3歲的孩子不喜歡吃晚飯，喜歡吃水果當宵夜

事實上，真正不喜歡吃任何水果的孩子並不多。 有些家長認為孩子不喜歡水果，但實際上他們可能只是不喜歡蘋果或香蕉，但他們不排除葡萄、士多啤梨、橙子、西瓜等多汁美味的水果，或者可能更喜歡喝新鮮果汁; 其他孩子可能在一段時間內對水果不感興趣，特別是如果他們的父母將水果的種類限制為蘋果或香蕉。 因此，在得出孩子不喜歡吃水果的結論之前，父母應該先問問自己：

給孩子吃的水果是不是太單調了？ “提供的水果是否符合孩子的口味？” “如果家長能及時糾正偏差和侷限性，相信水果成為孩子最喜歡的食物之一並不難。

當然，有些孩子吃了水果後會出現一些症狀，所以要注意。 例如，脾胃虛弱的孩子吃了西瓜或生梨後會出現腹瀉; 陰虛和大便乾燥的兒童如果吃橙子、荔枝、楊梅或芒果，會出現口腔潰瘍。

因此，家長要了解孩子的體質，了解一些水果的冷熱特性，為孩子提供適合自己體質的水果，避免上述現象。 即使是體質正常的孩子，也要注意不同性質的水果的搭配，如西瓜和荔枝、獼猴桃和桃子、蘋果和橙子等，這樣更有利於孩子的身體健康。 對於脾胃功能較差的孩子，可以先請中西醫改善胃腸功能。

有些孩子吃了水果後可能會出現過敏反應，如嘴唇麻木、腹痛、嘔吐、發紅、吃菠蘿後身上有風團，主要是因為菠蘿中含有一種菠蘿蛋白酶，容易引起過敏反應。 如果提前將去皮的菠蘿片浸泡在鹽水中，可以破壞這種蛋白酶的活性，不會引起過敏。 能引起過敏的水果有橙子、桃子、杏子、芒果等，過敏症狀有：

口腔麻木、嘴唇腫脹、蕁麻疹等。 如果你有過敏症，你應該立即停止吃這些水果。

孩子喜歡品種繁多，所以除了提供原汁原味的水果外，家長還可以考慮將水果做成菜餚，如水果沙拉、蘋果絲、士多啤梨黃瓜配牛皮紙醬、牛奶香蕉片、水果湯等; 您還可以自己製作士多啤梨醬和蘋果醬; 水果酸奶是大多數孩子最喜歡的餐後食物。

一般來說，吃水果可以從早餐開始，如蘋果、香蕉、獼猴桃、桃子，或者喝果汁飲料，如橙汁、蘋果汁或葡萄汁。 西瓜、哈密瓜、葡萄、梨、橙子等可在午餐或晚餐後供應。 但需要注意的是，飯前吃水果的量不宜過多，以免影響兒童餐的攝入量。

睡前也不宜吃大量的水果，以免影響睡眠; 特別是，食用含水量過多的水果可能會導致你的孩子遺尿; 食用含糖量高的水果可能會影響牙齒健康。

家長們要明白，我們不僅要給孩子提供水果，更重要的是要養成吃水果的習慣，這對孩子的一生健康都有好處。

1 3歲是孩子養成良好飲食習慣的關鍵時期，也是孩子從奶食過渡到一般食物的時期，這與孩子的長期健康問題有關。 我們可以換招哄孩子吃飯，不要太著急，慢慢讓孩子養成良好的飲食習慣，年齡越大壞習慣越難改正！ 我是營養師，供大家參考，希望對您有所幫助！

祝願我的孩子早日養成更好的飲食習慣！

1.是因為你有更多的時間，做更多的飯菜嗎？

2.你的孩子是怎麼睡的？ 睡眠不足和睡眠不足也會導致早上食慾不振。

4.關於零食，是因為你早餐或午餐吃得不多嗎？ 肚子餓的時候，自然想吃，很多零食都很香，味道很濃或油膩。 兒童優先。

晚餐可以少一點，清淡一點，以免讓孩子覺得晚上是主餐。

把早餐準備得更用心，告訴孩子不吃早餐的壞處，根據孩子的情況，比如可以裝作一本正經，告訴他不吃早飯就長不高，什麼會變傻。 尋找孩子最擔心，最關心自己的方面。

您可以為您的孩子提供健康的零食，例如堅果、核桃、杏仁、棗等。 還有水果。

多吃水果和維生素是件好事。

您好，家長可以適當地給孩子喂一些開胃的食物，也可以帶孩子去醫院檢查一下，是不是因為缺乏微量元素導致孩子食慾不振。 大多數寶寶不喜歡吃東西，這與不良的飲食習慣有關。

建議家長適當調節孩子的作息時間，幫助孩子養成良好的生活習慣，其次，保證孩子每天的飲水量和運動，因為只有當孩子的運動達到水平時，才會有吃飯的慾望！

另外，家長可以利用孩子吃飯前的一點時間，和孩子一起進行乙個簡單的餐前遊戲，或者給孩子介紹菜譜，介紹蔬菜的營養等，以吸引孩子的興趣，選擇寶寶喜歡的餐具，同時在孩子做飯的時候，可以適當考慮顏色， 風味和形狀的搭配，提高孩子的進食慾望。

當然，家長也要給孩子樹立乙個好榜樣，吃飯的時候盡量不要說話，最好把每頓飯控制在半小時內，然後接受，作為對吃飯不專心的孩子的“小懲罰”，最後在飯前給孩子一頓飯， 比如自己吃飯，專心吃飯等等！

盡量少吃或不吃零食。 寶寶的飲食要清淡，可以少給寶寶多吃飯。