朋友說香蕉根本治不了便秘，是真的嗎？

是的。 吃胡蘿蔔的人，山藥有效。

香蕉被稱為萬能水果，便秘時吃香蕉也可以起到緩解便秘的作用。 只是香蕉也必須吃對才能發揮作用。 錯誤的飲食方式會加重便秘。

這些瀉藥比香蕉好。

這些瀉藥比香蕉好。

成熟的香蕉有通便作用，但生香蕉沒有這種作用。

香蕉確實有通便作用，膳食纖維含量豐富，其中很大一部分不會被消化吸收，但可以增加糞便量，促進腸道蠕動; 同時，香蕉含糖量在15%以上，含有大量的水溶性植物纖維，可引起高滲性胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便柔軟易排出。

然而，這些效果僅適用於成熟的香蕉，生香蕉可能會適得其反。 除了未成熟的綠色外，有些香蕉的外觀很黃，但味道很硬，甚至有點澀。 這樣的香蕉還不成熟，它含有較多的單寧酸，單寧酸相當於灌腸用的鋇，比較不溶，對消化道有收斂作用，會抑制腸汁的分泌，抑制其蠕動，如果攝入過多會引起便秘或加重便秘。

因此，如果香蕉沒有完全成熟，就不能用於瀉藥。

香蕉有潤腸通便的作用，吃香蕉可以便秘，便秘主要是由於長期生活不規律和飲食造成的，要養成規律排便的習慣，定時、定規、定量地進食，切勿吃得太飽、太油膩。

這些瀉藥比香蕉好。

香蕉有通便作用，但是如果買不好香蕉，不僅不會有通便作用，反而會有相反的作用，因為未成熟的香蕉含有鞭毛酸。

香蕉能清潔結腸和瀉藥嗎？

是的，但如果你想要一根成熟的香蕉，一根未成熟的香蕉會適得其反。

香蕉能清潔結腸和瀉藥嗎？

這些瀉藥比香蕉好。

是的，但如果你想要一根成熟的香蕉，一根未成熟的香蕉會適得其反。

它奏效了，但一點也不**！

比起建昌的香蕉，這根棗指的通便效果更好。

真相：不切實際。

香蕉的膳食纖維含量僅為每100克2g，甚至低於梨和火龍果，遠低於穀物和蔬菜。

因此，僅僅依靠香蕉的膳食纖維來潤腸和瀉藥是不現實的。

香蕉適合腹瀉的人，因為它們含有大量的單寧酸，可以改善腹瀉的症狀。