不開心 我能做些什麼來平息我的心情 唉

和朋友說話，把所有不開心的事情都說出來; 聽**; 在空曠的地方大喊大叫; 唱K; 睡;

自己聽歡快或柔和的**，或看一部搞笑的電影參與其中，改變心情！

找點事做，或者和你最好的朋友一起出去玩。

從起點站坐車到終點站，然後從終點站坐回起點站......

靠近你喜歡的東西，對著鏡子微笑，做運動，直到你筋疲力盡。

可以找個好朋友陪你一起發瘋，吃你喜歡的零食，買你喜歡的衣服，看你喜歡的電影，最後去洗個熱水澡，穿上燈**，所以下來，我保證你會心情好，你可以試試，祝你幸福。

專注於一件事，什麼都不去想。

坐在山頂上吹著微風，或者看看城市的夜景

1.學會傳遞精神。

當我們感到沮喪時，我們可以嘗試轉移我們的精神。 先把影響我們的事情放在一邊，先去做其他事情，或者出去散散步，或者出去鍛鍊。 一段時間後，你會發現，影響我們情緒的事情就不那麼重要了。

2.聽**。

當我們沮喪時，我們可以聽一些好聽的東西。 我們可以在家用**來釋放自己的情緒，在家沒人的時候，我們可以盡情地唱歌，不管你怎麼瘋狂，怎麼跳舞。 只要能把心裡的情緒釋放出來，我們就舒服多了。

3.學會傾訴。

女生心情不好的時候，大多會和自己的好朋友聊天，我們會發現，心情不好的時候，有人聽是開心的，說出來會讓我們心裡感覺好，所以當我們情緒低落的時候，我們可以找女朋友聊天或者去逛街。 有人理解你，你會感到欣慰，因為你在你身邊。

4.可以去旅行。

情緒壓抑太久會給我們造成心理傷害，會改變我們對事物的想法和看法，甚至會引發抑鬱，所以心情不好的時候一定要學會釋放，也可以和朋友出去旅遊，旅行不僅能欣賞到美麗的風景，還能釋放心情。

首先，放鬆心情，不要太小心。

有些事情不順心其實不是問題，但你只是把它當作乙個看它的問題。 心是放鬆的，這些都阻止不了你。 因此，當事情不如你所願時，你可以先冷靜下來，讓自己更加看跌。

其次，不順利的工作可以暫時擱置。

如果事情不是特別緊急，也沒有找到特別好的解決辦法。 然後你可以把工作放在手頭一段時間，因為人們在心情特別糟糕的時候效率很低。 不是你不做，而是調整好心態後，可以把自己以更好的狀態投入到工作中，這樣效率就會事半功倍。

第三，做一些讓你放鬆的事情。

比如，聽歌、跑步、和密友聊天，都可以在一定程度上緩解你複雜的情緒。 你也可以告訴你的朋友你的困難，讓他們幫你想出主意，想出解決方案。 即使沒有好辦法，至少也有一些安慰。

第四，走。

旅行是心靈最好的良藥。 如果可能的話，你可以出去看看美麗的風景，讓自己沉浸在大自然中，這將有助於你舒緩心情。