如果最近排便困難，排便困難怎麼辦

如果火了，少喝年奶，多喝水，不要吃得太有營養，讓自己感受一下窮人在網上打架的感覺，我覺得對身體有好處。

養成良好的排便習慣。

適當運動，增強體質，增加胃動力。

避免辛辣食物，清淡飲食。

多喝水。 規律的睡眠。

便秘：多吃以下食物：

多吃富含纖維的食物，如山藥、全穀物、芹菜等綠葉蔬菜;

多吃富含水分的食物，如梨等富含水分的水果;

多吃能促進腸道蠕動的食物，如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果等;

多吃富含有機酸的食物，如酸奶，增加消化和通便功能，可以經常飲用;

多吃含有脂肪酸的食物，如花生、松子、黑芝麻、瓜子、全穀粥等，這些食物不僅富含維生素和植物蛋白，還含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，幫助緩解便秘。

益生菌膠囊，益生菌（包括乳酸菌和雙歧桿菌），菌群的活性達到10億活菌，增加腸道內乳酸桿菌的數量，調節腸道菌群的平衡，幫助消化。 雙歧桿菌可以對抗有害菌，抑制腸道腐爛產生的不良組織的吸收，雙歧桿菌還可以為人體產生許多必需的維生素，同時可以促進腸道蠕動，**便秘。

溫馨提示：選擇時要注意兩點：1看品牌，選擇大品牌，***，效果好; 2、看平台，資質是否齊全，是否有可追溯機制，是否與消費者站在一起，售後服務有保障。

北京市武警總隊醫院 - 中醫科 - 副主任醫師 - 李淑平 - 如何調節大便乾硬。

排便困難，大便乾燥，每天揉腹部49次，排洩，胃部輕鬆舒適。

你最近吃硬的食物嗎？ 飯後半小時吃點香蕉或喝點清腸茶，可以潤胃，緩解瀉藥。

你好，這位媽媽！ 這是寶寶便秘的症狀，寶寶可能會吃得不規律，或者吃得太乾，建議寶寶多喝水，多吃水果蔬菜等富含纖維的食物，或者給寶寶吃媽咪愛，媽咪愛中的益生菌可以幫助寶寶快速消化，益生菌還可以競爭性地抑制有害微生物吸收營養並進入血液迴圈系統， 現在很多媽媽都在使用它！

便秘（大便幹、排便困難）：用一碗煮熟的南瓜，加豬油5元加鹽適量食用，每日一次，一次成效，3天即可痊癒。

您還應該說明糞便的質量和數量，是否有任何食物殘渣，是否有黑色糞便，或是否有其他異物排出，以及是否有任何其他不適。 它不僅僅是簡單的胃腸道症狀（如噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛、食慾不振等）。

考慮到是女性，年齡和月經狀況也很重要。 請注意，下腹痛有時需要與**疾病相鑑別。

如果去醫院做檢查，需要做三大常規（血液常規、大便常規、尿常規）。

如果血常規公升高並伴有胃腸道症狀，可考慮進行細菌培養，以檢視是否存在胃腸道感染。

一般便秘首先要考慮的是大腸積熱所致，認為是脾胃無力所致，會引起腹脹和大便乾燥，在出現便秘的情況下，嚴重時會導致腸梗阻。 目前，可以嘗試口服乳果糖加益生菌。 多喝水，多吃蔬菜和水果。

首先是不是長期便秘。

此外，肛裂的人很難排便。

要軟化凳子頭，可以用蜂蜜塞製成。

多吃粗糧就好了，產生的糞便比較蓬鬆，這樣你還需要多喝水，這樣腸道裡就有足夠的水分養成每天排便的習慣，因為疼痛而無法停止排便。

1.多喝水。

2.多吃（**不吃的時候容易便秘） 3.多吃纖維食物和蔬菜（如芹菜、韭菜、菠菜、捲心菜等）吃飯時不要切太多）。

4.如果特別不舒服，可以吃梨，喝點溫水或冷水，想立馬解決。

5.平時多吃花生和香蕉（香蕉不宜空腹吃，容易傷胃） 6.多運動。

7.順時針揉肚子，按肚臍旁邊兩寸的位置，向下揉搓。 三個動作，反覆。

8、上廁所時不要養成看書的習慣，專心致志。 如果它不起作用，請塞住耳朵並閉上眼睛。

如果你知道如何去做，你就會知道為什麼。

多喝水，多吃粗纖維食物。 嘗試補充益生菌，培菲康就好了。 它是由人體帶來的3種天然活菌組成的活菌凍乾粉製劑，有助於調節胃腸道有益菌的生態平衡，改善便秘。

碧生源長潤茶的效果非常明顯。 碧生源長潤茶通過促進我們胃腸道和消化道的蠕動，在清腸排便方面效果尤為突出，是消費者消除排便問題的福音。

如果長時間拉不出糞便，便秘就是你平時不夠自律，生活規律紊亂，飲食特別重要，不要吃辛辣冷淡的食物，飯後一小時沖泡一杯碧生源長潤茶，可以很好的瀉藥，解決便秘的問題！

如果排便困難便秘，說明平時吃喝不好，經常吃喝不好，生活缺乏自律，增加運動量，平時飯後一小時沖泡碧順長潤茶，可以潤腸，改善腸道功能！

服用瀉藥！ 保證很划算。