸道蠕動; 酸奶中含有大量的益生菌物質，可以改變腸道的滲透壓，預防便秘。 更重要的是，酸奶中所含的各種益生菌物質對促進健康也有很好的作用。 酸奶中含有很多益生菌，益生菌活性比較強，它們可以直接進入腸道，讓腸道蠕動更快，體內的代謝廢物和毒素可以更快更多的排洩出來，這無疑是對維持腸道健康有很大的好處。

乳糖不耐症的人喝牛奶後會出現腹痛和腹瀉，但喝酸奶不會有這種症狀，因為在牛奶的發酵過程中，乳糖被分解，乳酸菌也會產生乳糖酶來幫助分解乳糖，從而增強身體對乳製品的適應能力。 酸奶還含有豐富的礦物質和脂溶性維生素，如鉀、磷含量非常突出，且含有一定量的鎂、鐵、鋅、錳、硒等成分，維生素A、維生素E、維生素B和維生素D都有一定的含量，每天適當飲用可以補充人體豐富的營養。

酸奶是酸性的，喝後可以促進胃部消化，減輕胃部負擔，還可以增加食慾; 酸奶中含有大量的益生菌，能有效調節腸道菌群，增強腸道功能，減少便秘和腹瀉的發生; 經常喝酸奶，好處之一就是可以補充充足的鈣質，酸奶除了保留了牛奶中原有的豐富蛋白質外，還有豐富的鈣質和發酵酸奶，鈣更容易被人體吸收，益生菌也能有益於人的腸道健康。

建議選擇無糖酸奶，因為酸奶中含糖量很大，喝含糖酸奶不利於想要**的人控制體重。 另外，益生菌喜歡較低的溫度，如果長時間在室溫下放置，這些活菌就會失活，雖然它們也可以起到通便的作用，但效果卻大大降低。

1 酸奶由牛奶、蔗糖和乳酸菌發酵劑製成。 酸奶不僅保留了牛奶中的所有營養成分，而且由於發酵，其中的營養成分更容易被人體消化吸收，因此在促進生長和改善營養方面比牛奶有更好的作用。

2.乳酸菌將牛奶中的乳糖分解成乳酸，降低了乳糖的含量，但保留了牛奶中的其他營養成分，因此四肢悶熱或酸奶仍具有補鈣的作用。 事實上，酸奶中鈣的吸收率只比牛奶高，因為乳酸可以促進鈣和其他礦物質的吸收，此外，酸奶中還有蛋白質分解產生的CPP等肽，也可以促進鈣的吸收。

3.牛奶中的乳糖是喝牛奶時引起腹瀉的“**”。 在酸奶發酵過程中，乳糖部分變成乳酸等有機酸，減少了“乳糖不耐症”的問題; 乳酸菌本身也會產生大量的“乳糖酶”，幫助人體消化乳糖。 因此，即使是喝牛奶腹瀉的人也可以喝酸奶。

4、酸奶的酸度**是乳酸菌利用乳糖代謝產生的乳酸，與發酵劑培養的菌株、發酵時間等因素有關。 在用於製作酸奶的保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌中，如果以桿菌為主，酸度會很強，但這並不意味著酸奶的質量更好。

很多人都喜歡喝酸奶，吃酸奶的種類繁多，更讓人滿意。 發酵酸奶使營養物質更容易被消化和吸收。 酸奶含有豐富的益生菌，也有助於調節腸道菌群的平衡; 酸奶比牛奶更不耐乳糖。 <

酸奶很好，但你做對了嗎？

1.酸奶適合誰？

1歲以上的人可以選擇酸奶來補充優質蛋白質和鈣。 乳糖不耐症、便秘、消化不良、骨量低、肥胖、糖尿病、高血壓、口臭的人更適合喝酸奶，但要適量。

2.飯後喝酸奶能改善消化嗎？

喝酸奶促進消化其實是正確的，但是如果你吃了一頓飽飯再喝一瓶酸奶，會讓你感覺更有支撐力，所以飯後散步比較好，對身體更好。 <>

3.酸奶不能加熱？

由於酸奶一般是冷藏儲存的，所以有些人怕冷，喜歡在喝酸奶之前先加熱一下。

如果想喝加熱的酸奶，但又怕破壞營養價值，可以借用水溫計確認水溫在30-50攝氏度之間，然後將酸奶浸泡3分鐘左右，等感覺溫和時再喝。 但不要在高溫下加熱酸奶！ 酸奶中營養最豐富的乳酸菌不耐高溫，如果在60%以上的高溫下加熱，就會殺死大量的活性乳酸菌，其營養價值會大大降低。

但是，並不是所有的酸奶都適合加熱飲用，比如凝固的酸奶，一旦加熱，就可能引起乳清沉澱，影響酸奶的品質。

4.你能將酸奶與任何一種組合混合嗎？

酸奶可以和很多食物一起使用，看似用途廣泛，但實際上，酸奶最好不要和香腸等高脂肪加工肉類一起吃，這對身體不利。

5.如何選擇好的酸奶？

選擇原味酸奶，而不是調味酸奶或牛奶飲料。 選擇蛋白質含量高的產品。 選擇碳水化合物含量不超過12%的酸奶。

酸奶不應與抗生素同時使用，建議在服用抗生素前飲用酸奶2小時。 胃腸道手術後的患者短期內不適合喝酸奶。 飲用中藥期間不要飲用酸奶。

喝完酸奶後，要及時用清水漱口，以免蛀牙。 <>

酸奶很好喝，但是不能喝太多，要挑點生牛奶酸奶喝，對身體的消化系統還是很有好處的。

不，你喝得越多，你就越胖，然後你就學會了如何選擇酸奶，這樣才能更有效地促進胃腸蠕動，擁有健康的身體。

酸奶不適合晚上喝。 酸奶雖然味道好，解渴，但酸奶不適合晚上喝，只適合中午和白天喝。