3個月前 腳踝疼痛

您好：別擔心，因為腳踝這部分扭傷很常見，雖然不是什麼很嚴重的疾病，但是會影響到你的生活和工作，你應該使用積極有效的方法，這部分很脆弱，所以在這段時間裡，盡量多注意休息，這樣你的病恢復就很好， 一般消炎藥效果不好，而且時間很長，建議使用中藥外用膏藥，膏藥不同，效果也不同，用家藥清潔，祝你有個好日子**！

踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們通常所說的腳部骨折; 韌帶是連線兩塊骨頭的組織，韌帶拉傷的部位會出現腫脹和瘀傷，韌帶拉傷是由於外力使關節超出正常生理範圍而引起的，導致關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，稱為關節韌帶扭傷。 韌帶扭傷後，皮下出血可出現區域性腫脹、疼痛、壓痛和瘀傷。 在早期妥善處理關節韌帶扭傷非常重要。

由於韌帶組織不易再生和恢復，如果治療不當或誤診，可能會成為慢性疾病，造成功能障礙，將來容易復發扭傷。

韌帶損傷的常見症狀是區域性腫脹、疼痛、瘀斑和肢體活動受限。 **發病機制是由外力引起，損害肌肉、肌肉和骨骼，導致經絡阻塞，氣血停滯。 受傷後，受傷部位瘀腫，經脈堵塞，氣血堵塞。

外用中藥膏藥可鬆筋活血，消腫止痛，活血化瘀，驅風散寒，通過**傳導經絡、肌肉、骨骼，刺激機體調節功能，快速消除腫脹和疼痛，促進功能恢復，快速達到目的。 **期間，一定要減少活動，主要是休息和休養。

很簡單，別擔心，我不用說長話，只是腳踝是乙個非常脆弱的地方。

如果有腫脹，最好找中醫，扎幾針，放血。 這無傷大雅。 很快就好了。

如果您的腳踝骨折已經存在了將近 3 個月，那麼您應該去醫院進行後續檢查，看看骨折是否已經癒合。 如果骨折已經癒合，那麼您可以開始訓練，例如踝關節內的屈曲和伸展練習以及相關肌肉的等長收縮練習。 手術後6至8周，可以在踝關節的各個方向進行輕度阻力運動，並且需要跟腱伸展。

手術後 8 至 12 周，踝關節可以部分負重。 術後 12 至 24 周，逐漸實現完全負重，可以進行一些平衡、穩定性、本體感覺和整體力量訓練。

踝關節骨折訓練方法包括：

1.早期症狀控制、預防和橋接症候群;

2.期中期，體能恢復關鍵阻力訓練;

3.在階段結束時進行功能重建訓練;

4.恢復運動時，對薄弱部位進行全身健身強化訓練和矯正訓練，防止復發。

具體培訓包括：

1.積極鍛鍊，踝關節主動旋轉，內翻和外翻;

2.被動運動，一些患者在骨折的早期階段不能主動運動。

在踝關節骨折的情況下，恢復期通常至少需要 6 周到 12 周。 但是，具體時間還需要考慮骨折的型別、位置和嚴重程度等因素，以及個體差異。

就您而言，如果您在過去幾周內沒有四處走動或承受沉重的壓力，則腳腫可能是由於長時間的干擾之間缺乏運動引起的。 此外，在您重新開始行走後，您的肌肉和韌帶可能需要一些時間來適應這種新的運動形式，這也可能導致腳部腫脹。

但是，如果腫脹非常明顯或伴有其他不舒服的症狀，例如劇烈疼痛、感染、發燒、四肢麻木等，則需要立即就醫。 在此過程中，請務必聽從醫生的建議，避免過度用力或不適當的運動，以免損傷傷口。

最後，如果您對該過程的任何問題感到不安，建議您諮詢您的醫生或物理學家。 他們可以為您提供更專業的指導和建議。

在骨折修復過程中，長時間休息和缺乏運動可能會導致肌肉萎縮、關節僵硬和水腫等疾病。 如果您長時間沒有走路或做其他活動，當您再次嘗試時，您可能會感到不適和腫脹。

此外，在重新開始活動時，需要逐漸增加運動強度和範圍，以避免因負荷過大而引起的疼痛和不適，從而影響骨折的修復。 建議您在開始恢復訓練之前諮詢您的醫生或治療師，以了解何時可以逐漸增加活動強度，並獲得適當的建議和指導。

一般來說，在骨折修復過程中，腳腫很常見，但如果腫脹或疼痛過多，建議諮詢醫生並進行檢查以確定是否還有其他問題。

分析：踝關節骨折可以行走3個月，但可能需要拐杖。 如果踝關節骨折輕度移位，或者手動復位後體位在解剖學上復位，可以保守**並用石膏固定 6 周。

一般來說，當石膏被移除時，骨折已經提前癒合，你可以開始用腳用力著地，但你不能完全承受重量，你需要拐杖來保護你。 3個月時，需要複查並拍X光片，如果陸元國骨折線消失，盡量完全負重，正常行走無痛。 如果扒竊時有疼痛，您將需要拄著拐杖行走乙個月，直到您可以正常行走。

如果您被診斷出陸路腳踝骨折並且已經過去了 3 個月，那麼您應該已經完成了 **和 ** 階段。 在此期間，您可能需要進行體育鍛煉、鍛鍊和使用支具來幫助恢復腳踝的功能。 如果您仍然感到疼痛或不適，建議您諮詢醫生或**治療師進行進一步評估和**。

那麼你可能已經完成了****，並且正在訓練以恢復腳踝的功能和穩定性。 在此期間，您需要聽從醫生或物理學家的建議，進入前輪進行適當的鍛鍊和訓練，並保持足夠的休息和營養。

如果您仍然感到疼痛或不適，或者您的腳踝仍未完全恢復，建議您諮詢您的醫生或物理學家，以獲取有關如何進一步管理和骨折腳踝的更多建議。