早上不吃早餐，中午吃得不多，但是我胖了，怎麼了

胖的原因有很多，你首先需要弄清楚你為什麼會胖。 如果是疾病的原因，比如內分泌失調、高血糖等，那麼如果疾病治好了，自然會減肥。 如果你最近注射了激素，你也會增加體重。

在這些情況下，節食對你來說是沒有用的。 而且，飲食應該是早上吃得好，中午吃飽，晚上不要吃，可以吃西紅柿和蘋果。 但不要吃含糖量高的水果和蔬菜。

盡量多運動，這樣才能減肥。

不吃早餐和體重增加沒什麼關係，因為如果不吃早餐，吃午飯前會覺得餓，但這是暫時的，當人們感到飢餓時，體內的部分葡萄糖會被分解以補充能量，所以大約半小時後就不會有飢餓感， 而中午，胃口好的話，自然會吃得更多，如果胃口不好，就相反了，但是暴飲暴食不利於消化，而且會長胖，所以不要吃得過飽。

不吃早餐是最簡單的增重方法，按時吃三餐，並增加適當的運動來減肥。

沒有必要少吃減肥。

這表明你的身體吸收得很好。

早上不吃飯，中午少吃，晚上呢，平時吃點心怎麼辦，吃得不多，應該是身體原因。

據說如果你**，你必須吃早餐。

我吃多少都發不胖，女朋友總是說我瘦。

喝冷水會讓你發胖的說法並不科學，但不吃早餐會導致肥胖是事實。 就相撲選手而言，早上不吃早餐，只吃午餐和晚餐會迅速增加發胖率。 據說，湯加國的“胖美女新娘”的製作方式與此類似。

他們把準女兒單獨鎖在乙個房間裡，每天送一次飯，女兒很快就能長胖，增加她的“市場價值”。

你為什麼不不吃早餐，越來越胖呢？ 科學實驗證實，當乙個人分批吃一天的食物時，一天吃一頓飯的人會長得最胖，而一天吃五頓飯的人會更苗條。 吃得“少”的人和清晨不吃東西的人體重增加。

**專家認為，這主要有三個原因，首先，你吃的次數少，血糖波動大，細胞吸收營養超強。 其次，食物在人體內的新陳代謝水平也因時間不同而不同，所以最好留著吃飯。 一般來說，身體的新陳代謝在上午最強，其次是下午，晚上最弱，因此午餐和晚餐的“堆肥”效果更為明顯。

如今，白領女性工作繁忙，通常下班晚，吃完晚飯的時間也相應推遲。 吃完飯後，他們大多只是看電視、聽**、看書睡覺，晚餐的熱量無法及時消耗。 因此，早餐吃高熱量食物的人，加上低熱量的午餐和晚餐，不容易積聚脂肪。

不吃早餐或吃得太過分的人根本無法提供足夠的熱量和營養，到了午餐和晚餐，脂肪的消耗能力就變差了，結果是他們吃的卡路里比消耗的多，不僅不能**，反而會招致更多的脂肪。 即使你非常小心地控制午餐和晚餐中的卡路里，不幸的是，你飢餓的細胞會爆發出比你想象的更強的吸收能力。

最後，總卡路里並不是最重要的。 有些人喜歡吃高熱量的早餐，午餐和晚餐是低熱量的或省略的。 有些人不吃早餐，但午餐和晚餐相當豐盛。 即使這兩個人每天攝入相同量的卡路里，脂肪氧化的情況也大不相同。

早上多吃，不要長肉，晚上多吃，體重增加更快。 不吃早餐的人要麼餓了，要麼“餓了”——高熱量的零食、薯片和巧克力都被掃進了肚子裡，據說它們是早餐的替代品。 其他人有一天早上一直在忍受飢餓，他們開始在午餐時找到“為自己感到難過”的理由

