1.68公尺能灌籃，能1.75公尺灌籃怎麼練習

首先你有點重，95公斤......

如果你現在只能觸及籃板的底部邊緣，那麼你離扣籃還很遠。

讓我們觸控盒子並談論它。

我們在高中時能夠觸控一大堆籃球。

不到十分之一的人可以扣籃。

也要在足夠的情況下做好準備。

因為你必須計算球的高度，否則你將無法擊中它。

呵呵。

哇，對不起，我看錯了。

想要扣籃，無非就是練習彈跳、跳步、蛙跳、蹲下、來回奔跑。

那不是答案，如果你沒有天賦，你就靠努力。

此外，籃球不僅僅是扣籃，不是嗎？

嗯，這很難，168灌籃，垂直跳到至少100厘公尺，一般中國人不練習是做不到的。

你現在可以打棋盤或新增乙個執行...... 60cm-70cm還好，如果年紀小，能長高，再練習跳躍，方法很多，在網上找，重點是堅持（最簡單的就是每天騎自行車2小時以上）。

一年可以練習4-6厘公尺的彈跳，到18歲大概就可以扣籃了。

當然，不受傷是前提，練習太用力就會受傷，彈跳會下降。 這是曾經練習過排球的人給你的建議。

現在你練習跳躍，年紀大了可以扣籃，但恐怕現在做不到。

跳得高的最好方法是練習青蛙跳，還有伸展，這是堅持下去很重要的。

想要在籃球場上引起人們的注意，通常都要暗中努力，重要的是堅持不懈。

它只有14年的歷史，還處於發展階段，可以成長很多。 增加鈣質！ 現在扣籃有點困難，但如果你的彈跳很好，你可能就不能扣籃了。 這個高度有利於防守，以及投籃三分球和快速上籃。 加油，長高！

只要你相信自己，不斷練習彈跳，就有可能扣籃高手。

練習彈跳的方法有很多，比如跑步時跳青蛙。

嘗試觸控高度，不斷挑戰自己的極限是可以的，重點是練習。

氪星人“1.68公尺也能灌籃，怎麼可能不呢？

是的，你看過周杰倫的扣籃嗎？ 只要學會移動東西

如果你能扣籃，你就會成為土豆3。

如果你不長高，你將永遠無法長高。 亞洲人的體格決定了身高決定了灌籃高手的一切。

還行！！！ NBA歷史上有乙個。 看來他的垂直反彈是120多一點。

等等，不要著急！

對於業餘球員來說，情況並非如此，除非他們接受過 NBA 的專業訓練。 例如，韋伯 170 可以扣籃。

等待 1 變成 2 就可以了。

你已經44歲了，身材不高，臂展不長，是不可能扣籃的。 因為44歲訓練沒有多大效果。

我今年 21 歲，身高 169 歲

只是可以扣。

這個主要看反彈。

還記得內特·羅蘋遜嗎？ 他只有 5 英呎 9 英吋（5 英呎 9 英吋）高，但他是 2006 年 NBA 全明星扣籃大賽的冠軍和年度 NBA 全明星扣籃大賽的冠軍。

通常，FIBA對籃筐高度的統一標準是，最低限制是通常的跳躍能力（垂直50-80cm）的最低扣籃量。 但其實，左右兩邊，跳投能力好，應該都能灌籃高手。

這取決於彈跳，彈跳稍微好一點，至少在1.9公尺左右。

這取決於個人情況和培訓。

灌籃需要一定的彈跳力。 從某種意義上說，彈跳力可以用爆發力來解釋，而爆發力是肌肉在單位時間內所做的功，彈跳力與肌肉的力量和速度的大小有關，因此，在速度恆定的情況下，增加肌肉的力量可以提高彈性力; 當力恆定時，增加肌肉收縮的速度也可以增加彈跳。

訓練彈跳力：

第一項：半蹲跳。

半蹲跳 首先，雙手放在身前，蹲到 1 4 位置。

向上跳離地面至少 20 厘公尺至 25 厘公尺。 （如果你覺得容易，你可以跳到25cm-30cm）。 在空中時，將雙手放在背後。 著陸時，完成一次。 接下來，只需重複上述步驟即可。

