我怎樣才能長高？ 如何讓我長高

從醫學的角度來看，男性23歲以後可以長高，你現在可能還能長高，但可能不會長多少。 我不是在打你，有些事情很難改變，就像乙個人的容貌是改變不來的一樣！ 你根本不需要自卑，每個人都有他的優點，我相信你也會有優點。

到目前為止，還沒有非常有效的長高藥物，可能很快就會有，但不要太相信目前的生長廣告。 多運動肯定對你有好處，也許有一天你能夠研究一種生長藥物！ 祝你好運。

現在你已經過了發育期，你需要加強你的體育鍛煉，多跑步，打籃球，羽毛球，跳繩，游泳，這些都可以幫助你增加身高。 然後跟上營養，多吃高鈣食物，多喝骨頭湯。 也許可以更長。

不太可能，只有極少數人20歲以後還長高，女性朋友比男性朋友容易多做，穿高跟鞋或者穿增高鞋，不管怎麼能長高，運動對人都有好處！ 不能長高也沒關係，健康是第一位的。

21、金偉特（我同學也說不錯）我比你小，堅持喝牛奶+運動（跳起來摸高）。

我就是這樣長了一厘公尺的...... 你試試看。

我不確定它對你有用

不要怪我說了實話。

你已經23歲了，沒有長高的希望了。

或者買一雙加高的鞋子或穿一雙高跟鞋。

你已經完成了,,,你已經在比較了。

1.多運動，打籃球是一種很好的鍛鍊方式。

2.一定要保證每天8小時的睡眠，並保證睡眠，因為垂體在深度睡眠期間會分泌更多的生長激素，睡眠質量會直接影響骨骼的生長。

3.多吃含鈣和含蛋白質的物質，建議將骨頭和黃豆一起燉，這樣大量的鈣和蛋白質的小顆粒會溶解在湯中，可溶性鈣的吸收率更好。

4、建議買幾斤糖鈣片，無事可做的時候嚼嚼玩。 或者也可以買鈣片吃（最好不要蓋子和巨能鈣，聽說有質量問題），可以適當過量服用，但不要過量服用，因為鈣片一般都含有過氧化氫，會對消化系統產生不良影響。 最好多劑量服用鈣片（如每日5次，每次少量），這樣吸收率會更好。

5、不要讓身體一次承受太重的負荷，尤其是腿部，比如跟人一起騎自行車、扛30斤大公尺、舉起太重的槓鈴等，都可能導致下肢粗短。

6、糾正坐、站、睡的姿勢，不要彎腰駝背，這樣會壓迫神經，抑制生長。

7.（偏方）聽說多伸展腰部對長骨的生長有好處，不妨試一試。

，“喝牛奶喝果肉”，即喝牛奶和豆漿。 牛奶中富含食性活性鈣，鈣含量高於其他型別食品中的鈣含量，是人體理想的鈣質**，易於吸收利用，安全。 此外，它還含有豐富的蛋白質、微量元素和必需氨基酸。

豆漿中含有豐富的植物蛋白、微量元素等，其中最重要的原因之一就是它富含“大豆異黃酮”。 大豆異黃酮是具有雌激素活性的植物激素，在結構上與雌激素相似。 中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平迅速下降，可導致持續的骨質流失。

大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。 當然，豆漿和牛奶的組合有更好的保健效果。 補鈣最重要的是膳食補充劑，藥物只能作為輔助手段。

多吃牛奶、海鮮等含鈣、含蛋白質的食物，多曬太陽，增加**中維生素D的合成，有利於鈣的吸收。