我2024年女，淨高156請問什麼產品能讓我繼續長高，要有效果！

增高鞋和藥物都不起作用，骨頭只能通過手術加長，但有風險，所以建議穿高跟鞋。

1. 找到更高的橫樑2

兩根結實的繩子，一根綁在橫樑上勾脖子，另一根綁在腳上可以綁在一塊50公斤重的石頭上，記得要吊在地上！ 這就是所謂的懸掛節奏。

有貴貨，可以加我1663276492

打籃球，多吃水果。

你要當保安嗎？ 實際上，你現在處於乙個相當不錯的高度。

多吃補充劑對你的健康有好處，對鞋子也有好處

21、基本不長，呵呵，輕鬆接受吧。

找到我，我會給你乙個合理的方法來增加你的身高。

它停止了，時間不長。

每個人都想做多就可以成長，而且還是有空的。

身高遺傳占有一定的因素，但不是全部，現有的醫學水平是無法準確**身高的，所以不要輕易相信什麼身高**，每個人的生長速度都不一樣，不要在乎別人怎麼成長，你有自己的生長高峰，你還年輕，不矮，男性一般可以在22歲之前長高， 女生月經是3 5年後的生長高峰期，不要太擔心，多一些營養，包括鈣和維生素D，還有多運動，打籃球什麼的，建議女生跳繩或者打排球，最後保證充足的睡眠。如果滿足以上三項，一定能長高，身高也要順其自然，不要要求太高，不要亂吃市面上的藥！ 如果這世上真的有能長高的藥，怎麼會有矮個子呢？

這是顯而易見的。

營養：a均衡飲食不偏袒食物，以優質高蛋白（魚、家禽、蛋、奶、奶、豆類）、高熱量、高維生素（綠葉蔬菜、水果）、微量元素鈣（奶、海帶、蝦皮、豆製品）、鐵（獸肝、蛋黃、深青菜）、鋅（海鮮肝、肉）等易消化的食物。

b.增高食物：豆類、海參、墨魚、花生、食用菌——富含賴氨酸、精氨酸和谷氨醯胺。 它們不僅是蛋白質的主要成分，還具有促進腦垂體分泌生長激素的作用。

c.要少吃的食物：甜食、油炸食品。

機芯：B幫助您長高的運動：球類運動; 芭蕾舞、伸展體操; 游泳、慢跑; 跳繩、跳躍等全身運動。

對長高運動特別有幫助：跳繩、踢羽毛球。

睡眠：人晚上10點以後長高，這主要是人入睡後產生生長激素，經過乙個小時的深度睡眠後逐漸進入高峰期，一般從22點到凌晨1點為分泌高峰期，睡眠中生長激素的分泌量是白天的3倍， 所以睡眠在成長發育過程中是極其重要的。

相信自己，堅持以上三點，一定能走得更高。

不要吃身高藥，跑步和打球，彈跳有利於長高。

增加身高的藥物是不可靠的，心情好，多運動，均衡營養，充足的睡眠對身高有好處。 父母繼承起著關鍵作用。

就個人而言，我不認為身高是乙個問題。

乙個健康的身體就可以了。

一定不要吃任何藥，真的！

您好，我很高興為您解答，93歲還有機會長高，除了平時的運動必須堅持外，還需要服用綠色動力之類的東西，促進生長發育，然後吃點鈣，在天貓上輸入我的名字。

多運動，打籃球、羽毛球等需要跳躍的運動都是不錯的選擇; 營養要跟上，喝牛奶，我記得小時候，大人總會燉一些骨頭湯給我喝，好吃又鈣。 保證睡眠時間; 試著讓自己內心快樂。

建議大家先去醫院檢查一下骨縫線是否閉合，如果閉合了，吃什麼都沒用。 如果不關，再去正規醫院接受醫生的建議，相信會有效。

多運動，伸展韌帶也很好。

多運動，早睡早起，你就可以開始了。