學習時不能冷靜下來怎麼辦？

我也是90後，以前參加過高中入學考試，不知道是生是死，整天著迷。

這樣一來，高考成績難看，就應該隨便去一所普通高中。

首先，你需要明確自己的目標，知道自己未來想要什麼，並且有動力，當你沒有動力時尋找動力。

你可以用遊戲來解壓，但有時間限制，最重要的是掌握學校的技能。

那些歷史政治任務多記 現在上課，老師講精華，振作起來，聽，一定要睡覺，不要死讀書，考試就好，只要你想。

心情比較煩躁的時候，勉強學習是沒有用的，那樣學習也沒用。

我們必須學會將工作和休息結合起來。

先調節好情緒，再努力，事半功倍。

你可以聽它**，和朋友聊天，放鬆一下。

做一些你覺得舒服的事情，放鬆你的頭腦，緊張的神經。

初中的時候我沒有心情學習，跟同學玩，玩上網，根本就不能冷靜下來，後來為了高考，想把家裡的寬頻停掉，學習的時候拔掉電視電源，這樣就算想玩看， 沒用，我學膩了，只是鍛鍊一下，不算學習前的時間，或者花在計算時間上的時間就足夠學習了。

這是壓力大時產生的焦慮，對學習和考試都非常不利，建議你去青山碧水的地方兩天。

首先要調整心態，主動學習，不要讓父母催促你，然後你要有好心情，最後要對知識感興趣。

放鬆心情。

不要毛躁。

沒有目標，或者目標不深刻。

認為學習就是為自己學習...... 我現在不想學玩了。 長大後，為了賺血汗錢，你就沒有時間再玩了，以後會更開心，努力學習

當心靜下來，自然可以學會進去，越浮躁越不能...... 還有廣場心態。

做你想做的事，比如鍛鍊或傾聽。

你太緊張了，不是嗎？ 太在乎了？

你也說你不想辜負媽媽的期望，對吧，你給自己施加了太多壓力，無法有效地把它轉化為動力，所以這就是你現在的樣子。

有時候，放下心來，高三就是要學習，但是，人不是機器，不可能一直學習，以你的狀態學習一天，可能是專心學習一兩個小時的效果，學習的重點就是效率高， 在我上高三的時候，老師一直在強調這件事。

說實話，我和你一樣，學習的時候很容易被打斷，或者特別容易溜走，那我該怎麼辦？ 後來我才找到原因，因為我太閒了，我精力太多了，你說，精力太多了，自然會浪費掉，如果你沒有精力，那你還有閒暇去做別的嗎？

下課的時候，去玩，試著把多餘的精力發洩一下，做累了做的問題，想點別的，把題目放下，看書，中文讀什麼的，文文的，文文的，不要做下面的題，把它當成小故事來讀，或者是英文讀。

不要給自己太大的壓力，努力之後，不管結果如何，都會發現世界不一樣了。

注意休息，不要給自己太大的負擔，晚上學一兩點什麼的，沒必要，如果你效率夠高，每天十點半就可以上床睡覺，第二天早上六點鐘進來，給自己乙個有規律的生活，早上的空氣很好， 人早起會精力充沛，上課也不會睡覺，上課的時候很重要，老師在挑重點講，跟著老師複習一堂課，有時候自己可能一天都看不完一本書。

輕聲細語** 把你的心思放在你的學習上 或者服用維生素 - 21 金維他命。