我16歲了，我這麼瘦，我該怎麼辦，我17歲了，我瘦了，我該怎麼辦

我個人認為體型與遺傳有關，如果你的父母比較瘦，而你的身體沒有生病，不用擔心是正常的，你應該是男孩子，你可以多運動，你的肩膀窄不夠厚，你可以多做引體向上或者練習啞鈴，同時注意多吃牛肉， 如果你能堅持下去，你會有很好的效果！

沒關係。 不是很瘦，是不是...... 多吃點，多吃，不要運動。

它看起來很小。 多好啊

首先，我們要弄清楚，這是因為消化吸收不良。

這仍然是你平時吃什麼的問題。

如果消化吸收不好，可以自己喝點中藥休養，多運動。

如果是一種飲食習慣，為自己製作乙份科學營養的選單可能會有所幫助！

一日三餐，多吃，少吃其他零食，然後每天進行一定量的運動，最好是打球、跑步等。

我的公式：努力學習，每天上去+吃得好，每天鍛鍊=三個好學生+強壯帥哥。

嘿 嘿

多吃肉，少運動。 多吃漢堡包，多喝飲料，每天早睡晚起，僅此而已。

沒關係，學會愛自己，自信！

也許這與遺傳學有關

不過，運動太多還是好的

練習啞鈴，多吃牛肉，喝牛奶，並堅持下去

去做兩個月的裝卸工，以確保你長出乙個強壯的人。

做個鍛鍊。

吃得對。 我和你差不多高。 大小相同。 我已經超過 120 和 130 歲了。

假期又胖了。 學年的開始一直穩定在119-125左右。

只要繼續鍛鍊。

去馬蜂窩，確保瘦。

多吃澱粉類食物，如公尺飯、芋頭等

一開始我做不到10個俯臥撐，然後我慢慢練習了20個和30個，直到我一次做200個，你練習了，這只是一種愛好，我每天都這樣做，沒問題。

隨著年齡的增長，體重會逐漸增加，所以不必擔心。

去健身房！ 看一看，你就會明白了！

最安全的方法是節食和運動。 不要採取其他激烈的方法，這很容易，對你的健康不利，不要拖累你的身體而不是減肥。 在節食方面，首先早餐一定要吃，早餐最好吃牛奶加雞蛋或豆漿，再加上一點小水果，建議吃蘋果。

有時雞蛋可以用饅頭代替。 不要吃麵包、包子和其他食物。 早上起床時一定要空腹喝一大杯水，以幫助排便。

中午正常進食，最好多吃蔬菜，少吃公尺飯，吃到飽百分之八十，不要吃太多。 晚上吃乙個小水果或黃瓜或西紅柿。 在早上和晚餐之間堅持喝八杯水，買檸檬片浸泡在水中，或者喝白開水，但永遠不要喝飲料。

晚飯後注意不要吃任何東西，包括水果，並確保保持飢餓感。 不要在課外坐在椅子上，最好走出教室或站起來閱讀。 在運動方面，體育課可以加強體育鍛煉，可以跑步、做運動、打籃球，也可以利用晚餐時間跑步打籃球。

每天鍛鍊一小時。 不要在課外坐在椅子上，最好走出教室或站起來閱讀。 還有燃燒卡路里的腦力勞動，上課認真也會讓你燃燒很多卡路里。

16歲的時候，多運動，比如跑步或者踢足球、打籃球之類的，這樣豐富了你的日常生活，對鍛鍊身體起到了作用**，我以前打籃球、跑步要瘦，但這需要堅持！ ~

少吃，多運動...... 更複雜的是，連續三天餓了可以吃蘋果，體重會很快......

如果沒有發育，那麼你就不用擔心，因為我看到很多孩子發育後不胖，因為身體發育需要能量。

中午不吃飯，想吃什麼就吃什麼早餐，中午5點就吃飽了，然後就吃不了，就會有效果。

如果你是你的年齡。 不要接觸任何減肥藥。 除了鍛鍊，沒有其他好方法。

運動，多喝水，不要蹲太多，站立......

其實，最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無害、最不存在的方法就是合理控制飲食： 1.控制熱量和脂肪。 始終注意食物的卡路里，減少肥肉，並在膳食中新增魚和家禽。

2.吃得清淡。 少吃鹽，吃的鹹的東西越多，你就越想吃它們。 少吃用醬汁加工的食物，醬汁富含糖、鹽和麵粉，這會增加你的卡路里。

3.經常吃水果和蔬菜。 適量食用含有大量纖維的水果、蔬菜和全麥麵包。

4.均衡飲食。 每天均衡安排飲食，同時注意規律不過度飲食。 為了減慢進食時間，一頓飯至少要吃 20 分鐘。

5.負熱量平衡。 請**原則：卡路里攝入量必須小於您的消耗量。

6.意志決定了第乙個的效果和質量。

其實，你以後會開始發胖，現在你可以給自己補充一些營養什麼的......

可以多參加運動，這樣食物量會增加，身體也會逐漸好轉，所以最好不要挑食，營養均衡。 而且最好調整一下自己的情緒，不要總是有負面情緒。

多運動。 身體連續1個月有明顯變化。

在青春期，你應該多吃，多運動。

吃得狠，怎麼吃涼，怎麼吃。

如果是男生，實在是太瘦了，讓自己運動並不難，主要裝備，輔以有氧運動，但這是乙個長期的過程，如果你做幾個月，或者幾天看看效果，勸你放棄，運動本身不是短期效果， 只要你堅持，必然會很強大。

多吃肉，多吃蔬菜，多運動幫助消化快，吃的時候多吃食物，這樣你才會快速長壯體壯。

先運動，半小時內再吃飯，我們在健身房就是這樣，身體很好。

喝可樂，一天一瓶，就可以起床了，然後睡個好覺！

多吃肉，少運動。 自然，肉會上公升。

你好，我想成為第乙個喊出來的人。

育肥。 飲食很重要，要吃健康合理的飲食，不能因為想長胖。

把自己做成一頭豬。 並注意多吃高熱量食物。 所謂的卡路里是脂肪和碳水化合物。

和物質，蛋白質。 只要每天輸入的卡路里大於消耗量，就可以增加體重，卡路里的大小比例：脂肪、碳水化合物和蛋白質。

碳水化合物是人體消耗的主要能量，因此每天攝入足夠的碳水化合物和物質是健康的標準。 一般來說，蜂蜜比較好，土豆和紅薯不僅營養豐富，而且澱粉含量也很高，所以建議育肥者多吃。 此外，有必要確保每天攝入足夠的蛋白質，這就是成分。

人體**。 有了足夠的蛋白質，你就不必羨慕別人了。 所以每天早上你都要把一杯喝死。

全脂奶。 還有乙個雞蛋。 每天準備不超過兩個雞蛋，夏天多吃水果。 你可以多吃香蕉、荔枝和龍眼，這些都是營養豐富、熱量豐富的水果。

祝您身體健康。

呵呵，沒關係，我175cm，以前體重只有60kg，練了兩年肌肉，現在胖了，體重也增加到了72kg！！

呵呵，我和你一樣，我上初三了。

雖然經常吃仿爐，但竇大秦並不胖。

你可以多運動。

增加你吃的食物量。

我以前聽別人這麼說過，不過我快十六歲了，除了不久前斷食減掉了10斤，我一點感覺都沒有，不費吹灰之力就等不了，餡餅不會從天上掉下來。

不，到18歲，脂肪不會增加，但他會變大，所以要像現在一樣快。

啊：平局都是謊言。