反正沒吃早飯，咱們補一下吧。 到了晚上，你可以把吃飯作為一種“放鬆”的手段，和朋友一起吃飽喝足後，多餘的脂肪自然不會流失給你。

疾病分析：不吃早餐對身體的傷害很大，尤其是對胃腸道的傷害 意見建議：吃飽早餐，中午吃得好，晚上少吃，少吃油膩，多吃蔬菜水果，身體自然會好起來。

生活呵護：不吃早餐是最愚蠢的選擇，如果為了**而傷害身體不值得，只有健康的人才是最美的。 分析：

15歲的未成年人，身體的各個系統都在生長發育，這些都需要營養支援，不能盲目**意見和建議：想不吃早餐**是不明智的行為，早餐給人提供能量，如果拒絕吃早餐是很有害的，首先，經常不吃早餐容易得膽結石和一系列消化系統疾病。 而15歲的時候，你還在讀書，沒有吃早飯的精力，很容易導致記憶力和學習能力下降。

對你來說，你正處於青春期，不應該是盲目的，你可以選擇運動來達到修身的目的。

生活關懷：保持正確的心態，保證最好的早餐，增加體力活動也可以達到健身的目的。

早上不吃飯對身體不好，不管是小孩還是大人，小妹妹長大了才15歲，需要營養。

建議：早上不能不吃飯，不知道你的體重是多少？ 但如果你想**，你可以控制食物的量和多運動，但你應該吃一頓豐盛的早餐，主要是通過控制晚餐。

不吃早餐會導致許多疾病，膽結石是不吃早餐的常見原因。

姐姐上大學的時候，幾個同學早上都不願意起床，所以幾年身體不好，還有膽結石、雞蛋、肉製品，都不敢放肚子吃飯。 想想敢吃這麼多好吃的東西有多難受，所以啊，不要為了**而破壞自己的身體，不值得！

還不如吃得好！ 聽話。 生活關懷：多運動，控制飲食量。

絕對！

早餐是最重要的，美國的統計資料顯示，大約47%的白人每天吃早餐，而只有22%的黑人每天吃早餐。 大約一半的年輕人經常不吃早餐。 究其原因，由於現代生活的快節奏和豐富的夜生活，大多數人上班匆匆忙忙，睡得很晚，早上起得很晚，沒有時間吃早餐或休閒餐。

也有人不吃早餐。 然而，在美國舉行的第43屆心血管疾病流行病學和預防年會上，專家警告說，不吃早餐的人更容易變得肥胖，患糖尿病和心血管疾病的風險顯著增加。

研究人員對1,198名黑人和1,633名白人進行了為期八年的研究，以跟蹤他們的早餐習慣並評估他們患糖尿病和心血管疾病的風險因素。 1992年，受試者都是年齡在25至37歲之間的年輕人。 結果發現，每天吃早餐的人肥胖和胰島素抵抗症候群的發生率低於經常不吃早餐的人35 50。

眾所周知，胰島素抵抗是糖尿病和心血管疾病的共同發病機制。 研究人員指出，研究表明，每天吃早餐在降低糖尿病和心血管疾病的發病率方面起著重要作用，早餐可能是一天中最重要的一餐！

不吃早飯的人上午10點以後就會餓，工作和學習效率會降低，而且經常會吃過量吃中餐，容易肥胖，是糖尿病和心血管疾病的危險因素。

早餐是睡後的第一頓飯，消化道已經基本排空，應該給予充足的食物。 俗話說，“早上吃得好，下午吃飽，晚上少吃。 “這似乎是有科學原因的。

人晚上休息的時候，身體的各個器官也處於休息狀態，食物的營養成分處於吸收的最佳狀態，而白天，營養物質轉化為能量供人體使用，營養物質吸收較少，所以晚上吸收較快， 食物不需要提供能量，只需要提供營養。

也就是說，食物是白天兩個地方，晚上只有乙個地方，晚上所有的營養都被吸收了，人早上起床後會很精力充沛，但是，早上因為食物的營養被吸收了，人體的器官可以很少，所以，一定要在早上吃早餐， 而且你可能不會發胖，相反，如果你中午不吃東西，人家會很餓，一下子吃很多東西，你狼吞虎嚥，你的身體會狼吞虎嚥地吃東西，你會發胖，而且不是真的胖，而是腫脹，屬於假脂肪，也就是肥胖。

