12歲有希望長高嗎？ 12歲的女孩還能長高嗎

繼續長高的基本方法就是運動，不運動自然長高的可能性太小，再加上飲食上多吃一些有營養的東西，不怕長高。 請記住，鍛鍊是最重要的。 生命的源泉在於運動，不運動的人永遠不會健康。

人一般要到23歲左右才會長大，因為這個年紀肩膀會變寬，所以不用擔心，只要多運動，吃得好，一定會有很好的效果，不要氣餒。

別擔心，我直到初中三年級才開始跑步。 而且我是乙個挑食的人。 你不是乙個挑食的人，是嗎？ 他只有12歲，有很大的發展潛力。

當然，總統只有12歲，他會加強運動拉力。

它很大！ 只要你喜歡運動，不挑食，全穀物是最好的！

你有多高，你會長高的，別擔心。

你幾歲了？

讓我們慢慢成長

是的。 至於它還能增長多少。

這取決於您的遺傳、發育、營養、運動和睡眠。

進一步的溝通可以回答您的問題。

我22歲時長了3厘公尺，現在我已經90公尺了

人一般都發育到23歲左右，有的人會晚一些，如果想長高，現在的你正處於青春期，應該多運動一些，當然，合理的飲食也很重要，比吃什麼增高藥是一百倍一千倍的身高要長多少 因人而異 必須因人而異 沒人知道未來 對於身高， 一般來說，先天基因佔70%，後天生活習慣、運動習慣、飲食習慣、睡眠習慣佔3%，美國以雙胞胎為實驗。我發現後天保持乙個好習慣，平均可以多7厘公尺左右。先天無法改變。 後天，這7cm很多。

看看我寫的，肯定會對你有所幫助。 人格保證，你自己的總結和經驗，騙人死一本戶口簿！ 建議做骨齡測試，就是拍個X光片，看看手的骨頭是否閉合，大致推斷是否還能上公升，這只能粗略地說，因為人的先天基因和後天生活環境是比較不同的，這是目前最科學的方法。

至於吃藥做手術，如果真的管用，就不用問了，國家就該發，誰有這種藥，誰就成了天下首富。

從飲食上，補鈣。 鈣片其實我覺得沒有必要，只要注意飲食，合理運動，一般需要的營養就足夠了，每天早餐喝一杯鮮奶，晚上睡前喝一杯酸奶，有助於睡眠（睡眠很重要）和營養吸收， 如果可以的話，多吃豆子和排骨。海鮮，骨頭需要的鈣就夠了，而且陽光比較多，人跟花一樣，澆水的時候沒有光照，花不好，人也一樣，陽光多有助於吸收鈣。

還有生長激素，這種激素主要是在人睡覺的時候，從正常的生理學角度來看是晚上10點-凌晨2點，這是分泌最多的時間，一定是睡著了，至於運動，不一定打籃球，其實只要是伸展骨骼的動作， 籃球、游泳、單槓，連腰都伸展都不錯。

