我該怎麼辦？ 15 關於籃球

說到籃球，你要做的第一件事就是身體健康。 良好的身體素質幾乎可以提高你的籃球技能乙個檔次，你可以做仰臥起坐來訓練腹部肌肉、腰部力量、深蹲和小腿肌肉，多跳高觸球、練習彈跳，並有耐力。 二是必備技巧，不如說進攻時，多胯部，晃動，在有把握的地方找到合適的投籃時機，搶籃板時，一定要保持在正確的位置，以最有效的方式持球。

其實籃球很有意思，我是那種中鋒和大前鋒和後衛型的（我17歲，身高180磅），當對手是中鋒時，我用靈巧和技術，當對手是大前鋒時，我用身體和彈跳，當對手是後衛時，我用身體和身高。 總之，多練習，多總結技能。 呵呵，希望你能成功。

175。老實說，這個高度到C可能更難。 但是你的體重很好。

如果你喜歡打籃球。 我認為你應該學習如何勾搭，這是成為中心最有力的方式。

之後，上網觀看一些**。 看看他們的動作，還有他們的腳步聲，腳步聲更重要，運球，只有每天，每一天，當你覺得乙隻手足夠熟悉的時候，只是兩隻手2。 除了練習，沒有其他方法可以做到這一點。 這只是練習。

這個**很不錯。 一探究竟。

看看你未來想怎麼發展！ 如果你想快速提高你的籃球技能，那就去籃球訓練營吧。 這是普通的籃球，而且起得特別快。

如果你想打野球來提高你的水平，就去大學的籃球場，和老年人一起打球，身體健康，增加你的對抗能力，籃球意識什麼的。 練習更多的基本技能，少一些突然，多一些投擲。 經過乙個緩慢的暑假後，情況好多了。

打得更多。 多練習。 多想一想。

當你把籃球拿在手裡，感覺不到重量，而是覺得籃球和身體是一體的，那時候我們稱之為手感，那是籃球技能成長的最佳時機。 度假的時候，要跳到牆上，要用力推牆，找到身體對抗的感覺，找到適合自己的路線，戰鬥時要靈活或堅韌。

我感覺，如果你練習彈跳，彈跳也可以增長 練習青蛙跳，給你介紹幾張CD看 以上說得很清楚 白錫林講 國家隊女籃隊長有後衛章 中鋒篇 你自己看看 我現在就找你**。 汗。 好像找不到了** VCD一共銷售了三張，共60條 以上很不錯 如果不想賣的話，可以直接在網上搜尋張衛平的教學** 這個可以搜尋 張衛平是60年代經常被央視邀請的籃球解說員， 他被譽為中國籃球魔術師。

自己拿球拿在手裡玩很重要，熟悉球也很重要。 不如多打對抗，對抗多運球，大膽運球！ 技術越自然！

多打比賽增加經驗，用你的彈跳和體力學會運球並不難，我可以運球，但我的體力不行。

持球，每天至少排隊半小時，找球，自然運球。

讓我們多練習，找到乙個更好的師傅。

自己練習，但班上最高的只有175太雷了。

你好。 沒有人天生就有好的天賦，即使是像科比·布萊恩特這樣的超級巨星，也會用魔鬼般的訓練來提高自己的身體技能。 讓我們來看看一代超級巨星背後的努力。

關於你提到的煩惱，我建議你先開啟一些，畢竟籃球作為一種愛好，主要帶給你的是快樂，而不是痛苦和壓力。 你要有在籃球場上享受每一分鐘的感覺，每場比賽結束後，你都可以大致回憶起當天的每乙個進球和失誤，然後在享受中尋找具體的問題來解決。

另外，你要能夠利用自己的優勢，找到適合自己的位置 你說別人彈跳比你快，那麼你就可以換到適合自己的位置 沒有必要把你的弱點和別人的長處進行比較 這並不意味著什麼 當然，如果你有超越他的野心， 那麼他也是你的目標 你可以在業餘時間多問他 經驗，大家一起打球的時候，籃球總是很有趣的。

