為什麼學會總是愛分心，學會總是分心，怎麼辦？

我今年高中畢業，高中一年級的時候和你也有類似的問題！

1.首先，我們需要認識到，既然我們已經發現了這個問題，到處尋求幫助，那就意味著我們想要改變，要有主動學習的態度，那麼你必須充分相信自己可以克服這個問題。

2.你我可能都是心地善良，我覺得自己越想改變，就越無法改變，所以我比較緊張。 其實我作為乙個來過的人告訴你，大多數人不能集中注意力的問題，少數人能集中注意力的問題，並不是因為他們“命令”自己集中注意力，而是因為他們根本沒有想過“集中”的問題！

3.也就是說，如果你想專心做這件事，比如學習，你要專心做平衡方程，那麼就不要想著要不要專心，而是要想辦法平衡它，如果你想著專心的問題，你自然會在平衡方程上花費更少的精力， 結果自然不會好。事實是，你絕對可以學得很好！

4.學習其實是一件很快樂的事情。 當我說“投入”時，我的意思是研究它並把它放在第一位，而不是成績、排名、結果。 在理科學科中，研究過程其實很有意思，認真研究後得到的成果是非同凡響的，成就感遠大於死記硬背後的小成功。

同學們，初中和高中是很不一樣的，初中課程簡單，所以你說的那種現象，其實很多人都有，我初中的時候經常抄答案，不寫作業，還考了90分以上，上了高中之後，尤其是高三的時候， 你要扎紮實學，你想學好，但跟不上，越跌越跌倒，就會注意力不集中，我覺得你應該先讀一些偉人專心學習的故事，或者**，直到心裡有了感情，然後才是基礎，仔細閱讀課本，做一些簡單的練習， 這一點很重要，學以致用，當你明白了道理，你的心態會變得更好，你的注意力會集中，最後，你必須在課堂上專心致志，寫作祝你學習和進步好運。

比如你對物理感興趣，上課時一定會認真聽，提出正面問題，回家後會認真做功課，即使一道題解決不了，你也會繼續計算，這種事情只能自己做，祝你學業成功。

我來自這裡。 其實，這種習慣是平時養成的。 不要想太多，放輕鬆，你說的是化學方程式？

有些問題其實很簡單，只要掌握了規矩，就不知道怎麼問同學，不敢問老師。 最好不要一直玩遊戲，你最好不要給自己找藉口說你今年沒有參加考試==重複就是重複。 很多人一開始都很有動力，但後來又開始了。

兩個字，堅持，只要跟著老師的進度，做作業，養成習慣，有時候放鬆一下，看點文章，和同學們聊聊暑假。

關掉手機、電視、電腦，放乙個座右銘鼓勵自己在看得見的地方看書，然後列出非常嚴格的時間表，只要你能在力所能及的範圍內做事情，比如做自己喜歡的事情，做運動，做自己喜歡的事情，然後冷靜下來開始學習， 一開始，最好在周圍保持絕對安靜。當你能夠適應之前的時間表並完全能夠投入其中時，開始制定乙個稍微嚴格的時間表來完成。 不要：

不要碰你的手機、電腦、電視，因為你的意志力不夠。 早上，我把背誦的單詞放進去，晚上睡覺前看課外書籍和名著。 有時當你感到煩躁時，你會去陽台吹風，讓自己冷靜下來。

那麼你應該首先這樣做。 鍛鍊你的注意力。 這樣他才能早點做事，把所有的心思都放在事情上。 像這樣經常鍛鍊，你可能會再次分心。

你可以聽舒緩的**，或者在學習時給自己一些提示。

當你坐不住時，你總是會分心，並嘗試聖經新約的翻譯者正在使用的方法。

難以集中注意力。

我們經常無法集中注意力，但只有當分心導致工作效率低下甚至錯誤時，我們才會意識到問題所在。 分散注意力的環境、胡思亂想和情緒因素都會導致注意力不集中。 你的頭腦就像乙隻跳來跳去的猴子，訓練自己集中注意力就是馴服大猴子。