第二項：抬高腳趾（小腿抬高）。

抬起腳趾（小腿抬起）。

首先，找乙個台階或一本書放在腳上，然後只把腳趾放在上面，腳後跟不要接觸地面或墊子。

將腳趾抬高到最高點。

再次慢慢放下它並再次完成它。

第三項：步驟。

步驟 找一把椅子，把乙隻腳放在上面，成 90 度角。

盡可能地跳開，在空中交換雙腳，然後把自己放在椅子上。

重複 2 次，將原來的跳躍腳放回椅子上，完成另一次跳躍。

第四：垂直跳躍。

垂直跳躍：雙腳伸直，與肩同寬，“鎖定”膝蓋。

只用你的小腿跳躍。 彎曲雙腳，盡量不要彎曲膝蓋。

當你到達地面時，你可以快速再次跳躍並完成一次，這很困難，你可以用手來幫助你跳躍。

第五項：踮起腳尖。

腳趾跳躍 將腳趾抬到最高點。

用腳趾快速起飛，不要跳得超過或。

第六：深蹲和跳躍（每週練習一次）。

站立時，將籃球放在胸前。

深蹲（半蹲），向前看，保持背部挺直，抬起腳趾，保持大腿成 90 度。

跳到8cm-13cm，一定要保持第2步的位置。

落地並完成它。

如果你想跳15次，你需要從1到14跳8厘公尺到13厘公尺，第15次需要用盡全身力氣跳高。

最強的街頭扣籃之一：1.75公尺的他360°扣籃太容易了！

當然可以扣籃，但這也是需要天賦的，後天連線當然可以增強彈跳，但是要看你什麼時候開始練習，而且增加的範圍也是有限的，不可能增加很多，先天因素也很大。

先天條件是一回事，最主要的是飲食。 然後是通常的鍛鍊，而不僅僅是腿部。 腰部、手部和背部非常重要。

拉扯韌帶，練習來回奔跑，增強爆發力。

學會在空中彈跳兩次。

如果你有很好的運動天賦，你應該沒問題。

小土豆：內特·羅蘋遜也是1.75公尺，不僅能扣籃，還能拿下NBA扣籃總冠軍 這並非不可能，但你要有身體和彈跳力才能練習彈跳。

這取決於籃球架的高度。

一般來說，在常規比賽中，你不能在籃球架上扣籃，NBA中只有極少數人，比如土豆，可以做到扣籃。 如果你太不情願，手碰到籃筐，你下來時重心不穩，你會像我的同學一樣骨折。