你主要是心態問題，試著用雙手打比賽，全力以赴防守每乙個球，告訴自己，我可以做得更好！

關於手感，有必要多玩！！ 如果身體素質不好，練習意識，基本功一定好，尤其是打後衛，傳球意識一定要好，然後多練習投籃，如果身體打不了，就投籃，投籃，射對手

天賦固然重要，但通過自己的努力，有些東西是天賦無法做到的，投籃、防守這些都需要打好基礎，練習一樣可以打自己的籃球，手感要經常保持，每週至少三次左右

你可以去專業的培訓班學習，多玩，熟能生巧。 還有一點要注意，不要總是和弱者打架，和和自己水平差不多或者比自己強一點的人打架，這樣才能進步。 要多自己進攻，不要一直傳球，傳球要適當，如果有機會，應該先考慮上籃，上籃投籃命中率更高。

建議你多接觸投籃，我個人的投籃練習是，跑完之後，你要跑到體力不支，讓隊友把球傳給你，你接球的時候就投籃，而且要跑著投籃。 短期內看不出太大效果，但久而久之，效果明顯，練了一學期左右，每天都堅持下去。 還有一點就是盡量發揮自己在球場上的優勢，你不是說自己控球更好嗎，然後給別人創造更多的機會，有時候自己的助攻比自己的進球更讓人耳目一新。

而當它在球場上開啟時，手感會相對改善。

如果你比自己強，你就不能放手，你不能自信，你必須自信，自信在籃球中很重要，如果你不自信，投籃命中率會很差，你必須果斷，你的運球很好，你的身高不是很高，你可以打後衛，多練習傳球和投籃， 但最重要的是自信！記住，要有信心。

天賦不是每個人自己的，既然知道自己的短處，那就發揮自己的長處，避短，速度和彈跳也可以通過鍛鍊來成長，最重要的是靠頭腦去玩，增加你的腳步運動，更主動的跑動，以及很多這樣的轉身等等，這有利於你擺脫對手的、、、

其實作為愛好也沒關係，我們沒有內特-羅蘋遜那樣的天賦，就是我們平時自己做投籃命中率，這很重要，然後就是帶球突破，慢慢來。

你要敢於玩，用心去玩，不要以為別人比你強，多玩遊戲，注意防守，腳步，投籃命中率，動作不一定要花哨，盡力進球，不要慌張配合，找感情，尋找機會，進球會激發興奮、自信和鬥志， 不需要獲勝的慾望。如果你不能把它作為職業，那就把它作為一種愛好。 另外，你要多看球賽，然後再嘗試，它會很快提高，所以試試吧。

