普拉提和空中瑜伽有什麼區別？ 瑜伽和普拉提的區別

瑜伽，一種起源於神秘國家印度的健身專案，強調調息、冥想等練習方法，強調身心的結合。 現在，它已成為各大健身俱樂部中最受歡迎和最受歡迎的專案之一。 為什麼它如此受歡迎？

這是因為瑜伽除了最好的塑身之外，還有修身養性的作用，長期堅持練瑜伽的人，會用一顆平靜的心去面對身邊的事物或事，無形中，壓力減輕了，心情平靜了，生活也變得輕鬆了，所以很多工作和生活高壓下的白領女性，都喜歡用瑜伽作為她們放鬆和減壓的一種方式。

普拉提（板）訓練法，起源於德國，在吸收東方古代瑜伽和太極拳的精髓和西方古羅馬、希臘的傳統養生技法的基礎上，通過姿勢練習，將呼吸、柔韌性、柔韌性、力量和平衡性有機結合，從而達到強化人體核心肌肉等多種目的， 提高柔韌性，改善不良姿勢，平衡身體，緩解壓力。

普拉提和瑜伽在起源、運動內容的發展、運動要領和健身效果方面有所不同。 但它們之間的區別可以用最簡潔的一句話來概括：前者是動態的，後者是靜態的。

普拉提是瑜伽、舞蹈和體操的結合。 東方運動，如瑜伽和太極拳，強調呼吸和心靈的集中; 西方體育注重體能訓練。 普拉提是兩個概念的結合，強調身體的核心，即腹部和背部肌肉的加強和呼吸的協調，從而達到塑造身體的目的。

普拉提和空中瑜伽是兩種不同的運動形式，普拉提主要是力量訓練，而空中瑜伽主要是通過呼吸等方式實現的。

本質上有點相似，但實際上還是不一樣的，普拉提更適合大眾。

練習空中瑜伽有很多好處：它可以改善血液迴圈並使其更有彈性。 而且可以增強體質。 空中瑜伽學習空中瑜伽體式、空中瑜伽理論知識和體式密碼要點。

亞太瑜伽學院現設有三門課程，專日制瑜伽教練班、週末瑜伽教練班、空中瑜伽教練班。

全日制瑜伽教練班為42天全日制強化培訓，周一至周五，連續6周，乙個半月，200小時，通過畢業考核後頒發高階瑜伽教練證書。

週末瑜伽教練班是每個週末為期兩天的強化培訓，連續三個月的週末，24天，150小時，通過結業考核後頒發高階瑜伽教練證書。

空中瑜伽教練班、5天強化培訓班、畢業考核成績合格的，將頒發空中瑜伽教練晉公升班一級證書。

亞太瑜伽學院的教學模式以醫學解剖學的基礎知識為基礎。 學員們都是從零開始，每週的課程安排都比較緊張，從基礎的哈達瑜伽到陰瑜伽。

將教授治療性瑜伽、流瑜伽和比克拉姆瑜伽。

理論課和體適能課分為兩部分，首先是系統學習醫學解剖學基礎知識，包括了解瑜伽的起源和歷史，然後有一定的理論基礎，了解人體的結構，如何發揮肌肉和肌肉，有了這些系統的基礎，再去上體適能課， 你可以知道如何糾正對齊方式，如何在不讓自己受傷的情況下練習，老師會教你如何安排課程，包括一些經驗分享和課堂技巧，如何替代會喜歡你的成員。

亞太瑜伽學院簡介：

初級、中級、高階級別的專業認證課程由具有資深教學經驗的國內外瑜伽教練授課。 豐富的教學和系統的培訓體系以及完善的培訓機制，可以使每個學生獲得最專業、最正規的培訓。 通過對學生的瑜伽教學和培訓，向學生灌輸瑜伽體式、教學技巧和理論知識，使學生掌握如何設計安全多樣的瑜伽課程，提高與學員的溝通和教學技巧，從而培養出技藝深厚、水平高、 為中國瑜伽行業各大知名瑜伽學院和健身會所提供優質、良好的內涵，滿足快速發展的瑜伽行業對瑜伽教練的需求。

普拉提復工越來越不同，也大不相同，因為普拉提。 血統。 儀器儀表業務。 王室在哪個地區使用？ 熟練。 差異是巨大的。

普拉提是地面運動，空氣是反重力運動，兩種練習方法不同。

普拉提和瑜伽的區別如下：

1.起源。 瑜伽起源於古印度，據說已有 7,000 年的歷史。

Plati 起源於德國，由約瑟夫·休伯特·普拉提在第一次世界大戰期間創立，目的是為集中營的營友製作**。

第二，概念。 瑜伽尋求身體、心靈和精神的平衡和聯絡。 與大多數人的想法相反，瑜伽不是一種柔韌性的練習，而是柔韌性和力量的結合，以及陰陽平衡。

普拉提以中軸伸展原理為基礎，注重鍛鍊核心肌肉群，提高核心肌群的力量和穩定性。 類似於健身房的力量練習，但更精確和精確。

3.練習方法。

瑜伽練習包括冥想、呼吸、體式、吟誦和其他方面。 其中，體式的靜態練習為主，乙個動作維持幾秒鐘到幾分鐘，通過不同體式的配合和串聯，輔以意識和呼吸的調整，達到身心精神的統一。

1、平衡、聯絡、共同發展。

普拉提主要是以低強度、重複的力量運動為基礎，動作簡單，通過多次重複來達到積蓄效果和加強力量的目的。 墊子上有練習，裝置上也有練習。

第四，效果。 瑜伽需要很長時間才能上手，而且初期效果不顯著，所以需要堅持很長時間才能獲得更好的效果。 但從長遠來看，瑜伽還有不斷提公升的空間，從最初的體力強化，到心靈的純潔，再到精神的成長，都會有很大的發展。

普拉提入門時間短，見效快，特別是對於一些傷後恢復、疲勞損傷、核心力量不足等，效果立竿見影。 但從長遠來看，由於普拉提只對提公升核心力量有效，並不涉及更深層次，所以當核心力量已經很強的時候，就不會有更大的進步。