這幾年，我的面板變黑了很多，我該怎麼辦！！

應該是你的身體功能障礙，你處於什麼樣的狀態？

水果是有用的，而且要保持冷靜的心態，不要去理髮店美容店，1000萬。 他們通過去除角質層來美白你，這將使**更薄、更脆弱。

首先，多吃VC多、營養均衡的水果。

二、秋季注意防曬。 這是很多人忽略的事情。

三、美白產品，建議使用基礎護膚品、化妝水、水和精華液來補水。 然後每週搭配美白**。 **如有，建議每週貼紙**一次，每週用清水清洗**1-2次。

四。 美白精油。 我推薦玫瑰精油，不僅用於保養，還用於睡眠。 每週僅使用一次。

每天吃兩個水果！ 數量太少，品種太少，而且很愚蠢！ 按磅吃的那種，最好是多種多樣的！ 每天吃一頓營養早餐或林氏健康茶，進行身體排毒計畫。 乙個月後應該會好很多！

少吃黑色素含量較多的食物，注意防曬。

緊緻毛孔的爽膚水，美白潔面乳。

陽光太多，飲食各方面都參差不齊。

自己做**貝，用麵粉+珍珠煩惱+牛奶混合成糊狀。

男性腎虛通常腰部和膝蓋痠痛，可以通過飲食補充<>

也可以吃藥緩解腎虛的問題，也要注意工作和休息的結合，不能長時間熬夜，否則容易出現腎虛。

如果是遺傳的，那就沒辦法了，除非整形手術做雷射美白，如果是曬傷，那就通過護膚品和美白保濕身體化妝水、沐浴露、身體橡皮擦去除舊的角蛋白，疏通毛孔，輕輕美白。

多喝牛奶。

使用美白身體化妝水，循序漸進，出去做好防曬工作，不想變老就做好防曬工作。

女性應該每天使用防曬霜，並記住，曬黑後很難補救。

1.蛋白質增白法。

將煮熟的蛋清塗抹在臉上，以幫助清潔面部毛孔中的汙垢，並放入蛋清氨水。 基礎。 酸被充分吸收，達到有效吸收白蛋白的效果，每天一片，每次揉搓面部10分鐘，持續1個月，可有效改善美白和彈性。

2.黃瓜美白法。

黃瓜富含維生素B，潔面後，將黃瓜攪拌成泥，均勻塗抹在臉上，用紙膜蓋住臉部，每天一次，持續1個月，可有效增加美白和細膩。

3.休息和睡眠。

休息不暢和睡眠不足不僅影響健康，還會減慢血液流動，血管收縮，血瘀成斑點，變成灰黑色。 因此，要注意適當的休息和充足的睡眠。