這不僅僅是天賦的問題，更重要的是鍛鍊身體！

首先，我覺得你對自己不夠自信，只要你有自信，就可以把別人放進去，找到一套適合自己的鍛鍊方法，你很快就能成功，你要對自己有信心，加油。

好像和我一樣，我覺得打籃球的時候，一定要有乙個比較強壯的身體，突破內線的時候我不會被擠出去，然後到我們的高度，只要像雷-阿倫那樣，在固定點練習跑動和投籃就行了。

因為你的注意力不夠集中，所以你沒有認真對待籃球！ 認真對待每一次攻擊！

享受打籃球的樂趣是最重要的。

像對待愛人一樣對待籃球！ 只要釋放你對它的熱愛......幸福不就是最重要的嗎？ 右！

打籃球很開心是件好事，而且你不必要求那麼高。

心理問題，慢慢克服！

先練習突破，再投籃。 練完射擊，就不想突破了。

多吃肉，吃好早餐，牛奶少不了。

如果沒有力氣投籃，可以嘗試自己找牆，單手把球放在牆上投籃，鍛鍊手腕和手指的力量。

一開始，球會在幾次射擊後掉下來，慢慢來，累了就換手。

它會在一段時間後起作用。

首先，你必須熱愛籃球並對它充滿熱情。

對於你現在的情況，最好從最原始的基本功開始，紮實的基本功才是所有招式的基本功。

實力幾乎相當的兩個人，最終還是以基本功強的一方獲勝。 除了運氣之外，提高籃球水平最快的方法就是其中之一，我親身經歷過。 參加籃球夏令營。

如果你說你的籃球智商沒有問題，那就更好了。

打籃球是靠腦子的，單靠技巧是不可能贏到好對手的。

有時，籃球中的籃球智商就像比賽中的意識。

這很簡單，多看，多學，多練習，多玩。

如果你身邊有籃球老師指導和糾正，你的籃球技能會提高得更快。

如果你還在學習，想辦法融入校隊，會有一位教練會通過練習迅速提高。

在鍛鍊肌肉的同時，一定要經常上球場與他人進行 3 對 3 或 4 對 4 比賽。 籃球體驗就是建立在球場上。 如果你真的想接受系統的培訓，建議去參加培訓班......

當你上大學時，上一堂籃球課。 慢慢來，不要著急。

只要你確保自己在場上時刻都能保持冷靜，隨時都能把球傳給真正擅長的隊友，就可以偏向控球後衛，但控球後衛對控球的要求非常嚴格，注意控球不是運球， 組織全隊，讓全隊參與進攻很重要，只有這樣才是乙個好的控球教練，呵，努力（重點是左手練習，這對控球後衛來說很重要）。

身體和技術可以在練習中逐漸成長，關鍵是要培養籃球智商和團隊意識。 要成為你在球場上和隊友中最需要的人，而不是你需要球場和你的隊友。 體能和技術鍛鍊可以參考籃球專業人士提供的訓練計畫; 在心理上，要保證學習伴隨著觀察、分析、判斷、溝通、交流、表達等自覺的培養，再多的雜誌和書籍也只能提供文字技巧和戰術，要想獲得真正的技能和戰術，就必須去實地。

放鬆和玩耍，這是一場遊戲，這是一場你喜歡的比賽，有既定的規則，只要你保持興趣和身體健康，我相信你會是球場上最需要的人。

籃球實力多也沒用，技術功夫多，練習投籃多，強也沒用，看身材，只能打後衛，多練手，身體柔韌性。

可以找一些教學片來看，從最基礎的運球、傳球、投籃練習開始，體能訓練要結合基本技能訓練，不要野心勃勃，至於三不粘，新手都是這樣，你要先掌握手型，從能扔的地方開始練習， 並慢慢拉開距離，手型很重要，不要試圖走得太遠。不要自己練習，多去球場看看打得好的人怎麼樣，最好多和別人一起打。

你現在的條件適合在比賽中打控球後衛和得分後衛。 如果你經常和別人一起玩。

你將不得不嘗試在各種位置進行攻擊，為未來做好準備。

線上觀看更多視訊，在籃球場上多練習！ 你可以請有經驗的人教你，你可以多和他們一起玩。

長跑可以鍛鍊體力，跳步可以增強腿部力量，打籃球講究身體對抗，強壯的身體是在球場上站穩腳跟的前提。 然而，過載接觸過載訓練會導致早期發育，不會長高。

你說得對，但正如你所說，你沒有任何場上經驗，有正式經驗的前提是在半場打得好。

在你這個年紀，比賽不應該很激烈，所以練習運球和投籃的基礎知識，以及訓練你的左手對你來說很重要。

如果你速度慢，你經常練習短時間的加速跑，腿部力量是關鍵。 經常練習青蛙跳和單腿跳。 要用啞鈴練習手腕力量，打籃球最重要的是要有良好的身體協調性。

了解有關此練習方法的更多資訊。 對抗有兩個方面，第乙個是重量，第二個是實力。 主要下肢應站穩，基礎應穩定。

投籃不是主要的上肢力量 關鍵是你自己的投籃角度和手腕控制 當然，如果你想擁有更高的投籃率，你的身體素質也是必不可少的 先練習投籃 先練習下肢 至於如何練習彈跳，這是乙個非常完整的體系，不是一兩句話就能解釋的， 關鍵是要靠毅力，沒有捷徑，是多練習。