不吃早餐可以嗎**？ 當然不是。 早餐像國王，午餐像平民，晚餐像乞丐，足以顯示早餐在一天中的地位。 所以不要不吃早餐，去**。

一日三餐一定要吃，但要控制進食量，不要多吃，最好吃小碗飯1小碗，少吃大魚大肉，多吃青菜。

不一定，這取決於你如何吃午餐。

如果你因為不吃早餐而吃得過飽，你就會發胖，如果你能控制住它，它應該不會有任何影響。

建議吃早餐，否則對胃不好。

不吃早餐會讓你發胖。 因為人體的正常需求，如果不吃早餐，自然會多吃中餐，而且會比早餐吃得更多。 青春痘是青春的象徵，美麗而自然的事物，不要去除它們，以免受到不必要的感染。

過了一會兒，粉刺會自然消失。

不，只是對胃不好，中午不吃東西會發胖，晚上最好少吃點。 呵呵！

因為我早上不吃東西。 中午進食時身體處於飢餓狀態。 由於身體處於空腹狀態。 所以你吃的東西會被毫不留情地全部吸收。 所以你會變胖。

他們中的大多數人在早上都很活躍。

我有很多感受。

如果你不早點吃飯。

我一上課就困了。

不行，因為你要鍛鍊一天，媽媽說你早餐要像貴族一樣吃飯，午餐要像平民一樣吃飯，晚餐要像乞丐一樣吃。

最後，祝你越來越美麗。

有些人喝水會發胖。

這個根源結構是相關的。 這與不吃早餐無關。

不是吃晚飯。 早上不要吃太多。

這會傷害胃。

因為你不吃早餐，短時間內吃很多食物會導致體內大量的能量被儲存起來，久而久之也會造成肥胖，狼吞虎嚥更有利於肥胖的形成。

早餐可以快速補充身體的能量，加快早晨的新陳代謝。

一些研究表明，每天吃得少的人往往會吃更多的食物卡路里，這會導致多餘的卡路里轉化為脂肪堆積，體重增加是理所當然的。 造成這種情況的原因可能是由於正常飲食習慣的破壞，導致飢餓後暴飲暴食，尤其是在當天晚些時候，這時更容易食用高熱量食物作為身體和心理補償。

當進餐次數減少時，尤其是早餐，會減慢人的身體進入正常工作狀態，降低基礎代謝率，減少消耗。 事實上，人就像一台工作機器，當他們得不到正常的供應時，他們的工作效率就會變慢。 本來，早餐後，人體開始正常工作一天。

如果你不吃早餐，等到中午，那麼人體需要在午餐後開始正常工作。

此外，當進餐次數減少，導致食物攝入減少時，人體也會降低自身的基礎代謝率。 因為我們的身體很聰明，當足夠的食物進來時，它會儲存起來，而當食物進入體內的食物減少時，它會儲存食物。 當你減少食物攝入量時，你的身體會認為“饑荒”即將來臨，我們的身體會儲存已經進入你體內的食物。

首先，它降低了身體的新陳代謝率，減少了食物消耗。 由於沒有足夠的食物，身體首先分解我們的肌肉以提供卡路里，然後分解脂肪，因此肌肉是身體消耗最多的部分。 體內肌肉質量的流失會導致身體的基礎代謝率再次下降，讓你感到無精打采，體內沒有能量。

在這種情況下，你減肥了，但都是肌肉，而不是脂肪。 你可能會對減肥感到快樂，但這種快樂不會持續太久。 因為強烈的飢餓感和食慾會逐漸超過你的**信心。

到時候，你又重新開始了之前的飲食習慣，或者你認為自己已經成功了，慶祝，你的體重會迅速恢復，甚至超過原來的體重，導致更多的肥胖。