大家都說平果餐管用，誰真的試過三天能減掉多少斤？

我從來沒有用過蘋果餐，我用過水果餐！

每天喝點粥，放各種五穀雜糧：公尺飯、黑公尺、燕麥、蕎麥、百合、蓮子等，燒得濃一點，每頓飯都喝，作為主食，適當吃一些青菜、豆腐、豆類等，另外，不要吃一些水果、獼猴桃、蘋果、橙子等，還要少量吃， 不能吃支援，否則會。

影響效果！ 保持這種狀態兩個月，你就會有明顯的效果！ 堅持。

我以前吃過蘋果，但沒有用。 **建議最好在夏天做，現在不長胖也沒關係，我曾經在20天內減掉了20斤（170cm，夏天），不是一頓水果餐運動什麼的。 是軍訓時代的大一新生，對太陽沒有太多的胃口，每天一頓粥（晚餐），少量水果（裡面有蘋果），適量的開水，剩下的就是冷飲，每天兩管冰淇淋（250ml）和兩個冰淇淋底， 呵呵，拉了好幾天。

但是，我身體很好，可以吃得很好，所以我不建議你嘗試一下

結果是你從現在開始不敢吃蘋果。 一切都應該適度。 而且即使你這樣吃減肥，也很容易**。 對身體非常不利。

**的東西，還是以運動為基礎。 乙份辛苦的工作，乙份收穫。

建議你不要嘗試，很容易得胃炎，我的朋友終於得了胃炎，去醫院住了幾天。

不如運動** 好吧。

我試過了。 我在一周內減掉了 4 磅，這是非常有效的。

但我把它當晚餐吃了。 早餐和午餐和往常一樣，晚餐只有兩個蘋果。

不要那樣拉！！ 雖然效果很快，但更強大！！ 我的乙個同學患上了這種疾病，結果，當他看到乙個蘋果時，他的胃就不舒服。

你可以知道你是否 3 天不吃東西。

夏季是一年中溫度和濕度最高的季節，也是減肥的好季節，所以夏季選擇的藥物和食品補充劑是去除乾燥濕氣，冷靜下來。 只要遵循補品的規則，就可以減肥，相信大家都能過上健康的夏天。

新鮮蔬菜、水果、豆製品、乳製品、全穀物、瘦肉、堅果等天然健康食品都是健康食品，可以放心食用。