肌肉拉傷是什麼感覺？ 什麼是肌肉拉傷？

如果是腿部肌肉拉傷，就不能跑，因為一不小心會造成二次傷害; 如果你的手臂肌肉拉傷，你就不能舉起重物。

非常痛苦，因為肌肉非常痠痛，我什麼也做不了，我感到非常痛苦。

這是一次非常痛苦的經歷，因為如果你小心的話，這種肌肉拉傷本來是可以避免的，但它給你以後的生活帶來了很多困難。

全身都會感到很痛，同時也會很後悔，不該損傷肌肉，導致自己幾天不能運動，心裡會有些不舒服。

太痛苦了，有一次在一次運動訓練中，我不小心拉傷了肌肉，當時雙腿都動不了，一動就會牽扯到肌肉，非常疼。

超級痛苦，簡直難以忍受**，好吧。 我不想再有這樣的經歷，以後一定會注意的。 拉傷後的幾個星期我走路不好，冰也無濟於事。

肌肉拉傷比骨折更難受，因為骨折只需要矯正，而且只是那個地方疼痛，但是如果肌肉拉傷了，那就不好了，必須長期休養。

這種感覺非常痛苦，在運動的時候，我不小心拉傷了肌肉，導致我做家務時無法發揮自己的技能，只能依靠丈夫。

我記得當時，每當我用大腿的力量時，都會非常痛苦，我無法抬起雙腿。 後來，整條腿都僵硬了，只要用腿的力氣，就完全不可能了，只好扶著桌子不情願地坐著。

之前鍛鍊的時候，由於方法不當，肌肉拉傷了，就是大腿內側的肌肉，導致我走路一瘸一拐，花了半個月的時間才恢復過來。

上個月打羽毛球小腿肌肉拉傷，太疼了，腫得整條小腿上下都粗了，跟本不能蹲，就休養了乙個月。 後來熱身還是沒做好，以後再注意。

1.突然的肌肉收縮會引起肌肉痙攣，隨後小腿劇烈疼痛。 小腿突然劇烈痙攣通常被稱為“肌肉痙攣”。 雖然肌肉痙攣非常痛苦，但它們通常會自行消失，或者只需簡單的**即可。 肌肉痙攣包括以下症狀：

1.小腿肌肉僵硬緊繃。

2.突然出現劇烈的肌肉疼痛。

3.肌肉“腫脹”或凸起。

2.肌肉痙攣會很快消失。 拉伸和冷熱敷可以加快**。

1.伸展受影響的小腿肌肉。 將全身重量放在痙攣的腿上並伸展肌肉。 膝蓋略微彎曲。 或者坐下來，向前伸展抽筋的腿。 用毛巾輕輕地將腳拉向自己的方向。

2.熱敷。 使用加熱墊、熱水袋或熱毛巾放鬆痙攣的小腿肌肉。 洗個熱水澡也有幫助。

3.冷。 用冰塊或冰袋按摩痙攣的小腿有助於緩解疼痛。 每次冰敷時間不應超過15-20分鐘，冰袋應用毛巾包裹，以防凍傷。

3.肌腱炎是由肌腱發炎引起的。 肌腱呈繩索狀且粗壯，負責將肌肉連線到骨骼上。 任何肌腱都可能發生炎症，通常發生在肘部、膝蓋和腳後跟。 肌腱炎可引起小腿或腳後跟疼痛。 肌腱炎的症狀包括：

1.暗沉或痠痛，關節活動時加重。

2.移動關節時會感覺到“吱吱作響”或摩擦聲。

3.壓痛或發紅和腫脹。

4.腫脹或腫塊。

4 治療肌腱炎的最佳方法通常很簡單，包括休息、服用非處方止痛藥、在患處冰敷、用加壓繃帶包紮、抬高患處。

什麼是肌肉拉傷？ 肌肉被幾層結締組織（肌肉膜）覆蓋，許多血管和神經附著在上面，如果人體的肌肉受到太大的張力和外力負荷，就會感到疼痛和出血，這種肌膜損傷的狀態稱為肌肉拉傷。

肌肉拉傷 在人體肌肉中，肌纖維的外側有乙個肌內膜，組裝成束的肌纖維的外側覆蓋著多個肌周，被肌膜覆蓋的幾塊肌肉組合成束，然後外周覆蓋著肌外膜，這幾層肌膜的結構可以使肌肉強壯，不易受傷， 如果它們受到外部壓力或過大的負載，它們會受傷。

