如何讓自己早睡，如何讓自己早睡？

你好，首先，我想你現在應該對自己的夜睡很苦惱，所以讓我們先解決這個問題，然後再談談你玩電腦導致你晚上睡覺的問題。

一：首先，問問自己，如果你每天晚上都睡在夜裡，會發生什麼？ 為什麼你必須在11點上床睡覺？

其實人的適應能力很強，偶爾放縱對健康影響不大，相反，如果人心理狀態不好，對健康的傷害就更大。 如果你第二天沒有什麼重要的事情要做，偶爾放縱一下自己是可以的。 人們太累了，活不下去了，因為他們太沮喪了。

請注意關鍵詞：過於壓抑的偶爾放縱。

二：然後是你的遊戲電腦。 這是乙個普遍存在的問題。

稍有常識的人都知道，沉迷於網路和遊戲是不好的; 經常睡得太晚也不好。 我不會在這裡詳細介紹。 解決方法：

比如，請人監督，等到約定的時間，請人提醒你，強行為你關掉電腦。 當然，晚上不玩也沒關係。 多做一些事情，做其他有意義的事情。

最後，幫助別人是很有趣的，當然，只要這些話能幫助你，呵呵。 願你安好。

1 白天鍛鍊，晚上入睡時放鬆。

2 睡前做點別的事情，除了玩電腦、看電視等，比如看書。

3 睡前喝一杯熱牛奶，幫助你入睡。

我也喜歡玩dota，剛放假的時候會玩到半夜，但考慮到我的健康，一般不敢超過12點，那個時候如果真的想玩的話，我會自己斷網，或者直接關掉遊戲，如果遊戲不關機， 我沒有回頭路了，所以我必須睡覺。

當我在閱讀電子書時無法控制自己的時間時，我也經常遇到這種情況。 然後這個時間必須檢查！ 正如你所說，你為自己設定了一點時間。

時機一到，他自言自語道：今天就到此為止了，你不能貪心，貪心是很不好的！！ 第一天，你會感到一種成就感和堅持下去的動力。

這可能不是乙個好建議，但不要笑，我真的做到了。

不要在那天晚上開啟電腦，找點別的事情做。

要早點睡覺，必須做到以下幾點：

1.早起：早起，有足夠的時間完成當天的事情。

2、專注：專心做事，專心做事才會有效率。

3.手機：睡前遠離手機，保持冷靜。

4、嚴格自律：給自己定計畫，規定睡覺時間，嚴格遵守。

5.堅持：不要半途而廢。