跑酷的問題，跑酷的要求？

猴子穹頂和金剛穹頂

這兩個動作非常相似，都是雙手支撐著跨越障礙物的動作，非常實用，非常好看，下面我們來談談我的經驗：

讓我們從猴子跳開始。 需要注意的是，使用猴跳時，你的身體肯定是向前傾斜的，如果身體保持直立，我認為飛過去是不現實的; 你的雙腳絕對不是在雙手之間，也就是說，當你的腳在欄杆上方時，你的手已經離開了障礙物; 使用猴子跳躍時，起點不應像雙手跳馬那麼近，請根據自己的速度選擇起點。 當你的身體上公升時，抓住欄杆，向上推自己，飛越障礙物。

注意腿部，如果腿部被障礙物刮傷，那就慘......我做過一次，我的小腿瘀傷了，......所以一定要從短的開始練習，不要著急。

猴子跳的優點很明顯，可以攀爬的高度很大，可以保持高速運動，身體的方向永遠不會偏轉，但運動的難度也相應增加。 （我不了解你，但反正每次猴子的時候，我的大腿都貼在胸前，因為我怕絆倒.......））

我們來談談金剛跳（也稱為猩猩跳，或豹跳）。 這可能比猴子跳難一點，但我先知道金剛。 -_#

而猴子跳是最明顯的區別：

首先，金剛跳躍有明顯的向前動作。

其次，猴子跳中手臂的作用是增加自己跳躍的高度，而金剛跳中手臂的作用是讓自己飛得更遠。

3.金剛跳躍主要用於跨越平台障礙物。

在猴子跳躍中，隨著身體的上公升，手臂被用力向上推。 在金剛中，就是在身體處於最高點或剛開始下落時支撐自己，以確保自己不會“平”在桌子上。

不要以為金剛跳就是前跳+支撐，這樣你的腿可能就飛到平台頂端，落在平台上（大家一開始可能都有這個問題）。 所以你必須跑+跳高（注意）+用雙手支撐自己; 在雙手接觸平台之前，雙腿不會蜷縮起來，雙手落在平台上後，雙腿迅速縮回以越過障礙物。 側身看，你的身體應該是側身的。

當你感覺到自己在握手時，說明你的動作幾乎完成了，隨著動作的熟練程度和身體素質的增強，一段時間後你就不會有握手的感覺。 為了飛得最遠，你必須跑得快+跳躍，並盡可能保持你的手能抓住的距離，並到達對面的邊緣。

建議用桌球桌做運動，一開始我只能跳桌球桌的寬度，但現在我可以跳得很長，呵呵。

...空翻不需要，上肢的力量是靠倒立來訓練的，而猩猩跳最好由人指導才能方便練習，或者有裝置，視訊螢幕連線，精準跳躍的力度由你決定，不是一直用盡全身力氣跳躍。 一般來說，腳的前半部分是你踩在地上的地方，因為如果你向前走太多，更容易發生意外。

火車！ 一定要練習！ 練習房東後你會很開心，因為你的協調性會大大提高！

但要注意安全，最好是墊子。

技巧如下：1.側向滾動成一條直線。 用眼睛確定滾動已經到達的位置，可以有效防止頭部接觸膝蓋。

2.從肉到肉，而不是從骨頭到骨頭。 當你需要落在你的肩膀和腰部時，確保你的肉在地上。

3. 翻滾最常見於速降。 下坡時，要下意識地練習抓翻，有助於提高翻滾的熟練程度和應對不同環境下翻滾的能力。

5.練習魚的跳躍和滾動。 這種動作使人們更容易控制自己的狀態和在空中的感覺，這對後空翻和翻筋斗非常有幫助。

只要沒有大問題，一般都沒問題。 在第一周，您將練習力量、彈跳和其他基礎知識。 順序是漸進的。

是的，找乙個當地的團隊或觀看教程來自學。

沒有要求，只要身體沒有心臟病，年齡剛剛好，學好就很好，可以上網讀寫**，多自己練習，上網搜尋附近的團隊，這樣提公升更快，不會走太多彎路， 減少傷害... 現在戰隊基本免費，一些成熟的大戰隊必須收費。 總之，我還要多練習，呵呵......

幫我哥哥坐在廣告裡，他就是**網做跑酷褲子、鞋子。 當然，我也買了兩條褲子。 我也會買好鞋......

嗯，我玩跑酷的時候出汗很多，穿起來一定舒服，我在網上買的，褲子穿起來很舒服，但是上面的logo感覺不太好，整體材質訓練起來很舒服,。。Cool Wind 品牌... **店。。。

**關鍵字。。。 品牌授權跑酷褲 南韓嘻哈春夏秋 男士鬼舞休閒運動褲回覆。

找人教書，發揮你的極限。

1 23 有點晚 一般** 年齡在 16 到 24 歲之間 這是我個人的看法，因為這段時間的訓練對身體的掌握和安全意識更有信心。 180基本沒有效果，但愛情稍微好一點，很容易把握重心。 在練習跑酷之前，所有自以為良好的身體素質基本上都會被推翻，對他來說應該要求的是全面發展，2跑酷需要在各個方面保持平衡，無論是力量、耐力、協調性、柔韌性，都很重要。

基礎訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐、深蹲都可以在房間裡做，其他的引體向上都相當重要，因為手臂力量用得很多，比如雙倍力量的手臂在中午，是基本技能。

3 旭日東昇？ 是在北京嗎？ 還是遼寧？ 這個想法是對的：單獨練習 1 周有時不如與團隊一起練習一天，並學到更多。

4 跑酷的危險性取決於你的安全意識 如果你做好了充分的準備，當你的隊友在一旁時，什麼都不會發生，但話又說回來，跑酷是一項極限運動，既然叫極限運動，就有一定的危險，如果有什麼不知道的，可以去跑酷貼紙吧看看在哪裡可以找到 是大家交流的地方你有什麼要問的，你可以繼續補充。

1.不管你是誰，你都可以學跑酷，你沒看到甄子丹也在學跑酷嗎？

2、平衡很重要，還有勇氣，多做力量訓練，耐力很重要，跑酷本來就是用來逃跑的，沒有耐力怎麼做！ 裝置太多了，個人很難滿意，所以還是去俱樂部吧。

3. 你應該自己檢查一下。

4.跑酷的危險是有的，你要問它高不高，這取決於你做的動作水平，有簡單，有困難，不同的級別，難度會不同。

說了這麼多，是時候給小費了！