我很自信，但當我遇到人時，我會感到緊張和害怕，而且我不與人互動

因為你很了解你的老師和同學，當然那種自信是正常的，和外人相處的時候放不下......那還不夠自信，你要有膽量......參與他們的言行......逐漸提高你的社交技巧，在陌生人面前勇敢一點，和他們開玩笑，無論什麼情況都會輕鬆很多......你不需要刻意做任何事情，就像你和老師和同學相處一樣，做你想做的事就行了。 把他們當朋友，主動接近他們，讓他們保持原樣。

沒關係，每個人在成長的過程中都會經歷這個階段，小時候害怕陌生人，也是父母對孩子的照顧，才導致了這次偷竊，你自己鍛鍊在家大聲朗讀課文，還叫朋友聽你講故事當老師， 這是非常鍛鍊的，然後你進入社會時會慢慢鍛鍊。你也可以先在假期裡找乙份比較輕鬆的工作，當銷售人員經常說話時，他可以提前幫你解決這個現象。

你需要多運動，你不就是看到陌生人嗎，這很容易做到，你自己鍛鍊，比如去公園，在人多的地方講笑話！ 條件當然可以改變，在沙灘上跳舞，呵呵，多接觸多運動，我就解開結......本人願你安好。

首先要擺正心態。

你要有自信，什麼事都能做，只有意識到通過自己的努力，你一定能夠實現你的目標。 在心理上確認你能做到，讓自己振作起來。 只要你有心理準備，你就不會被絲毫困難所拖累。

相信它，您將能夠自信地完成任務。 世界在發展，時代在進步，人們也要跟著時代的步伐前進。 人類發展目標也在不時變化。

只要你克服自卑感，建立自信，做自己幸福的創造者。 只要你有自信，什麼困難都能克服，沒有什麼是難的; 你會在學業或事業上取得成功，你將成為最有前途的年輕人。

當你有了自信的時候，你也要學會交朋友，只有在朋友發自內心的話語中才能給你乙個安慰，乙個大膽說話的機會，乙個鍛鍊你的機會，讓你不怕任何人，敢於表達自己的意見或建議，表達自己的意見。 因為朋友可以讓你遠離孤獨，讓你融入社會，獲得幸福。

如果你不溝通，你會窒息而死，所以讓我們談談它。

社交恐懼症。。。 我也有......

多練習溝通，試著找個話題，就算是胡說八道，也要不停地互相交談！

這就是不自信的原因，慢慢鍛鍊自己，讓自己自信，所有的問題都解決了。

能夠輸入這樣的問題證明您渴望與人交流。 否則，就不會發出這樣的要求。 目前的症狀表明你害怕溝通，但你想與他人溝通。 換句話說，你內心的情緒和表達是無法通過溝通來表達的。

溝通的過程會很緊張，要分析為什麼緊張，大多是缺乏自信，害怕不被認可，害怕醜陋，害怕自己...... 此時的許多情況可以通過以下幾種方式解決：

1、培養自己的內力，多讀書，增加傳承; 2、擴大參與範圍，如新聞、影視、科學、美食、旅遊等，增加交流的話題點; 3.多活躍，當乙個人害怕交流時，多交流，次數越多，越不緊張。 意思是說，你越害怕某件事，你就越去做，當你害怕的東西變成固定的、熟悉的東西時，你就不再害怕了。

你認為你的社交恐懼症是因為你年輕，缺乏經驗和經驗嗎？ 還是你想得太多，擔心得太多？ 還是出於其他原因？

你能詳細說明你的感受嗎？

關於社交恐懼症的監管，我有以下幾點具體建議：

首先，在社交活動中，每個人都會有一定程度的緊張和焦慮，這是正常現象，不需要太過糾結。

其次，人際交往最實質性、最根本的內涵是“交換感情”和“合作事務”，所以要自然誠實，不要太在意一些小細節。

第三，進進出出，熟能生巧，習慣變得自然。 當你第一次學習游泳或騎車時，你可能會很緊張，但過了很長一段時間，就像在玩一樣。 平時多與他人交流和交談（靈活練舌），多經歷事件和場合，在豐富了你的社交經驗、生活經驗、社交經驗後，你的心理素質自然會提高。

第四，“失敗是成功之母”，要從長遠、進步、發展的角度看問題，不要太在意一時的表現，好壞，得失。

第五，平時多關心和打招呼，適當學習一些社交禮儀技巧、常識，做好語言學，包括學習和練習一些禮貌用語和祝福用語。

第六，從書刊、新聞、工作、生活等方面，學習和理解各學科、各行業的知識和常識，包括社會、生活等方面。 如果你有廣泛的知識、廣闊的視野和開放的心態，你將能夠更好地與他人聊天和討論問題。

第七，正確理解一些心理學知識，理解和運用認知、行為（包括系統脫敏法、令牌法等）、放鬆等。

第八，平時多進行戶外活動和運動，積極調整身心狀態。

9. 對於恐懼症較嚴重者，建議諮詢心理醫生並考慮適當的藥物治療。

多與人交流，慢慢來。 沒多想。

你好！ 經常參加活動，不要太在意自己說的話，自然地表達自己，放鬆精神，越在意怎麼說，就越緊張，有時間看書，培養口才和口才。

多與人交往，多注意表達的內容，練習放鬆。

即使是非常外向的人，在面對陌生人時也會有點緊張，這很正常，因為這是我們在面對陌生人或事時的自我保護，可以先深吸一口氣，然後臉上保持淡淡的微笑，你會感覺好多了。

給你幾點建議，第乙個是無條件的自信，第二個是在道的合適年齡去做。

正確的事情，比。

第三，認識到人類社會需要分工合作 四、多讀曾世強教授的書，多看他的講座，多思考中國人交往的奇妙之處 五、意識到自己是乙個普通人，別人的焦點都在自己身上，他們總是關注自己，而不是你，不要害怕犯錯 第六， 敞開心扉，不要隱瞞，但要分辨什麼該說，什麼不該說 第七，不要為了討好別人而讓自己緊張，請是乙個無底洞。