如果你真的想灌籃，那麼你可以在籃球架相對較低的中小學籃球場上嘗試一下。

更好的方法是玩網路遊戲“街頭籃球”，以確保您在 1 個月內成為灌籃高手。

中國人的話。 你可以扣籃，你是百萬分之一。

扣籃沒關係。 只要你堅持訓練很長時間。

有人說內特·羅蘋遜。 他們是黑色的。 種族之間是有區別的。 好？

黃種人的爆發力比黑人差得多。 但一般來說，想要扣除藍色並非不可能。 只要你有足夠的時間。 但如果你想扣籃或灌籃，那就算了。

NBA中很多控球後衛都比你高。

有人會扣籃，我這輩子有個1 71也能扣籃。

讓我告訴你一件事，世界上沒有什麼困難的。 我只怕有心的人。

好好啄一下。

西方人可以，中國人很少見，理論上可以，但很難需要艱苦的鍛鍊。

是的，所有短於 175 的。

這取決於彈跳力。

一般來說，它仍然更高。

從理論上講，是的，但這需要天賦和努力的練習。

你能找到乙個教練好好訓練嗎？

當然可以，現在NBA有一位身高1.60公尺的前鋒。

隨心所欲地練習。

當然可以，你不能做小土豆嗎？

只要你相信自己，一切皆有可能。

如果你能有很高的彈跳力，你可以跳2公尺，然後以任何方式傾倒。

是的，“你要吃苦才能成為乙個人”，練習彈跳的方法有很多，這裡就不贅述了，你可以在網上找到。

不，除非你是內特·羅蘋遜，他是扣籃王。

是的，我現在是 1.85 公尺。

我之前在1.78公尺的時候就能扣除它。

我會告訴你該練習什麼。

每天跑步; 熱身吧！

深蹲跳; 一組 40 5 套，每天。

高抬腿; 一組 40 5 套，每天。

抬起腳趾; 一組 20 5 套，每天。

國際籃筐的高度是，你有1公尺72，正常人的胳膊大約是65cm，即使你的胳膊長68cm，扣籃的手臂也必須超過籃筐至少乙隻手掌的長度，你的手掌長20cm，加上你的鞋子長2cm左右， 然後你會跳到乙個高度。

這意味著你必須跳半公尺。

青蛙在樓梯上跳來跳去，當你看到它們時，試著觸控高處

14歲，按照年齡，你還能成長，骨骼還能繼續發育，但畢竟你是黃種人，身體素質是美國人比不上來的。 當然，有1.7公尺以上是不能扣除的，但還是不少的。 來吧，小夥子，我相信只要你長到一公尺以上（按照你現在的初二，180很有可能），勤奮練習，躺著跳，先能接住框框，然後才能練習扣籃。 希望能採用。

就像那個羅蘋遜一樣，身體健康是關鍵。

就算你能碰到籃筐，不運動扣籃，落地也是非常危險的，我有乙個朋友摔斷了骨頭。

當然，1.70公尺可以扣籃，NBA的西伯特·韋伯身高1.69公尺，已經奪冠"灌籃高手王"。

NBA最矮的扣籃王——"土豆"韋伯。

1986年全明星扣籃大賽的陣容沒有前兩屆的巔峰，上屆扣籃王"人類電影的本質"多公尺尼克·威爾金斯（Dominic Wilkins）看起來將再次贏得冠軍，而令大吃一驚的是，同樣來自老鷹隊的安東尼·傑羅姆·韋伯（Anthony Jerome Webb）搶走了所有人的風頭。

韋伯昵稱"小土豆"顧名思義，他身高只有一公尺，體重60公斤，在NBA打了12個賽季，打了814場常規賽，場均得分和投籃命中率。

在第一輪預賽中，身材矮小的韋伯憑藉彈簧般的雙腿的驚人彈跳贏得了觀眾和評委的青睞，他以最高分與多公尺尼克·威爾金斯、特倫斯·斯坦斯伯格和傑拉德·威爾金斯一起進入了半決賽。 在半決賽中，韋伯繼續給觀眾帶來驚喜，並與多公尺尼克·威爾金斯一起進入決賽。

與前兩屆不同的是，今年的決賽只進行了兩輪，因此"小土豆"驚人的表現，徹底擊敗了衛冕扣籃王。 身高只有一公尺的韋伯，竟然能夠上演反射性的雙手扣籃，如此難以想象的表現，讓他兩次扣籃都拿到了滿分，而威爾金斯只被扣了2分"灌籃高手王"桂冠被送走了。

官方規則是籃板是公尺，你，所以你需要跳一公尺二，這取決於你的彈跳肌肉，但如果你更年輕，它會更長。 最好多吃有營養的物質來增加身高。

我不知道你的臂展是多少，如果它是平均水平，除非你有非常高的彈跳來扣籃。 籃筐有3.05公尺你需要跑得比籃筐高10厘公尺以上，所以你的跑動彈跳必須達到1公尺，1公尺就足夠了，並且有良好的腰腹力量才能完成扣籃。

其實，扣籃除了看你的彈跳能力，還取決於你的心態，主要是你的自信。 不過，也有能在1.70公尺處扣籃的人，比如前NBA扣籃王韋伯等，這樣的例子不勝列舉。

如果反彈良好，那很好，這是非常困難的。

這取決於你的彈跳，NBA中有很多低於180的人，彈跳很好，扣籃也很好。