太極拳前腳旋轉應該是實心腳或虛擬腳

練習架子時，兩隻腳要由坐改為弓步，反之亦然，而不是簡單地將實心的腳向前或向後支撐，向前或向後推動身體，使身體的重量從乙隻腳轉移到另乙隻腳，從地面沿直線。 更好的方法是想象丹田就像乙個水幫浦，實腳的整條腿就像乙個滿滿的水。 當兩條腿在虛實之間轉換時，丹田的水幫浦慢慢地抽起，將實心腿上的水抽出，然後慢慢滲透到虛腿中。

水的流動路徑類似於倒置的英文“”字母。 在這個刻意的抽送和填充過程中，身體自然地向前或向後移動。 所謂想象，不只是思考，而是真切地感覺到水從下往上流淌，一條腿穿過單一的領域，然後從上往。

換句話說，我們需要能夠有意識地引導水的流動。

此外，除了能夠有意識地引導水的流動路線外，還必須能夠控制水流的速度。 水應該以均勻的速度流動，沒有停頓。 例如，假設實際腿中的水量從 9 開始，然後是 8、7、6......

土地減少，最後為0; 注入的水量從 0 開始，由 1、2、3 和 4 增加到 9。 水的流動路線和速度是想象中感受到的，一開始非常模糊和緩慢。 有時，這種感覺甚至被打斷。

但是通過更多的練習，可以加速和加強所需的感覺和速度。 最快的比閃電還快。 這樣，我們才能達到太極拳中“無力、無速、無不順手”的原則。

想象時，頭腦必須高度集中，不要考慮其他任何事情。 此外，在上述虛與實在在的蛻變過程中，需要“強化虛氣”，實現“放鬆與延續”。 這樣，我們就可以滿足乙個動作的要求，這個動作要求整個身體要輕盈敏捷，而且必須始終如一地進行。

當我們按照上述方法轉換雙腿之間的虛擬時間時，如果我們能達到全身的放鬆，輕盈的轉換，在身體的重量從一條腿轉換到另一條腿的那一刻，我們會感覺到一股從地面向上的力量，向上傳遞到堅實的腳。 我們應該從腳底、腳踝、膝蓋、跨騎和其他關節放鬆，讓這種**力量隨著我們的思想去身體的任何部位，作為身體那部分的力量**。 例如，假腳的踩踏或手的力量。

需要注意的是，如果地面**力傳遞通過的山體路線上有不鬆動的地方，那麼地面**力的傳遞將停止在身體不鬆動的地方。 因此，在練習架子時，要全身放鬆，一步一步的放鬆，穿過琴弦，乙個接乙個地移動，沒有停滯。

對於每個拳頭練習，只能選擇乙個重點作為練習物件，如：肩部、肘部、手腕; 腿從虛擬轉移到真實，依此類推。 不要貪婪，你不能太快。

所謂的心法和專注，只是幫助我們滿足太極拳要求的手段或工具。 當我們達到某一點並自由使用它時，我們應該忘記那個點，讓那個點的要求自然而然地產生。

太極拳步法的基本要求。

1.前進時，前腳的腳後跟應先著地，然後過渡到整個腳掌，然後使其堅實，後退時，後腳的腳趾會先著地，然後過渡到足部的全球。 然而，無論進步還是倒退，腳步位移時的路線都會畫出一條內弧。 與身體法一樣，太極拳的步法也離不開弧線畫法。

2、向前邁進、向後退到前方時，雙腳的水平距離應保持自己與肩同寬，雙腳不得站在一條直線上，嚴禁站在直線之外的另一側，使雙腳扭動站立， 這樣不僅不光滑，還會跌倒！

3.做側移時，側移腳的腳趾應先著地，然後過渡到足足全球。 連續橫向移動時，雙腳應沿水平線平移。

4、為了實現平滑過渡和輕盈運動，關鍵是要保持物體的重心在支撐麵內移動，使重心不偏離。 重心的控制在太極拳技術和推力中尤為重要。

在武林中，連環攻擊的不斷推進和戰鬥對敵人攻擊的破壞無疑是轉身的必要條件。 太極拳自然沒有理由在有機會連續進攻的時候不切實際地轉身。 因為身體在實心的腳旋轉過程中不會向後移動，所以髖關節總是靠得很近，所以會感覺“沉重而強壯”。

太極拳的根源是讓敵人“終弱，處處”來摧毀敵人的攻擊，太極拳不是像洋拳擊那樣摧毀敵人的攻擊“橫格”，因為這種行為必須以武力取勝作為成功的前提; 太極拳“粘附和粘附”的典型動態特徵是“引入失敗”，幾乎每一種太極拳套路的拳擊風格都可以而且應該反映出這種“引入失敗”。 然而，“引入失敗”的動態特徵不可避免地表現為虛擬腳在不同程度上向後移動，因此漸進式攻擊幾乎總是在虛擬腳之後; 太極拳套路中的拳法幾乎總是可以是分開的進攻和防守單位，所以對於所有真正的太極拳動作，每個拳頭式的漸進練習都應該是乙個虛擬的轉身。

總而言之，在太極拳練習初期，可能主要以紮實的轉腳為主，當太極拳學習到一定境界時，人們可以在不斷的練習中體驗到由實到虛的境界，從而達到力量的強力。

在吳氏太極拳中，有三個主要架子：83式、84式和37式。 三個架子都有左踢和右踢，但實戰意味並不完全相同。 不過，吳氏太極拳是全佑老祖師學楊祿燦、楊半厚，傳承吳建權、王茂齋後形成的框架。

由於它來自楊氏家族，因此保留了其技術意義。

1、左右踢腿與其他流派相比，相對較小且連貫，體現了吳氏太極拳的緊湊和拉伸特點。

2、左右踢腳，拉長膀胱經，振動運動中的雍泉穴，兩者都屬於腎經，有利於健身。

3.左右踢腿可與以下金雞獨立結合，單擺蓮，雙擺蓮，上可陰，下可踩，閃，可弔後，近可摔跤。 它有很好的實際意義。

4、通過左右推腳，可以建立以丹田為核心，以身體周經絡為網路的網路，從而貫穿連續不斷，有利於鍛鍊內力。

因為所有的太極拳基本上都起源於陳氏的太極拳，所以陳氏的太極拳有母拳。 吳氏太極拳起源於楊氏太極拳，楊氏太極拳起源於陳氏太極拳。 所以差異是由繼承問題引起的。

只是流派風格不同。

陳式太極拳兩踢歌：跳在空中，雙腳起步，左腳踢胯，右腳抬起，雙手拍腳，雙腳有力，雙腳無聲地落在地上。

1-以腰部為軸心，力道在腰部，絲的力道在兩個拳頭上結合;

2-左腳屈膝坐腿松胯為陰，右腳以陽點觸地;

3-左腳從胯部開始，右腳從第二腳開始，右手用平鋪手掌的手掌拍打腳表面。