晚上很難睡不著！ 我早上不能硬！！ 該怎麼辦!!!

病情分析：你好，考慮到神經衰弱或自主神經神經調控紊亂，一般****神經衰弱如果單靠某種藥物，效果一般不是很好。

建議：一般來說，神經衰弱需要採取綜合措施，包括心理、藥物、物理、對症、中醫等。 保持好心情很重要。

為什麼不睡覺？ 無法離開電腦，無法離開手機等？ 扔掉閉著的眼睛，看看你能不能睡覺。 如果做不到，可以自己切斷電源。

這個解決方案會在早上自然起床。

我晚上9點去跑步，跑完後洗個澡，基本上可以入睡，早上起床，但如果你的硬度不意味著別的，那麼你必須去看醫生。

少看色情書籍，**，多想想如何做好工作和學習。 不要去想這個，一想就馬上停下來。 還有一些藥物和食物通常較少接觸壯陽藥，例如麝香和南瓜派。

我以前晚上睡得太早，但現在習慣了，十一點以後我就困了。

看電影《人體內部》應該放鬆一下。

冷沙拉，冷沙拉。

你是男人，找個女朋友，問題就解決了。

最好的方法是在晚飯後一小時做一些運動，並堅持下去，直到你再也受不了，這樣你就可以睡個好覺！

我晚上睡不著看電視，早上睡不著。

加強更多的體育鍛煉，累了自然會睡覺，早上不要偷懶，堅持乙個星期就會自然而然地習慣。

我以前就是這樣，然後我強迫自己上床睡覺。 那麼生物鐘就沒問題了。

最主要的是工作和休息時間沒有調整好，營養不足，所以先調整一下。

去藥店買索陽補腎膠囊，非常有用。

黑白顛倒過來，早上就拖起來就行了。

晚上缺乏愛，早上缺鈣。

看來你需要吃藥了。

聽說過晚睡強迫症嗎？ ，你可能是。

房東很強大。 房東很霸道。

鍋碗瓢盆教你如何快速入睡

12種可以幫助你入睡的食物：

1.醋催眠：有些人長途跋涉後過度勞累，晚上難以入睡，所以可以用一湯匙醋與溫水混合慢慢服用。 喝完酒後，閉上眼睛，很快就睡著了。

2.糖水催眠：如果因煩躁和憤怒而難以入睡，可以喝一杯糖水。 因為糖水在體內可以轉化為大量的血清素，這種物質進入大腦，可以使大腦皮層受到抑制，容易入睡。

3.牛奶催眠：牛奶中的色氨酸是人體八種必需氨基酸之一，不僅具有抑制大腦興奮的作用，還含有使人感到疲倦的作用。

它是人體不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足以讓人安然入睡，可以使人更快入睡。

4.水果催眠：過度疲勞和失眠的人可以在睡前吃蘋果、香蕉等水果，以抵抗肌肉疲勞; 如果你在枕頭旁邊放一種水果，比如橙子，它的香味也可以促進睡眠。

5.麵包催眠：當你失眠時，吃一點麵包可以讓你平靜下來，誘使你入睡。

6.小公尺催眠：除了營養豐富外，小公尺在小公尺中的色氨酸含量最高。

中醫認為它具有健脾、健胃、健眠的作用。 飲食：取小公尺適量，加水煮粥，晚飯或睡前食用，可起到睡眠作用。

7.新鮮蓮藕催眠：蓮藕含有大量的碳水化合物和豐富的鈣、磷、鐵等多種維生素，具有清熱、補血、祛惱的作用。

它可以治療血液虛脫和失眠。 飲食：取新鮮蓮藕小火燉，切片後加入適量蜂蜜，可隨意食用，有鎮靜心靈入睡的功效。

8.葵花籽催眠：葵花籽含有豐富的蛋白質、醣類、維生素、氨基酸和不飽和脂肪酸等，具有平肝、補血、降血壓、降膽固醇的作用。 每天晚上吞一把葵花籽，睡眠效果很好。

9.蓮子催眠：蓮子香氣鮮美，具有滋心脾、補血舒緩神經的作用。

近年來，生物學家通過實驗證實，蓮子中所含的蓮子、芳香苷等成分具有鎮靜作用; 食用後，可以促進胰腺分泌胰島素，從而增加血清素的供應，因此可以使人入睡。 每天晚上睡前將煮熟的蓮子在糖水中服用，會有很好的助眠效果。

10.紅棗催眠：紅棗是甜的，含有糖、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液、鈣、磷、鐵等，有補脾鎮靜神經的作用。 每晚使用30 60克紅棗，並加入適量的水煮熟，以幫助您入睡。

11.促進睡眠的飲料：取洋蔥100克，浸泡在600毫公升燒酒中，1週後取出。 榨洋蔥酒10毫公升，牛奶約90毫公升，雞蛋1個，蘋果半個。 混合後，睡前 30 分鐘飲用。

