哪個時間吃水果最好，飯後不合適嗎

吃完2小時後，下午可以吃，早上也可以吃。

有人說早上吃水果好，有人說晚上吃水果，有人說晚飯後吃。 其實有很多關注點，一句話：對於普通人來說，我想吃什麼？

什麼時候吃。 飯前吃或者飯前吃都可以減少你的晚餐攝入量，所以間接**，嗯，沒錯，其實水果含有大量的水分和一些膳食纖維，飯前吃水果可以提供一點分離，但對於大肚子來說，飯前吃水果也可以更開胃，可以減少晚餐， 這還真不好，更何況水果本身就高，說不定你的晚餐就高了。

所以吃這個再吃，我就得吃這個，我覺得總熱量應該從整體上看，其他的變光應該討論。 當你吃水果時，它沒有意義。 當然也有一些特殊情況，比如單蔗糖，它不適合禁食，代表水果柿子，比如胃潰瘍或用煤酸染色，沒有真空就吃很多酸，檸檬、山楂、湯'吃吧。

很多**健康文章都說水果要當季吃，三月櫻桃四月，七月西瓜，九月葡萄，你說水果不好嗎？ 事實上，這不是時令水果，未經挑選的時令水果在營養和食品安全方面並不多。 營養缺口不大，**就是缺口，反季節蔬菜水果，一句話，貴！

如今，有些技術意味著提前或延遲水果和蔬菜，甚至反向上市。 對於某些人來說，這是非常不必要的。 如果沒有天魔，反季節一定不行，一定有很多農藥才敢吃這個。

事實上，反季節的蔬菜和水果與時令水果是不一樣的。

一些質量會更好。 很多人擔心農藥，因為溫室與外界隔絕，病蟲害防治沒有得到很好的控制，所以農藥的使用量甚至更少。 還有一種情況——,儲存延遲，那就是水果的品種和儲存，而一些儲存的水果本身可能需要很長時間而不會質量下降。

有些水果可能放了很久，不會很新鮮，你要區分它。

它應該在吃完後吃，因為它會和你吃的食物一起消化，不會對你的胃造成負擔。 飯後吃會更好。

我覺得應該飯後吃，如果飯前吃，可能就吃不下飯了，因為你已經吃飽了，飯後吃可以幫助消化。

水果應該在飯前吃，避免在飯後和飯前吃水果可以減少食物的攝入，可以更好的減少熱量的攝入，如果飯後吃水果會導致熱量攝入過多，容易引起肥胖。

吃水果的最佳時間是飯前1至2小時，這樣水果的精華才能被吸收。 因為胃腸不是同時消化食物，而是根據食物的種類分批消化，我們的胃消化蛋白質大約需要4個小時，脂肪至少需要6個小時，水果只需要1個小時。 如果水果與其他食物一起吃，我們的胃會首先分解蛋白質，然後是澱粉，然後是脂肪等其他食物，最後是水果。

選擇吃水果的時間是對的，但你說的那種說法沒有科學依據，早晚吃水果對人體有益，但要明白什麼時候應該吃什麼樣的水果。 有些水果適合早上吃，而另一些水果可以在早晚吃。 有些可以在飯前吃，有些可以在飯後吃。

早上吃的水果：葡萄、蘋果、士多啤梨、西紅柿

飯前半小時吃的水果：葡萄、蘋果、士多啤梨、西紅柿、桃子、櫻桃、梨。

飯後半小時吃的水果：除上述葡萄、蘋果、士多啤梨、西紅柿、桃子、櫻桃、梨、香蕉、菠蘿、西瓜、橙子、釉料、獼猴桃等。

晚上吃的水果：葡萄、蘋果、士多啤梨、梨、桃子、獼猴桃等。

水果要注意：柿子不宜在酒前後食用; 香蕉不應該空腹吃;

吃水果最主要的是要經常吃，不要超過一次，任何水果都要適量吃，不要太多，吃完任何水果後不要喝很多水。 胃不好的人要多注意適度和緩慢的飲食。

蘋果是水果之王，營養豐富，適合任何人食用，如果乙個人每天能保留一到兩個蘋果（早餐後半小時或晚餐後半小時），從長遠來看對人體非常有益。

飯後吃水果其實是一種飲食誤區，這種習慣其實對健康不利，容易導致超重和肥胖。

首先，水果中的許多成分都是水溶性的，包括維生素C和果膠，果膠是一種可溶性植物纖維，可以降低血液中的膽固醇水平。 它的消化吸收不需要複雜的消化液的混合，能迅速通過胃吸收進入小腸。 空腹時的吸收率比飽腹時高得多。

其次，飯前吃水果，有利於掌握“八分飽”的健康飲食。 水果是低熱量的食物，平均只有相同重量的義大利面的四分之一，大約是豬肉等肉類的十分之一。 先掌握低熱量食物的總攝入量比較容易。

第三，很多水果本身就容易被氧化變質，先吃水果可以縮短它們在胃裡停留的時間，降低氧化變質的程度，減少對身體可能產生的不良影響。

飯前一小時吃水果是最有益的，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內不會出現白細胞增加的反應，有利於保護機體的免疫系統，增強防病抗癌能力。