每天早睡早起是什麼感覺？

早睡早起，**就好了！ **會好起來的！ 如果一天中有更多的時間，好好照顧自己，給自己做幾頓營養餐，給自己安排更多有意義的事情，你的精力和體力會更好，可以支援你進行更激烈的體能訓練，然後你就會進入良性迴圈。

當然，最重要的是你有更多的時間，對自己的生活有更多的掌控，有更多的時間投入到你的小夢想中，這樣你就會對自己的未來更加確定。

三個字特別酷！ 我堅持早睡早起上大學的時候，應該是大二上學期，上課不多，週六一節課，幾乎一天一節課，每兩周一門選修課，所以一天只有一節課， 每天留給我的時間太多了。讓我們談談為什麼我在這段時間起得很早！

因為我胖了。 我上學的時候體重66公斤，是個男孩，不高不瘦，順便說一句，我是體育生，長得剛剛好。 我上了整整一年的大學，訓練下來了，但食物卻沒有下來。

而且每天熬夜睡不言而喻，時不時通宵喝酒，身體確實不如以前好了，哈哈。 一年之內，我的六塊明顯的腹肌都消失了，站著的時候，我能看到那圓圓的小肚子，我的臉感覺很胖。

從19歲到26歲，除了夜班，除了夜班，除了度假屋，我每天6點到6點20分起床，假期時間不超過7點30分。 絕大多數工作時間堅持晨練，大學期間休息時間基本不超過10點，下班後除了加班11點前，除非有特殊情況，否則堅持每天午休。 在此期間，您懶惰的次數不應超過 10 次。

經驗是很難增加體重。 就算不運動，也很難長胖，只要堅持有規律的生活，就很難生病，代價是一旦生物鐘被打亂，就會很不舒服。 感覺早上可以做很多事情，時間長了，精神也好了，氣色也好了。

最明顯的是精神會更好。 事實上，我工作很辛苦，有時我沒有時間坐在辦公桌前一整個下午。 另外，我有很多私事，堅持寫VX號和健身、做飯，大部分時間我並不覺得特別累，或者就算累了，也能休息一晚。

這種好精神必須通過早睡早起，從23：00到6：00睡覺來帶來，1：

睡到8：00的感覺真的很不一樣，睡得越晚，越覺得自己睡不著覺。

大二下學期，我堅持早睡早起，持續了半年左右，變化最明顯的就是體重，瘋了的時候乙個月減掉20斤（可能我有乙個比較大的基數）。 此外，我發現特別有趣的是，當乙個人開始養成好習慣時，他或她會特別注意自己在其他方面的習慣，並慢慢地要求自己完美。 這種感覺真是太棒了！

早上醒來會困嗎，是的，肯定的，尤其是前一天睡得很晚的時候，上課的時候平時不困，但是自習的時候真的很睏，困的時候我覺得最好的辦法就是到書房外面看書， 一直讀到我不困，別說，我會躺一會兒，然後睡覺（是的，這是我的血淚課）。

第一點是反應迅速，思維清晰。

許多調查和研究表明，堅持早睡早起的人，白天思維會更敏捷，決策更果斷，工作更有效率、更有針對性，在進行各種細節工作時更有耐心，不會感到思維混亂、心煩意亂和煩躁。

第二點是狀態穩定。

長期堅持早睡早起，晚上休息時可以得到舒適的深度睡眠，很少熬夜和生活不規律，大大增加面板的活力，保持狀態第一狀態，棗子處於穩定狀態，黑眼圈等問題可以遠離。

第三點，**好轉，黑眼圈變淺。

如果你早睡早起，首先你的新陳代謝會順暢，如果你長期堅持，你的黑眼圈會變淺。 比起那些晚睡熬夜，白天生活不起的人，哪怕一天也睡7個小時，看看那些晚睡晚起的人，老爺子就寫在臉上了。

第四，集中效率更高。

研究證實，早睡早起的人在單詞拼圖測試中的得分比晚睡的人高 30%。 其關鍵原因是，充足的睡眠可以提高大腦的注意力和記憶力，這可以幫助人們更好地解決複雜的問題。

到了五點鐘，我每天都能保持精力充沛。

對於現代年輕人來說，堅持早睡早起並不容易，但如果你堅持下去，你會發現，第二天醒來，你一整天都處於精力充沛的狀態，感覺精力充沛，放鬆自在。 這是因為早睡會讓身體有足夠的時間在晚上進行修復，醒來時感到精力充沛是很自然的。