在日常運動表現中，由於準備活動不當，某一塊肌肉的生理功能尚未達到適應運動所需的狀態或訓練水平不夠，肌肉的彈性和力量較差，疲勞或負荷過大等，會使肌肉功能下降，削弱力量， 協調性降低，這些錯誤的技術動作或運動時注意力不集中，以及動作過於劇烈或粗糙、溫度過低、濕度過高、場地或裝置質量差等，都會導致肌肉拉傷。

一般來說，當肌肉主動和劇烈地收縮超過肌肉本身的能力，或者如果它們突然和被動地過度拉伸超過其拉伸能力時，就會發生拉傷。 在日常運動中，大腿後部肌肉的拉傷最為常見，大腿內收肌、腰背肌、腹直肌、小腿肱三頭肌、上臂肌肉等都容易出現肌肉拉傷，如舉重時彎腰抓槓鈴時，豎脊肌因劇烈收縮或做前腿推舉、縱向劈叉等運動而拉傷， 力量突然太猛烈，大腿後部的肌肉可能會過度被動地拉長和受損。

一般來說，先做冷敷，在患處冰敷，或將受傷肢體放入冷水中，或用自來水沖洗，冷敷後加壓包紮，抬高肢體，此法具有止血、鎮痛、消腫的功效。

傷口包紮時，應先用海綿墊包紮傷口，再用彈性繃帶包紮，鬆緊度適中，24小時後取下繃帶，再根據損傷情況進行處理。如果腿部的肌肉膜出血，受傷部位甚至可能會腫脹，所以一定要在這個時候停止任何活動和休息，如果情況比較嚴重，請立即就醫並遵循醫生的指示。如果你能了解自己的身體，並在做任何運動時防止運動損傷，你就可以避免這些情況。

肌肉拉傷一般是紅腫的，嚴重時會變成紫色的......

主要是毛細血管被撕裂，血液流入外部組織......

一般情況下，需要用幾天的定骨藥，幾天的消炎內服藥......

休息是必要的，根據傷勢和個人的實際情況，一般兩周內基本恢復，乙個月內完全恢復...... 祝您身體健康！

肌肉拉傷後，您首先會感到受傷部位的劇烈疼痛，甚至可能被迫停止體力活動。 嚴重的肌肉拉傷在肌肉斷裂的區域有凹陷。 傷口腫脹和壓痛。

如果懷疑肌肉拉傷，請停止現有的體力活動並休息。 可以通過將毛巾或石膏放在受傷肢體表面，然後在該區域應用冰袋來將冰敷在受傷的肢體上。 冰敷通常每天3次，每次15-20分鐘。

冰可以用彈性繃帶壓縮。 為了促進腫脹的消除，建議將肢體抬高到心臟水平以上。 肌肉拉傷可以外用，用於中後期的養生。

骨活力。

肌肉拉傷會引起疼痛不適、運動無力等症狀，可用熱水、外搓和外用血液迴圈和淤滯去除藥物。

如果是在腿上，走路會痛，休息的時候會好一點，如果是在手上，那就有點痠痛了。

膝關節肌肉拉傷的症狀。 膝肌拉傷是我們日常生活中經常發生的問題，膝肌拉傷後有幾種典型表現。

運動醫學專家指出，緩解肌肉痠痛應先用冷敷和熱敷來治療。

為了緩解運動挫傷和拉傷引起的肌肉疼痛，第一步是在頭幾天每 4 到 6 小時對疼痛部位進行一次冷敷，每次 20 分鐘。 這樣可以放鬆肌肉免受過度緊張，從而緩解疼痛。 用於冷敷的工具可以是冰袋或一包冷凍蔬菜。