12.萵苣催眠：萵苣有乳白色的漿液作用，有鎮靜作用，無毒，最適合神經衰弱和失眠。 使用時，將生菜帶皮切成薄片，在湯中煮沸，尤其是睡前，有幫助睡眠的作用。

熬夜腎氣虛，睡前1個“還陽睡”，滋補腎臟，保護腎臟，到時候就困了！

做一些運動，如跑步、俯臥撐、仰臥起坐。 感到疲倦後，洗完澡後很容易入睡。

喝一些純牛奶或紅酒，找乙個舒適的睡姿，閉上眼睛，數羊。

我睡不著，我只是去跑步，或者不去想事情，然後我只是做愛然後睡著了。

做運動，或者讓你的生活充實、忙碌，睡前不要看手機。

保持好心情，睡前洗個熱水澡。

鍋碗瓢盆教你如何快速入睡

晚上睡不著怎麼辦？

睡不著的原因有很多，比如憂慮重、壓力過大等，只要冷靜下來，就能入睡。

可以喝一杯舒緩的茶，有效解決睡眠問題。

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認識我的人說我很擔心，不認識我的人說我想要什麼。

可以喝一杯舒緩的茶，有效解決睡眠問題。

失眠是最常見的睡眠障礙型別，是一種症狀或疾病，其特徵是無法獲得正常睡眠、睡眠持續時間、深度和缺乏疲勞緩解。 睡眠時間不足可表現為入睡困難、入睡後容易醒來、醒來後難以入睡，嚴重時甚至整夜無法入睡。 睡眠深度不足表現為睡眠時容易醒來、睡眠不沉或睡得太多。

由於睡眠時間和深度質量不足，醒來後疲勞無法消除，表現為頭暈、頭痛、乏力等症狀。 對失眠感到恐懼或憂慮的人會造成惡性迴圈，導致持續的症狀。 失眠的原因有很多，如環境因素、身體不適、心理因素等，或因服用中樞興奮劑、腦部疾病、中毒等因素引起的精神興奮，或精神疾病的表現，或伴有焦慮、緊張、緊張等神經性失眠。

失眠首先要做的就是擺脫各種型別，調節心靈，最後正確合理地使用催眠藥。

中醫認為，由於情緒傷害、長期患病和身體虛弱、飲食不受控制、失去工作和休息等原因引起的陰陽失衡，導致陽不入陰的疾病。 實證多為心旺、肝鬱、痰熱、內憂所致，虛多為陰火虛、心脾虛、心膽氣虛所致。

診斷依據。 睡眠障礙包括入睡困難、睡不深、睡後容易醒來、做夢太多、早醒、醒來後不容易入睡、醒來後感到不適或疲倦，或白天感到困倦。

上述睡眠障礙每週至少發生3次，持續1個月以上。

造成嚴重痛苦，或干擾心理活動或社會功能的效率。

不是軀體疾病或其他精神疾病的伴隨症狀。

中藥的例子**。

蟬蛻皮3g，遇水煎炸，服用2次，使用15至30天。

酸棗仁120克，油炸磨成細粉。 根據病情，睡前服用。

新鮮蜂王漿，口服。 早上空腹服用 1 次。 重症患者可在晚上睡前再服用1劑。 每次5 10ml。

取蘆薈葉，去刺，搗碎榨汁，睡前半杯有效。 可長期服用，重者也可使用**。 ......

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晚上睡不著怎麼辦？

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很多因素都會導致失眠，所以失眠應該找出原因並治療症狀**。

第乙個原因是情緒波動。 憤怒、環境變化、心理壓力大等;

第二個原因是疾病。 神經、心臟、宮頸、腦、胃病等;

**要注重休養，輔以藥物。 方法如下：

一是堅持每天早上慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質;

二是調整思維方式，大多數失眠都與情緒息息相關，所以一切都順其自然，最重要的是保持內心的平靜;

三是睡前洗個熱水澡或泡個泡腳半小時，聽聽輕鬆愉快的**;

四是養成比較規律的生活習慣，具有補肝健脾、健胃的作用;

五、全身放鬆法：躺下後，用意念引導你，從頭髮、眉毛、眼瞼、臉部、肩膀到腳趾，逐漸放鬆; 正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆; 保持冷靜;

六、按摩法：經常用右手掌心揉搓左腳掌; 揉搓左手掌心和右腳掌心;

第七，找有症狀的**相關疾病的醫生。

用不了多久你就會睡著了。

同病同病，一切都是開放的，懶得去想什麼都沒關係。

起床鍛鍊，累了就睡著。

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可以喝一杯舒緩的茶，有效解決睡眠問題。

晚上睡不著怎麼辦？

也許是太累了，如果是有男朋友的女人，也許是懷孕了。

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可以喝一杯舒緩的茶，有效解決睡眠問題。

熬夜腎氣虛，睡前1個“還陽睡”，滋補腎臟，保護腎臟，到時候就困了！

失眠不能入睡是省了，2口味的“中藥”開水，擺脫入睡困難，入睡。

晚上睡不著怎麼辦？

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可以喝一杯舒緩的茶，有效解決睡眠問題。

失眠不能入睡是省了，2口味的“中藥”開水，擺脫入睡困難，入睡。

晚上睡不著怎麼辦？

失眠是一種精神疾病。 _.

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