到六點鐘，有足夠的時間完成任務。

習慣了熬夜的人，有乙個“起不來”的通病，每天需要起床一段時間，總覺得自己醒不來，但正是這個混亂的時間，讓堅持早睡早起的人，有足夠的時間完成當天的工作安排， 並開始工作或學習計畫，使一整天的工作和學習有條不紊地進行，不必匆匆起床，茫然地進行一天的工作。

早睡早起有七個好處：

第。 1.增加幸福感，一項新的研究發現，早睡早起的人，無論年輕還是年老，都更積極，自我健康感更好。 能夠在早晨沐浴早晨的陽光可能是感覺更好的乙個原因。

第。 其次，學習成績更好，對於一些學生來說，研究發現，早睡早起的大學生比熬夜的大學生成績更好。 這些學生過著更規律的生活，能夠按時上課，學習更有動力，並且沒有熬夜帶來的健康問題。

第。 第三，身體的能量比較旺盛，早睡早起的人醒得更快，頭腦更清晰，能更快地投入到需要更高注意力的活動上，不容易困倦，精力充沛。

第。 第四，晨讀和工作效率較高，早睡早起可以完成晨跑，吃一頓豐盛的早餐，自己穿衣打扮，早上可以完成更具挑戰性的學習或工作計畫。

第。 第五，做事要認真一些，一般來說，早睡早起的人，可能責任心更強，效率更高，目標更明確，更注重細節。 因為早睡早起的人頭腦比較清醒。 如果發生什麼事情，它會提前計畫並更有效地採取行動。

第。 第六，早睡早起的人患抑鬱症的風險較小，早睡早起的人一般組織良好，準備充分，很少出現很忙的情況，充足的睡眠也是減少抑鬱的一大原因。

第。 7、早睡早起的人可能比較和諧，早睡早起的人不容易出現性格陰暗面，不會過分以自我為中心或心理不健康。

1.精神狀態有所改善

人體晚上會排毒休養，所以早睡早起的患者第二天會精力充沛，精神狀態會更好，這是乙個良性迴圈，早睡早起可以使人看起來容光煥發，還可以增強身體的抵抗力， 使人們更加積極樂觀。

2. 變得更好：

如果早睡早起，時間長了，身體的新陳代謝會越來越順暢，所以自己的**會越來越好，其次，眼下的黑眼圈也會褪色。

3.免疫力提高：

早睡早起可以增強免疫力，不僅如此，早睡早起還可以大大降低患心臟病、腎病、高血壓、糖尿病和中風等慢性疾病的風險。

1.失眠無需治療即可治癒。

早睡一段時間後，你會發現自己不再有少睡多夢的煩惱，之前一直困擾著你的失眠也得不到治癒。 這是因為早睡使我們的身體機能發生了很大的變化，此時我們的新陳代謝不僅變得更好了，而且我們的身體機能也恢復了正常，睡眠質量自然也得到了改善。 當我們得到足夠的休息時，我們也恢復了年輕的容貌，我們的身體也好多了。

2.每天都有正能量。

不得不承認，早睡早起，確實可以在一定程度上緩解我們的焦慮。 以前熬夜睡不好的時候，我整個人的精神都很差。 但是由於我們早睡早起，我們會發現我們每天都精力充沛，心情很好，甚至在早上上班的路上不自覺地對陌生人微笑。

當我們到達辦公室時，我們的工作效率更高。 這時，我們震驚地意識到，早睡可以給自己帶來這麼多好處。

3. 告別黑眼圈**，好起來。

當你嚴格遵守早睡早起，你會發現你的黑眼圈在不知不覺中消失了，這真的很有趣。 如果你仔細觀察你臉上的面板，你會發現，因為你不熬夜，你臉上的面板已經恢復了光澤，吹氣就能破損，更令人驚訝的是，你臉上的黃色氣體消失了，整個人看起來都紅了。 這個時候，你會真誠地感謝自己的努力和堅持，讓早睡早起的所有好處都降臨到你身上。