我想問一下糖人是否不能攝入過多的動物脂肪

在世界上，脂肪的攝入量因國家而異，一般為發展中國家總熱量的10 20，發達國家為35 45，脂肪消費量隨著收入的增加而增加，美國為43。 由於脂肪攝入過多，美國人的肥胖和心血管疾病有所增加。

在美國，有25名男性肥胖，42名女性肥胖。 目前，許多發達國家的營養專家對中國的飲食結構表示讚賞，但中國的脂肪攝入量正在慢慢向西方靠攏，這確實是乙個令人擔憂的問題。 關於攝入多少脂肪的問題，中國營養專家提出，每天攝入的脂肪應佔總熱量產量的20%。

25，即每個人應該攝入的脂肪量與他一天消耗的卡路里總數有關。 如果乙個人每天應該攝入 2000 大卡，而我們知道每克脂肪產生的卡路里量是 9 大卡，那麼這個人一天應該攝入的脂肪量是 2000 25 9 55 克。 事實上，普通人應該攝入 50 克到 80 克脂肪。

嬰幼兒脂肪攝入比例高於成人，脂肪熱量產生佔6月齡嬰兒45個，6個月大嬰兒40個，17歲兒童和青少年25 30個，成人脂肪熱量產生20 25個。 據國內一些營養專家的調查顯示，我國人口的脂肪攝入存在一定問題，農村地區飽和脂肪攝入問題較多。 目前，營養學角度對飽和脂肪有了新的認識，認為飽和脂肪並不是完全不能食用的，完全沒有飽和脂肪對身體也不好，但不應該過多，而且我們每天攝入的瘦肉也含有一定量的飽和脂肪， 這對身體來說已經足夠了。

現在人們對脂肪的攝入有誤區，很多人認為動物油不能吃，多吃植物油是可以的。 因此，一些家庭每人每天使用 50 克或更多的食用油。 營養調查顯示，該市平均每日攝入量已達到77.7克。

過量攝入植物油是熱量攝入過多和肥胖的原因之一，肥胖還與冠心病、糖尿病等疾病的發病有關，植物油中的不飽和脂肪酸含量較高，不飽和脂肪酸的雙鍵容易開啟和氧化，體內產生過氧化物物質， 這與癌症的發病率有關。那麼正常人吃多少食用油比較合適呢？ 這與乙個人一天應該消耗的卡路里總數有關。

在一般卡路里攝入量的情況下，除了動物和植物性食物中所含的脂肪外，建議每天攝入約25克。

脂肪的生物合成包括三個方面：飽和脂肪酸的從頭合成、脂肪酸碳鏈的伸長和不飽和脂肪酸的產生。 脂肪酸從頭合成的部位是細胞液，需要CO2和檸檬酸的參與，C2供體是乙醯輔酶A，由糖代謝產生。

該反應涉及兩種酶系統，即乙醯羧化酶和脂肪酸合酶。 首先，在乙醯輔酶A羧化酶的催化下生成乙醯輔酶A，然後在脂肪酸合酶體系的催化下，以ACP為醯基載體，乙醯輔酶A為C2受體，丙二酸單醯輔酶A為C2供體。 該產物被重新活化成棕櫚醯輔酶A，棕櫚醯輔酶A參與脂肪合成或被拉長成C18、C20和微粒體系統或線粒體系統中具有較長碳鏈的少量脂肪酸。

在真核細胞中，飽和脂肪酸進一步由 O2 和特定的去飽和酶系統產生。 高等動物不能合成亞油酸、亞麻酸和花生四烯酸，必須依靠食物供應。

肝臟脂肪酸代謝正常。

3-磷酸甘油和兩分子脂肪醯輔酶A經磷酸甘油轉醯化酶催化生成磷脂酸，磷脂酸經磷酸酶催化成二醯基甘油，最後由二醯基甘油轉醯化酶催化生成脂肪。

如果身體攝入過多的糖分，就會變成脂肪。

糖尿病患者除了血糖公升高外，還常有高脂血症和動脈粥樣硬化（包括心臟和大腦的動脈硬化）。 為了避免和減少高脂血症和動脈粥樣硬化的發展，建議在飲食中少吃動物脂肪，包括肥肉。

多餘的葡萄糖細胞可以轉化為脂肪儲存。

從脂肪的角度來看，人們會發胖。

目的是讓整個身體順暢流動並溫暖肌肉，因此在開始 10 分鐘的瘦肌肉鍛鍊之前，必須將此動作作為熱身運動進行。 不要就這樣放棄。

身體溫暖且易於活動，您還可以通過抬高雙腿來鍛鍊腹直肌、腰大肌、臀中肌和股四頭肌等肌肉。

1.站立，雙手自然垂在身體兩側。

2.抬起右手和左腿，左大腿抬起後停1秒，然後猛地揮動手臂，並互動抬起雙腿，使一步到位。

3.挺直背部，抬起大腿與地面平行，但只要抬到這個高度，就不需要抬高，因為即使把腿抬得更高更大。

腰大肌的力量不會改變。

4. 行動重點：

抬起你的腿，就像你抬起整個骨盆一樣。

不要擔心混合動作，只要在做的時候有節奏感就行了。

如果你覺得自己運動得不夠，你可以嘗試做下乙個熱身運動，“抬腿和膝蓋接觸”。

人體可以利用糖轉化為脂肪，所以說說不吃脂肪的人是件好事。 （）

a.這是準確燃燒的蓋子。

b.錯誤。 正確答案：錯誤。