知道你為什麼難以集中注意力，就很容易開出正確的藥。

一些導致注意力不集中的因素。

注意力不集中的原因主要有兩種型別：內部和外部

外部干擾、噪音、對話。

不舒服的椅子和桌子，不合適的照明。

電視工作，家務。

網路，電子郵件。

內部因素是飢餓、疲倦、生病。

沒有動力，無聊，沒有興趣。

焦慮、壓力和煩惱。

消極的想法。

白日夢。 我無法控制自己，有閱讀障礙。

注意力和你的身體。

你的身體質量對注意力至關重要，你需要足夠的營養、休息和睡眠來確保注意力。

健康均衡的飲食是關鍵。

學習前不要吃大餐。 別想了。

首先，你要在心裡有自己想學習的目標，想想自己在學習是為了什麼，什麼時候不想學習，想想未來因為學習而過的美好生活，想想現在學習不好的糟糕生活。 其次，毅力非常非常非常重要，堅持就是勝利！ 先給自己制定乙個學習計畫，按照計畫一步一步來，當你完成學習計畫時，你會感到非常滿足，久而久之，這個習慣養成後，每天的效率會非常高！

當下！ 現在的學習時間真的很寶貴，我想，當你有時間的時候，多讀一些知乎或者一些雞湯，一些別人的勵志故事，這樣你才能有力地激勵自己！

1、在學習中獲得成就感和滿足感。 掌握科學高效的學習方法是關鍵，在學習過程中，如果方法不合適，學習就會受到嚴重挫折，就會有越來越多的不感興趣，甚至煩人的情緒。 速讀是一種有效的學習方法，通過訓練提高閱讀速度、整體感知、理解和記憶力以及注意力。

同時，學習時間大大縮短，平時需要幾個小時才能完成的學習任務，現在幾十分鐘甚至十分鐘就能完成，效率提公升了很多倍，成就感和自豪感自發公升起，學習興趣自然也會提高很多。 具體練習可以參考：“精英專用全腦速讀記憶軟體”，每天練習乙個多小時，乙個月的時間，可以讓你的閱讀速度提高5-10倍，記憶力、理解力等也會相應提高，最終提高閱讀、學習效率和興趣。

2、主動學習，在學習過程中與老師、同學交流討論，培養自學興趣。 知識要相輔相成，思想要有共鳴，學習和討論也很重要，既能活躍學習氛圍，集中注意力，又能使學生交流資訊，調整思維。

3、認識到學習的重要性，為自己設定合適的目標，並不斷進行調整和改進。 運用激勵、獎勵等多種方式，實施和完善計畫，養成學習習慣。

培養學習興趣的過程，也是乙個自我學習的過程，主動學習，從學習中尋找快樂，這樣學習興趣就會慢慢培養起來。

如果你想在不分心的情況下學習，首先你要喜歡學習，如果你對學習有牴觸情緒，不管你怎麼學，哪怕整天埋頭看書，但都沒有效果，因為你討厭學習，所以你的大腦拒絕接受與學習有關的一切。 所以無論如何，這都會讓人分心。 學習的關鍵不在於如何學習而不分心，而在於如何培養自己的學習興趣，讓自己享受學習的樂趣，而不是強迫自己去學習。

現在，你不應該問問自己，你對學習有什麼樣的態度嗎？ 在你讓自己學習之前，先弄清楚這個問題。 學習興趣可以通過多種方式培養，我舉個例子，你有沒有因為做對一道題而沾沾自喜？

其實，是一種小小的成就感，可以激勵你繼續學習。 也可以說，當你學會拆解和學習時，你的成就感越大，你對學習的興趣就越大，這樣你在學習的時候就不會分心。 當然，在學習的道路上，難免會有更多的失敗，但不要氣餒，我知道你有個性，不認輸，希望學習也一樣。

不問就要學會提問，這是我從學習中總結出來的經驗，希望對你有用。