晚上玩好嗎，早上玩對身體好嗎？

如果晚上運動，晚餐應該少吃，吃完飯後劇烈運動不好。 畢竟已經是晚上了，身體的各項機能和白天還是有差距的，所以一定要注意熱身。 你晚上打籃球嗎？

有一位NBA超級巨星（我不記得是誰了...... 說：如果黑夜不能阻止我拍攝，那麼沒有什麼能阻止我。

事實上，據說最好在晚上鍛鍊。 似乎當氧氣最高時，植物在白天在光照下很活躍。 這是個好地方。

我也喜歡在晚上打球來降溫。 最重要的是感覺自己可以潛入其中。 這並不是說白天一切都很吵。

冬夜適合室內運動，室外空氣太冷，劇烈運動時對肺部和氣管的傷害很大，但如果是在室內就好了，如果天氣不是太冷的話，熱身後玩也不錯，我比較喜歡，拍攝感覺也不錯， 而且我對射擊有很好的感覺。

冬天氣候比較冷，即使肌肉組織充分預熱，關節也更容易受傷，相信LZ的熱身運動不會特別充分，晚飯後身體機能相對來說不是很好。 從這個角度來看，室內和室外沒有區別。

所以我個人不建議冬天晚上玩，早上或者早上可以做一些簡單的跑步，下午3點以後再玩。

年輕人鍛鍊的最佳時間是3點到5點之間，那個時間是最好的，但是如果要說晚上，那也不錯，只是不太好，反正能鍛鍊一下就好了。

飯後最好不要打籃球，最好空腹打籃球。 最好在早上打。 但不要過度，否則會影響工作和學習。

夏天當然晚上好，但你的眼睛要好，近視或散光在晚上看不清，除非燈光好！ 就算冬天很冷，也可以考慮在南方的冬天玩！ 事實上，運動的最佳時間是在 3 點到 6 點之間！

好在可以訓練視力，但壞處是容易受傷，經常看不見球，最好有燈。

吃完飯後不能玩，所以個人覺得最好在早餐和晚餐前玩。

晚上練習射擊，提高你的投籃命中率和投籃手感！

晚上運動太多，睡不著覺。

想去哪裡就去。 只要你有心情。

NBA和CBA的比賽幾乎在晚上進行。

今天再見了，冷。 北風吹來。

早期運動可以降低血糖，但也有其缺點。

1.例如，在早晨：人體進行劇烈運動時，可以促進交感神經系統興奮，而這種快速的變化可以使身體發生一系列變化，並影響一整天的精神狀態，對健康有害。 此外，這段時間血糖處於低水平，運動會消耗大量的血糖，容易導致低血糖症狀。

2、現代運動生理學研究表明，人體源場的最高點和最低點受人體“生物鐘”的控制，一般在晚上達到峰值。 例如，身體吸收氧氣的最低點是下午 6：00; 下午 5 點的心跳和血壓調節

平衡在 00 到 6：00 之間最好，而身體的嗅覺、觸覺、視覺等也在下午 5：00 到 7：00 之間

00 是最敏感的。

3、總體來說，晚間運動的效果要好於冰雹喊叫。 此外，下午4：00至7：00之間人體的荷爾蒙活動也處於良好狀態，身體的適應性和神經敏感性也是最好的。

最好在早上打球。

每天早上8點到中午12點，下午2點到5點，肌肉生長速度、力量和耐力都處於比較好的狀態，如果在這段時間做健身鍛鍊和運動訓練，會得到更好的效果。 人們在早上學習健美操、交誼舞、太極拳或任何這些技能比其他時間學習這些技能更容易。 因此，早上運動對健康的好處比較大，運動開始時活動不宜過於劇烈，運動量需要逐漸增加，以免對身體造成傷害。

不要持續太久，對身體有好處。 對於大多數人來說，晚上8點之前身體的生理機能還是比較穩定和好的，打籃球和做適度的運動可以促進全身的新陳代謝，改善胃腸道的功能，促進食物的消化吸收。

如果為時已晚，就不適合做更劇烈的運動。

晚上打籃球時，也要注意運動和吃飯睡覺間隔的關係。 如果您在晚餐前鍛鍊，最好在進食前等待 1 小時。 相反，有必要考慮進食量和食物型別的影響——如果進食量大且以蛋白質和脂肪為主，則兩餐之間的間隔應至少在運動前2小時; 如果你吃少量和碳水化合物，那麼間隔 30 分鐘到 1 小時就可以了。

睡前，身體需要乙個安靜舒適的環境，體溫不宜過高，讓大腦皮層進入抑制狀態，讓人早日入睡。 如果此時有劇烈活動，物質的新陳代謝會加強，體溫會公升高，大腦皮層的神經元會興奮，這種狀態在長時間休息後會逐漸轉變為抑制，這必然會延遲入睡時間，影響睡眠。 因此，最好在睡前乙個多小時結束運動，這樣身體各器官的功能才能恢復到平靜的狀態。 "

