什麼原因導致大便乾燥 有什麼秘方嗎？

大便幹通常是由於喝水太少或排便不良引起的。

一是生活不規律，生活習慣不健康; 二是飲水不足; 三是神經反射障礙和心理緊張因素;

從長遠來看，神經系統和胃腸道會失去正常功能; 其他藥物可引起便秘。

因此，解決便秘不是一朝一夕的事情，也不是小事。

建議採取以下一系列措施：

早起、早睡、按時吃飯的習慣; 生活規律，定時定量進食，按時排便。

多吃蔬菜，如芹菜、韭菜等;

多吃通便的水果，比如香蕉、木瓜、橙子（橙子不好吃，會適得其反）、紅薯等。

每天喝 2500 毫公升水（典型杯子 6 至 8 杯），其中一杯加入少量蜂蜜。 每天早起，在室溫下喝一杯涼爽的溢位物通常可以促進立即和順暢的排便。

排便時集中排便，不看報紙、書籍、手機等，分心，不排便不利於排便暢通。

保持上述基本知識可以防止便秘。

你完成了以上所有工作嗎？ 很多人做不到，有人說“我每天喝很多水——兩大杯！ “杯子再大，也不能超過500毫公升，兩個杯子只有1000毫公升，這是基本指標的一半以上。

你每天喝多少水？ 請仔細分析您的根本原因和相關因素，並採取有針對性的綜合措施。

祝您身體健康，身體健康！

多吃富含纖維的食物，如蔬菜和水果。 多喝水和果汁軟化大便，早上空腹喝300毫公升加少量鹽的溫開水，效果極佳。

您好，乾便的調理方法是： 1.可以買一些決明子泡茶喝，效果很好，一周後就會有效果。 2、多喝水，多運動，按時休息。 最簡單、最有效的方法是上述兩件事。 我希望我的回答能幫助到你。

北京市武警總隊醫院-中醫科-副主任醫師-李淑萍-大便乾燥怎麼辦。

我是生物學的學生，所以我是半個醫生！ 吃香蕉、山楂可以幫助消化 乾燥可以搭配涼茶，注意多喝水 嚴重可以去看醫生。 畢竟，我們無法線上與患者見面。

1、多吃水果：各種水果，如香蕉、蘋果，尤其是乾果、木耳、牡蠣、海苔、海帶、乾果、核桃、花生、芝麻等，都有通便作用，能明顯改善便秘！

2、多吃長纖維蔬菜：如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纖維長，消化後殘留較多，可顯著改變糞便成分，使糞便易排出！

3、少吃脂肪和蛋白質食物：高脂肪和高蛋白食物會使糞便排洩緩慢，導致便秘。

4、適宜飲用飲料：經常飲用牛奶和蜂蜜（可配水蘇糖）有潤腸通便、滋潤肌膚、滋潤心靈的作用，既能預防便秘，又能預防各種疾病引起的營養不良！ 對老人、婦女和兒童特別有好處！

重要的生活方式改變。 否則，這幾乎和每天吸毒一樣。 要多考慮排毒效果，有意識地多喝水，睡前按摩腹部，多吃粗纖維食物，少吃油膩細膩的食物。 養成習慣自然而然地解決了。

便秘的關鍵是習慣問題。 沒有特效方法。 一定要保持大便光滑柔軟，養成規律排便的習慣，有排便的衝動時盡快上廁所。

每天多吃蔬菜、香蕉、紅薯。 蜂蜜。 戒酒，避免辛辣食物。

它肯定會改善。

建議去火堆，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃肉類等高熱量食物！

便秘多喝水，可以加點葉茶

你好。 這種便秘可以通過飲食來調節，平時盡量注意飲食，保持清淡，多吃水果蔬菜，多吃粗纖維食物，有利於排便。

大便幹的原因有很多，主要是從飲食開始，多吃保濕的食物，而且每天也要有規律的排便，不要拖延，即使你無意排便，從長遠來看你也會習慣的。

首先，一定要適當運動，多吃新鮮水果和蔬菜。

必要時可以用藥物來完成**。

大便乾燥，先多喝水，少吃辛辣、辛辣、辛辣、油壓食品、製品，多吃蔬菜、水果。 按時上床睡覺。 保證充足的睡眠。 這將產生影響。 多吃香可樂可以緩解便秘，荷葉茶對大便乾燥有緩解作用。

多吃水果。 吃乾飯時要多喝水。