老年人如何選擇鈣片 中老年人如何選購鈣片

中老年人容易感到虛弱和骨質疏鬆。 這是因為在中老年時期，身體的器官功能趨於惡化，吸收能力和免疫力下降，容易引起骨質疏鬆症和骨鈣流失導致的營養缺乏。 很多人一過中年就會通過各種方式補充鈣質，其實便宜的牛奶是最好的選擇。

牛奶富含多種營養價值。

牛奶幾乎含有人類所需的所有營養素。 它富含蛋白質，人體必需的8種氨基酸，還含有維生素A、B、鈣、磷、鉀、碳水化合物、亞油酸等成分。 牛奶中含有多種免疫球蛋白，可以增強人體的抗病能力，碳水化合物中的乳糖還可以調節胃酸，促進胃腸道蠕動和消化腺分泌，並能抑制腐敗菌的生長。

健康的牛奶是新鮮的牛奶。

因為牛奶中的一些酶可以分解牛奶中的營養成分，會產生不良的氣味和味道，從而影響牛奶的質量。 因此，出於安全和營養的原因，必須對擠出的鮮奶進行加工。 加工牛奶可分為兩種型別：

一種是鮮奶，另一種是常溫奶，鮮奶採用目前先進的巴氏殺菌方法對牛奶進行殺菌殺菌，在去除牛奶中有害菌的同時保留了一些有益細菌，最大程度地保持了牛奶的新鮮度，保持了牛奶的營養價值不被流失; 常溫牛奶採用超高溫殺菌，瞬間殺滅了牛奶中所有可能引起變質的細菌，也會導致一定營養價值的損失，但保質期比較長。 相比之下，鮮奶更有營養。

隔離光線以保持牛奶新鮮。

由於來自外部的光線會改變牛奶的風味並破壞其營養成分，因此適當的包裝對於保護新鮮牛奶的質量也至關重要。

市場上最常見的牛奶容器是新鮮的紙盒、塑料瓶和玻璃瓶。 許多客戶在選擇牛奶時只關心容器的便利性和美觀性，而沒有從實用方面考慮選擇合適的包裝。 據研究，玻璃瓶最多只能隔絕9%的光線，半透明塑料容器最多只能隔絕30%的光線，而保鮮紙盒基本可以隔絕96%的光線，保證牛奶中的營養成分不被破壞，保證鮮奶的品質。

而且，保鮮箱**裡的牛奶價格便宜，攜帶方便，更符合環保要求，是最好的牛奶容器。

常用的鈣類化合物中，鈣含量最高的是碳酸鈣，為40%，其次是檸檬酸鈣21%，乳酸鈣13%，L-蘇糖酸鈣13%，葡萄糖酸鈣9%，氯化鈣碳酸鈣為弱酸，胃酸中的鹽酸為強酸，因此碳酸鈣在胃酸環境中易溶解並形成鈣離子。 但同時，碳酸鈣也很容易受到汞、鎘等重金屬的汙染，所以在選擇碳酸鈣作為主要成分時，要注意其質量。

這就是為什麼安利 Nutrilite 鈣鎂片劑，它含有獨特的 Nutrilite 苜蓿提取物，提供天然礦物質並含有珍貴的植物營養素。

每片提供毫克的鈣和毫克的鎂。

一般來說，很多人忽視了鎂的重要性，缺鎂引起的鎂代謝異常與各種退行性疾病的發生有關，如心血管疾病; 鎂缺乏可能是絕經後骨質疏鬆症的危險因素。 鎂缺乏會導致胰島素抵抗，從而導致糖尿病。

因此，在補充鈣的同時補充鎂是必要的，而這樣的產品只有通過紐崔萊才能實現。

很多人會想知道老年人補鈣最好，其實並不是說吃鈣片可以補鈣，也不應該是有選擇性的，正確的選擇可以讓老年人更好的吸收。 那麼老年人補鈣吃什麼鈣片好呢？ 中老年人如何購買鈣片？

讓我們一起來看看。

老年人補鈣吃什麼鈣片好？

需要指出的是，補鈣劑主要包括無機酸的鈣鹽和有機酸的鈣鹽。 老年人最好選擇含鈣鹽的鈣片，即“有機鈣”，因為有機酸的鈣鹽更有利於胃腸道吸收，適合老年人食用。

哪些鈣片是有機酸鈣鹽的一部分？ 看藥物的成分：乳酸鈣和葡萄糖酸鈣是有機鈣鹽，而碳酸鈣、磷酸鈣、氯化鈣都是無機鈣鹽。

在選擇鈣片時，可以清楚地看到鈣片的成分，以區分有機酸的鈣鹽和無機酸的鈣鹽，脾胃功能較弱的老年人應盡量選擇有機酸的鈣鹽。

中老年人如何購買鈣片？

1.鈣片中是否新增維生素D。 這是因為維生素D能夠粗略地決定鈣的吸收和利用。 因此，含有維生素D的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。

2.鈣離子的含量是多少？ 鈣以離子狀態存在，易被人體吸收，不沉積，不易引起便秘。 因此，相同尺寸的鈣片的鈣離子含量越高，鈣片的質量越好。

3.品牌要好。 現在市面上的鈣片品牌很多，質量參差不齊，有的高低。 建議選擇一些國內知名品牌的鈣片或國外進口的鈣片，這樣質量才能更過關。

4.針對性強。 鈣片的種類很多，所以適合中老年人的鈣片應該主要針對中老年人的常見疾病。

鈣片主要分為無機鈣和有機鈣，老年人最好補充一些有機酸鈣鹽，所以老年人在購買鈣片時，最好購買有機鈣，這樣更容易消化。

一般鈣片盒內都有成分說明，可以看到藥物說明，含有碳酸鈣等成分屬於有機鈣鹽，乳酸鈣屬於有機鈣鹽。

雖然無機鈣的鈣含量會比較高，但老年人的胃不好，很難消化吸收那麼多的鈣，所以最好給老年人購買有機鈣。

有機鈣鹽的鈣含量比較少，可以消化吸收，沒有過多的胃酸，而老年人的胃酸比較少，所以購買有機鈣是合適的。 志舉。