晚上運動一般沒問題，但最好在睡前兩小時內停止。

飯後 2 小時左右最好運動。

因為我不知道你說的是幾點了，現在是晚上幾點。 我只想說 17：00-19：

00、晚操 “晚操”，又稱“晚操”和“晚操”，對應“晨練”，是人們鍛鍊身體的一種非常常見的方式。 下午4：00至7：00的晚間運動改善人們的體質

體內荷爾蒙的活性也在00之間處於良好狀態，身體的適應性和神經敏感性也是最好的。 因此，專家提倡晚上運動，晚上運動可以幫助消化，晚上幫助睡眠，對身體很重要，但是在晚上的時候，要注意運動的強度，否則強度過高會刺激交感神經，妨礙睡眠。

是的，現在，上班族只在晚上玩。

很好，我經常做的事情。

就我個人而言，我認為晚上玩比較好，原因如下：

首先，晚上燈光昏暗，在黑暗的地方打球可以很好地鍛鍊乙個人的投籃感覺（因為你看不清籃筐，我就是這樣練習的），此外，它還可以提高人們的反應能力（因為如果反應遲鈍，很可能會被球擊中）。

其次，人們的精神狀態在晚上比較興奮，這更適合運動，打完籃球後，身體會感到疲倦，人容易入睡，睡眠質量比較高。 一方面，日出前的氧氣較少，二氧化碳高，空氣質素不適合劇烈運動，另一方面，如果早上打球後出現疲勞，會極大地影響一天的精神狀態。

所以，如果你必須在晚上和早上之間做出選擇，我建議你在晚上玩。 但是，建議不要太晚，最好在睡前半小時停止劇烈運動。

早上，身體的迴圈系統更加活躍。 但只要你能堅持鍛鍊，遲早也沒什麼大不了的。

我個人覺得晚上比較好，因為身體已經活躍了一天，早上剛起床的時候身體不是很開放，容易受傷。 但是晚上的光線是個問題。

有時間可以打籃球，飯後乙個半小時就注意鍛鍊就行了。 以下是詳細的參考資料：

1、職業運動員的訓練一般安排在下午，因為下午是人體荷爾蒙、力量、各種反應的最佳時間。

2.對於普通人來說，時間對體力的影響差異可以忽略不計，不需要特別考慮。 運動的時間應基於您自己的時間和飲食。

3.避免在即將入睡時進行劇烈運動。 大量出汗、睡前四肢興奮和體溫過高都會降低睡眠質量。 睡前，可以通過按摩、瑜伽等方式放鬆肌肉，做一些伸展和放鬆的運動來促進睡眠。

晚上還好，早上身體還沒醒，運動太多對身體不好。

我覺得早上好，因為白天不容易受傷，晚上也看不見球，所以很容易受傷。 謝謝！

1.根據可靠的資料，人體的能力狀態日夜變化。

2、每天上午8時至中午12時、中午14時至17時，是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間。

3.在這段時間打籃球進行健身鍛鍊和運動訓練，效果會更好。

-5點鐘，12點鐘-14點鐘的運動是最差的。

5、打籃球時間最好不要超過兩個小時。

好吧，對身體有好處，可以強身健體，反正玩起來也無害。

好吧，不管你什麼時候打籃球，對你的身體都有好處。

太陽公升起，太陽落下。 “這是人類長期適應的結果。 熬夜可能對您的健康有害。

因為人體腎上腺皮質激素和生長激素是在晚上睡眠時分泌的。 前者在黎明前分泌，具有促進碳水化合物代謝和保證肌肉發育的功能; 後者只有在入睡後才能產生，不僅促進了青少年的生長發育，而且延緩了中老年人的衰老。 因此，一天中的最佳睡眠時間是晚上 10 點到早上 6 點之間。

經常熬夜的人應該採取哪些自我保健措施？ 首先是加強營養，應選擇少量優質蛋白質、脂肪和維生素B類食物，如牛奶、牛肉、豬肉、魚、豆類等，也可以吃一些乾果，如核桃、大棗、龍眼、花生等，這樣可以起到抗疲勞的作用。 二是加強體育鍛煉。

根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，以提高您的身體素質。 如果你在熬夜後感到精力不足或困倦，你應該做體操、太極拳或到戶外走一會兒。 三是調整晝夜節律。

那些常年熬夜的人應該遵循時間表，並不斷修改以適應。 第四，消除思維負擔。 經常熬夜的人要避免憂慮和恐懼，要建立信心，在夜間工作時保持愉快的心情和高昂的情緒。

熬夜人群的飲食和保健。

熬夜的工人應提供足夠的維生素A，因為維生素A可以調節視網膜中光敏物質rhodops的合成，可以提高熬夜工人對昏暗光線的適應能力，防止視覺疲勞。

熬夜的工人勞動密集型，消耗大量能源，因此要注意優質蛋白質的補充。 最好使用動物蛋白，以達到蛋白質總量的一半**。 因為動物蛋白含有必需氨基酸，有利於保證熬夜的工人提高工作效率和健康。

熬夜的人的自我照顧。

現在天氣寒冷，注意保暖，不要感冒，盡量不要看得太晚，或者一定要有足夠的休息時間。

注意補水和營養，第二天小睡一會兒。

為了補充水分，建議在旁邊放一盆水。 並減少輻射。