當然，十二歲的女孩可以長高，十二歲的女孩長高也可以長高。

是的，十二歲的孩子通常剛剛開始發育，並且會長高！

當然，你可以在飲食中多吃富含鈣質的飲食，多做一些可以長高的運動，比如跳繩和觸高。

長高應該取決於你家族的基因和你父母的身高和體型，然後根據你各方面的身體發育，根據你的具體情況和營養補充，你應該能夠長高。

是的，女孩最遲可以年滿 22 歲。

乙個12歲的女孩是長體的時候，如果你運動得好，你一定會長高。

別擔心，才12歲，不會太久。

我17歲之前身高超過1.7公尺，17年長了很多，現在我已經185歲了。

孩子的身高不是每年都均勻增加的，有可能今年孩子長得少一點，明年就大爆發了。

作為家長，在身高爆發期間多觀察，為孩子提供足夠的營養是件好事，不用太擔心。

另外，現在生活好了，孩子的營養攝入一般是充足的，不會特別短。

如果你所說的情況真的發生了，就去正規醫院吧！ 在這裡提問並不能解決問題，甚至可能影響孩子的生活。

你可以嘗試每天早上吃一些三七，乙個雞蛋和一盒牛奶是必不可少的，多做一些向上跳躍的運動會有效果。 當然，有必要去醫院檢查骨齡，以便更好地了解孩子是否能長高。

多喝牛奶，多運動，每天運動1小時以上，現在是冬天，如果想感冒，可以在家鍛鍊。

我也是！ 然後我用Tepu伸展，隨著時間的推移，我又長了4厘公尺。

是的，12-14歲是女孩長高的關鍵時期，這個時期的營養補充也是最關鍵的。

1：科學家發現，人體除了良好的睡眠和適當的運動外，還需要同時獲取和補充多達31種營養素才能實現生長，而這些營養素都是必不可少的。

2：賴氨酸、鈣、蛋白質、生物素、維生素A、維生素D、維生素E、維生素K、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸、膽鹼、鈉、脂肪、飽和脂肪、菸酸、能量、碳水化合物、多不飽和脂肪。

3：目前，人們主要吃蔬菜和水果，從中獲取營養來實現生長，科學家已經證實，這些食物在日常生活中需要較少的營養才能長高，因此人體需要20年的時間才能發育成熟。

親愛的，是的。 這樣的速度非常快。 但這只能是自然的，只要我們有足夠的營養，足夠的運動，足夠的休息，放鬆，這個身體就會自然生長。 祝你一切順利！

長高的方法：

1.進食（不是增高藥）。

吃得好：營養均衡，尤其是某些營養素。

不要挑剔，更不用說節食了。 特別是要補充蛋白質、鈣和維生素，魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品都富含優質蛋白質，更應該補充。 牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣磷的食物也富含鈣質，記得多曬太陽，容易吸收鈣質。

多吃蔬菜水果，補充維生素，很多人並不真正理解“維生素是維持生命的元素，是人體生長發育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高熱的垃圾食品和快餐。 肯德基：這些應該少吃。

2.生活方式。

保證充足的睡眠。 長高的主要時間是晚上11點到下午2點之間，如果你錯過了這段時間，你怎麼能讓你的身體成長？

禁止吸菸或飲酒。

早餐是必須的。

心情要好，要積極樂觀，尤其不要因為身高而感到自卑，也不要總是有自己長不高的負面情緒。

3.運動 - 最重要的事情。

跳躍 – 籃球和排球對跳躍運動非常有幫助，如果你沒有時間做它們，多練習一下也很好。

伸展運動 – 找一些增加身高的運動來練習，讓你的身體得到伸展。 只要把原本彎曲的骨頭稍微拉直一點，我們的許多骨頭加起來就有幾厘公尺。 練習單雙槓是可以的，但最主要的不是讓你訓練手臂肌肉，而是通過在空中擺動身體，讓你的身體在重力作用下長高。

可以嘗試其他形式的運動，任何涉及跳躍和伸展的運動。 你每天早晚都要練習，堅持就會有效果。

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男性身高增長到23歲，女性身高增長到22歲左右; 17歲的時候，骨骼還沒有停止發育，還有很大的成長空間。

注意事項：首先，要經常曬太陽;

二是多吃含鈣綜合營養食品：雞爪、豆製品、蝦皮、牛奶、雞蛋、瘦肉、蘿蔔和青菜;

第三種是每天睡9個小時;

第四，多運動，長跑、跳繩、游泳;

第五，家庭中有一種充滿愛的氣氛。

關鍵是要把上述規則落實到位，不要半途而廢。

一般來說，人的身高主要由先天性條件決定，但運動對身高增長的積極影響不容小覷。

在這裡，為18至25歲的年輕人提供了一套適合身高增長的方法：

1 前奏。 慢跑5到7分鐘，等身體暖和的時候，做幾個柔韌性運動和放鬆運動，比如擴胸、扭腰、上下肢擺動等。

2.做徒手健美操或地板練習，重複 2 次。

3 引體向上 12 次，如果力量足夠，將重物掛在腳上。

4 將身體倒掛在單槓上 20 秒，重複 2 次。

5、原地起飛，在垂直線上跑跳各12次，重複2次。 你也可以有意識地做更多的跳躍練習。

6 爬樓梯。 每次爬 2 層樓重複 6 次，注意每次跨過 2 到 3 個台階。

7 個叉腿練習。 將雙腿盡可能地伸展到兩端，邊走邊伸展和放鬆 3 分鐘，重複 2 次。

長高運動是有目的的訓練，練習者必須遵循循序漸進、持之以恆的原則，最好每天訓練一次，早一晚，不宜睡前練習。

急什麼，還沒做。

春天是孩子長高的季節，是幫助孩子長高的飲食處方！