你好，我以前和你一樣，看到女同學就臉紅......我不敢說話現在我敢和任何人說話，所以我建議你參加演講培訓班。

最主要的是接觸的人太少，習慣的人多了。 此外，不自信是另乙個因素。 讓我們試著提高自己。

這是一種精神障礙，有了心理諮詢和**，它會好起來的。

您可以去看心理醫生，讓專業人士指導您服用什麼藥物。 同時，你要足夠大膽，嘗試與人接觸，主動發聲，一旦你邁出第一步，你就有希望有所作為。

這只能慢慢鍛鍊，自己找一些心理**和暗示，多參與社互動動，多與他人互動，從而消除恐懼。 特別是，加強心理鍛鍊。

如果你心裡有精神障礙，應該是朋友或者你熟悉的朋友引起的，你無法擺脫精神障礙，所以建議嘗試接觸一些新事物。

這些都需要慢慢培養，以後會好起來的，不用太擔心。

試著自己做點什麼，告訴大家自己可以做，以後會逐漸改變的。

社交恐懼症。

是的， 你可以的。 克服知識的匱乏，及時糾正。

每天在鏡子前練習，多讀社交書籍。

我認為你應該在這樣的情況下去看精神科醫生，這被認為是一種精神疾病。

先和熟悉的朋友互動，多參加活動，多和鄰居、親戚一起走走，這樣習慣了就不會緊張了。

如果你想在社交過程中表現得更正常，你必須克服你的心理障礙，盡量讓自己在約會的過程中盡可能平靜。

克服自卑心理，告訴自己我能做到，多讀書充實自己。

試著在宿舍裡與同學們進行良好的溝通，如果可以的話，在他們面前做乙個演講，然後在課堂上當著全校同學的面做演講。

每天對著鏡子深呼吸，說出鼓舞人心的話。 一開始一切都很困難，學會突破自己，從和陌生人說話開始，堅持乙個多星期，你就會放鬆，很簡單。

不要緊張，見到熟悉的同事就打個招呼，待他如空氣，不要去想他的背景和......他所從事的職位這樣你就不會緊張了！ 把他當成同學就好了。

面對面面對問題的最好方式是直接面對他。 就是你怕他，你更要面對他，因為你怕這個東西，所以你要多和人交流。

練習自己在家和別人打招呼。

去醫院檢查一下，開點藥什麼的，再加上你自己的自信，相信你會好起來的。

恐懼加劇和消失：這兩種行為（離開或迴避）都會加劇恐懼。 在經歷恐懼時離開，或在經歷恐懼時避免恐懼，可以使患者感到如釋重負或恐懼消失。

這些感覺得到滿足，迴避行為得到強化。 結果，容忍恐懼的閾值越來越低，從而出現新的恐懼情況，避免更多的情況，導致功能逐漸喪失。 然而，如果你長時間面對恐懼的場景，恐懼最終會消失，下次你經歷同樣的情況時，恐懼會減輕。

不要用那種詞來形容社交恐懼，好吧，走出去，多做你喜歡的事情。

我想有一點。

關於恐懼、緊張，我有以下建議：

樹立正確的理想信念，適時閱讀勵志類、心理類、歷史類、文學類書籍，不斷提高思想意識，增加心理知識（知道每個人都會緊張，適度緊張也有其好處等），多向歷史人物和成功人物學習。

不斷拓寬思維和視野，從長遠的、發展的、不斷變化的角度看問題，知道人是會進步的，會慢慢進步的。 因此，不要過分關注暫時的失敗或小細節，而是積極練習、嘗試、增加經驗、積累經驗、提高能力。 很多事情，一次重生，兩次成熟，經歷過更多（比如十次八次），情況會好很多。

在日常生活中，有必要與他人（包括親戚和朋友）進行社交和交流。 如果問題嚴重，您也可以去看心理醫生進行諮詢和調理。

注意多參加體育鍛煉和戶外活動。 如果我們在身體素質上做得好，我們的心理素質也會得到提高。 特別是，多做兩人、多人的運動會更有益。

當你感到緊張時，應該給自己一些積極、豁達、別緻的心理提示，也可以嘗試一些常見的心理調整方法。 例如：深呼吸，伸展四肢，喝一些溫水。 等一會。

這位朋友：你好！

在當今社會，越來越多的年輕人會為此而煩惱，這是比較普遍的。

人生的成長是需要磨練的，誰的成熟不是靠現實中的石頭過河而來的嗎？ 建議：

多交朋友，看看朋友中比較成功的人是怎麼做的，交流，學習，但不要刻意模仿，因為一萬人可能有1萬人格，你應該根據實際總結出一套適合自己的方法。

向長輩請教，畢竟他們年紀大了，經驗更豐富，也更有用;

另外，你要變得外向，機會不是自己掙來的，外向、積極、陽光的人能給人留下好印象，所以被大家稱讚，機會比較多，自然人脈廣，心情輕鬆，比如一些大笑嘻嘻的人很受歡迎，這是事實。

此外，乙個人必須有長遠的眼光，心胸寬廣，能夠原諒別人的錯誤。

我希望你能從中受益，並建立自己的網路。

我就是這樣，我甚至不敢出門，我害怕見到人，當我說出三個字時我很緊張，就像逃跑一樣。

如果不能正常溝通，那麼有可能是精神疾病，可能是你內心有些自卑造成的，建議多與人溝通，必要時可以找心理諮詢師**。