吃什麼牛奶最好，吃什麼牛奶最好

多喝鯽魚湯，只需放入蔥、姜和少量鹽，煮成濃稠的乳白色; 多吃燉豬蹄，富含蛋白質和牛奶，每次吃少量牛肉、排骨、豬蹄等肉類，不能吃過量，多喝燉肉湯和小公尺飯，可以試試！

你好，可以吃豬蹄黃豆花生湯，鯽魚豆腐湯，紅豆湯效果最好。

吃什麼？ 促進泌乳的食物的完整清單。

吃什麼？

1.鯽魚、鯉魚、木瓜。

食材】：鯽魚1條、木瓜半個、紅棗10顆 調味料：薑片、料酒、鹽、味精。

方法]：1刮鯽魚去鰓，開膛破肚，去掉內臟（其實這些工作都是賣魚人幹的），只需要撕下腹部的黑膜清洗乾淨即可。

2.將木瓜去皮切成小塊，去掉紅棗的芯，沖洗乾淨。

3.將油倒入鍋中加熱，加入薑片攪拌至香，加入鯽魚並稍微炒一下以去除魚腥味。

2.木瓜花生。

材料：木瓜750克，花生150克，紅棗5顆，糖3 2片。

方法]木瓜去皮、去核、切塊。

將木瓜、花生、棗和8碗水放入鍋中，加入糖，待水沸騰，轉火燉2小時後再飲用。

備註：木瓜富含維生素C，經常食用可以使面板光滑、白皙、滋養。

花生味甜，性平，具有活血潤奶、健脾開胃、潤肺利尿等功效。

功效]有些女性在分娩後由於乳汁不足而在餵養嬰兒時會出現缺奶的問題。如果想增加母乳，可以做木瓜、花生和大棗湯喝，這對增加母乳有明顯的效果。

3.用於哺乳鴿子的白木耳。

鴿子1只，白木耳10克，瘦肉150克，棗3個。

方法】將鴿子切開，切掉腳，放入與瘦肉一起煮沸的水中煮5分鐘，取出冷河，洗淨。

將白木耳浸泡在水中至膨脹，用沸水煮沸3分鐘，取出洗淨。

取適量水煮沸，加入鴿子、瘦肉和棗約2小時，加入白木耳再煮半小時，加鹽調味。

4.栗子燉鴿子。

食譜：鮮鴿1只，栗子150克，香菇5個6個，生薑1片，青蔥1段，醬油1茶匙，調味料（薑汁和酒1茶匙，鹽半茶匙，胡椒粉少許，湯或水1杯，生抽醬油半湯匙，糖半茶匙， 少許芝麻油和胡椒粉）

方法]將新鮮的鴿子切好，擦乾，用調味料將鴿子內外混合均勻，醃製約15分鐘，備用。栗子去殼後去皮，洗淨，用沸水煮至七熟，取出，瀝乾，放在一邊。 浸泡蘑菇，去掉莖，洗淨，瀝乾水分，放在一邊。

燒3湯匙油，將鴿子稍微炒熟，然後將蔥、薑片和醬油炒熟，撒上酒，倒入調味料，煮沸，加入蘑菇和栗子，燉約20分鐘，直到食材煮熟，汁汁幹，趁熱食用。

5.山藥。

母雞1只，洗淨，將黃芪30克、黨參15克、山藥15克、紅棗15克放入雞肚中，將50克公尺酒倒在藥上，通水蒸。 1-2天服用完畢。 可用於脾胃虛弱、奶量少的人。