我的血壓高 130 低血壓 95 我該怎麼辦

有必要連續同時測量三次（每隔一天）以確定血壓。 如果您檢查了三次血壓，並且血壓高於 140 或 90，則您患有高血壓。 一。

合理的飲食有助於預防高血壓：1吃清淡的飲食。

鹽攝入量限制為每天 5 克; 2.食用油主要是植物油，不含豬油、肥肉和蛋黃，預防高脂血症; 3.少吃高熱量飲食，如糖和脂肪，以防止肥胖; 4.

多吃魚、雞鴨等家禽，少吃豬肉、雞蛋。 5.增加高鉀食物，如油菜、菠菜、木耳、香味和富含鈣的牛奶; 6.

多吃蔬菜，尤其是纖維含量高的蔬菜; .二。 加強運動，預防肥胖，增強身體素質。

如果你的血壓不是太高，你應該先從你的飲食中調整它 推薦給高血壓患者 10 **高血壓的飲食治療食譜 感冒木耳蔬菜 功效：降血壓，益肝，土豆燉茄子椒 功效：降膽固醇 牡丹花清蒸魚 功效：

有益於血液迴圈 枸杞炒芹菜 功效：平肝降血壓 亮眼菊花雞片 功效： **高血壓伴頭暈頭暈 芹菜餃子 功效：

平肝降血壓 炒萵苣 功效： **高血壓 芹菜炒蝦 功效：補腎平肝，稀釋水分，排渾濁 降血壓 枸杞茶 功效：

降壓香菇油菜功效：清熱解毒，散血消腫。

建議在休息時多次監測血壓，也建議吃低鹽低脂飲食，適當運動，控制體重。

異常。 正常範圍收縮壓為90 139mmHg，舒張壓為60 89mmHg，低血壓95 高血壓130屬於低血壓和高血壓的情況，低血壓的影響比較大，危害可大可小，輕度者不能用藥**， 注意調整日常飲食，養成良好的生活習慣等。

低壓95 高壓130左右，屬於低壓高，低壓高是高血壓的早期階段，對使用者的危害不容小覷，如果不有效，隨著年齡的增長逐漸增加，疾病的預後會越來越差。

建議：恢復。

分析：你好，血壓正常。

BAI為收縮壓90--140mmHg，舒張壓60--90mmHg，低血壓95; 高血壓 145 你的血壓是高 DAO 血壓。

指導：高血壓最重要的藥物之一是口服降壓藥，可口服硝苯地平緩釋片和依那普利**。 二是吃低鹽、低糖、低脂的飲食，避免情緒化，不生氣。 如果超重，應該**。