在冷敷之前，最好用乾毛巾或衣服包裹冰袋，以免凍傷。

冷敷兩三天後，肌肉的緊張和疼痛可以大大緩解，然後要及時進行熱敷**，徹底消除肌肉痠痛的感覺。

熱敷**最好每天進行 3 次，每次 20 分鐘。 熱敷的方法有很多種**，可以用一小瓶熱水、熱毛巾直接塗抹在疼痛部位，也可以拿一盞燈、洗個澡或洗個熱水澡。

專家還指出，對於一些慢性疾病（如關節炎）引起的肌肉或關節疼痛，熱敷比冷敷更有效。

避免肌肉痠痛的方法：

肌肉伸展練習（以靜態方式進行）。

漸進負荷原理：肌肉訓練的超負荷原理使肌肉容易因此受傷，而隨著漸進負荷增加的原理，肌肉的訓練慢慢提高。

保質保量，有效避免傷害。

仍然需要適當的維生素C補充。

遲發性肌肉痠痛是指運動後幾小時至約24小時發生的肌肉痠痛，通常持續很長時間。

一到三天左右。 遲發性肌肉痠痛可由肌肉損傷、肌肉痙攣或結締組織異常引起，但通常被認為是結。

結締組織異常是遲發性肌肉痠痛的最大原因。

運動前熱身。

造成肌肉拉傷的主要原因多為肌肉準備不足，如傷勢尚未恢復、熱身不足等; 肌肉被過度使用，失去彈性和協調性並受傷。 肌肉拉傷最常見的部位是大腿後面的股二頭肌，其次是小腿的腓腸肌和大腿的股四頭肌。

拉傷的主要症狀是疼痛、腫脹、肌肉緊繃，不一定是皮下出血。 其嚴重程度可分為三個級別。

第一度是溫和的。 只有一小部分肌肉纖維斷裂，在應用或按壓時會引起疼痛，並且在外面看起來很好。 這也是用冰塊和彈性繃帶完成的，並輕輕移動肌肉，使它們不會變硬。

大約2-3天可以熱敷並開始恢復運動。

第二度是中等的。 部分肌纖維斷裂，皮下出血明顯，患處外側腫脹。 此時的治療方法是冰敷和彈性繃帶24-48小時，然後輕輕移動患處。 大約3-4周可以恢復到原來的運動量。

三度嚴重。 肌纖維全部斷裂，患處大量出血，從外觀上可以看出骨折部位凹陷，兩側凸起。 如果發生此類傷害，在送往醫院進行手術之前，應使用冰塊和彈性繃帶**。

肌肉斷裂手術後的恢復時間約為 4 至 6 周。

早期的原則是固定、止血、預防腫脹和鎮痛。 首先用冰塊對患處進行冷敷，或將受傷的肢體放入冷水中或用流水沖洗。 冷敷後，加壓包紮和抬高肢體有止血、鎮痛、消腫的作用。 包紮。

首先用海綿墊覆蓋傷口，然後用鬆緊度適中的彈性繃帶包裹傷口。 繃帶將在 24 小時後取下，並根據受傷情況進行治療。 早期不宜進行按摩和物理治療，否則會加重出血和組織滲出，使腫脹加重。

受傷後三天避免重複動作，三天後進行功能性鍛鍊。 一周後，可以逐漸恢復運動，但應進行拉伸，以免引起受傷部位的疼痛。

用藥：雲南白藥、甜菜鹼、紅花油、外用。

物品用途：除了在肌肉拉傷中使用彈性繃帶外，還可以和它們一起睡覺。 恢復良好。

肌肉拉傷是由於運動不足或運動前沒有熱身引起的。

運動後肌肉容易拉傷？ 每天堅持鉤趾伸展也可以啟用肌肉。

一般來說，肌肉拉傷的恢復速度取決於損傷的嚴重程度，其中一些會在一周內治癒，而另一些可能需要更長的時間。

在運動中，由於活動準備不當，某塊肌肉的生理機能尚未達到適應運動所需的狀態; 訓練水平不夠，肌肉的彈性和力量差; 疲勞或超負荷，會降低肌肉功能，削弱力量，降低協調性; 錯誤的技術動作或動作，注意力不集中，動作過度或粗暴; 肌肉拉傷可能是由低溫、高濕度、場地或裝置質量差等引起的。

肌肉拉傷會伴有因拉傷和骨折而產生的肌纖維，當肌肉受損並連線後經過修復，但由於修復後的結痂組織類似於傷口破皮流血後會結痂的情況，它只負責快速將傷口粘起來，卻不知道通常的肌肉動作模式， 肌肉需要拉伸才能形成動作，很多人在拉傷後往往不拉伸肌肉，時間長了，會導致結痂組織粘連，所以拉伸時會有痠痛的感覺，就像結痂的傷口斷了一樣，建議在拉伸前用熱敷來補充。按摩，增加血液迴圈，適度靜態拉伸，充分熱身，進行運動訓練後，記得先做伸展運動，最後冰敷15至20分鐘，以減少每次後的小肌肉損傷