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匿名使用者2024-01-30個人意見。 1.每天轉動呼啦圈固定一小時。
這是為了纖細的腰部和腹部。 它有效。 但很長一段時間都無法扭轉局面。
堅持下去很重要！ ^^2.每天喝 2000 2500 毫公升。
不要在一小時內連續喝太多水（清晨喝水可以減肚子。 飯前喝水以降低食慾。
下午喝水減脂。
3.早餐吃一到兩個雞蛋。 4.
飯後半小時不要坐著。 盡量慢慢走。 5.
您可以嘗試宋慧喬的檸檬水法和金熙善的蜂蜜法。 一切都很好。 6.
在吃飯的時候。 慢慢咀嚼。 一口約20次。
快到吃飯的時間了。 你會發現自己不那麼餓了。 不要再吃了。
你可以吃8分鐘的飽。 7.通常如果時間到了。
嘗試步行上學或上班。 騎自行車也不錯。 8.
你可以在睡前做仰臥起坐。 數量由您自己設定。 它可以緩慢增加。
希望對你有所幫助。 我覺得挺不錯的。 我瘦了一點。
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匿名使用者2024-01-29你必須努力工作，有信心，堅持不懈，有決心。
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匿名使用者2024-01-28少吃多運動。
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匿名使用者2024-01-27你應該吃喝，但你每天至少應該出汗兩磅。
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匿名使用者2024-01-26以你的身高，這個體重不胖，你想減肥嗎？ 肥胖與體重無關，肥胖是高體脂，身高和體重相同，體脂低的人看起來並不胖。 你知道的。
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匿名使用者2024-01-25你和我差不多，我還沒減肥，關鍵是要堅持，少吃多動。
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匿名使用者2024-01-24你可以通過鍛鍊或使用脂肪投擲機來做到這一點。
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匿名使用者2024-01-23這是來的。
所謂瓶源頸期，我建議的bai，就是你多加一點無。
杜氧運動。
無氧運動從40分鐘的DAO開始，然後結合20-30分鐘的有氧運動，可以繼續減肥。
為什麼要做無氧運動，因為人們在運動的前20-30分鐘內消耗體內的糖原，當糖原耗盡時，他們開始分解脂肪為身體提供消耗。
而瓶頸期是因為你的身體已經喜歡你的運動強度了，所以這就是你所說的你無法減肥。 那麼最好的辦法就是多練習無氧運動。
而無氧會讓你的身體更加美麗和勻稱，你不必擔心肌肉的增長。 因為一磅肌肉，你一年燃燒的卡路里是幾磅脂肪。
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匿名使用者2024-01-22吃少林寺青陽素食代餐減脂增肌
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匿名使用者2024-01-21個人意見。 1.每天轉動呼啦圈固定一小時。
這是為了纖細的腰部和腹部。 它有效。 但很長一段時間都無法扭轉局面。
堅持下去很重要！ ^^2.每天喝 2000 2500 毫公升。
不要在一小時內連續喝太多水（清晨喝水可以減肚子。 飯前喝水以降低食慾。
下午喝水減脂。
3.早餐吃一到兩個雞蛋。 4.
飯後半小時不要坐著。 盡量慢慢走。 5.
您可以嘗試宋慧喬的檸檬水法和金熙善的蜂蜜法。 一切都很好。 6.
在吃飯的時候。 慢慢咀嚼。 一口約20次。
快到吃飯的時間了。 你會發現自己不那麼餓了。 不要再吃了。
你可以吃8分鐘的飽。 7.通常如果時間到了。
嘗試步行上學或上班。 騎自行車也不錯。 8.
你可以在睡前做仰臥起坐。 數量由您自己設定。 它可以緩慢增加。
希望對你有所幫助。 我覺得挺不錯的。 我瘦了一點。
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匿名使用者2024-01-20人生小姿態：
1. 吃飽後不要立即坐下（站立十五分鐘到半小時） 2.吃飽後不要立即喝水。
3.每天喝八杯水（不超過太多，會水腫） 4、適當運動（如果不運動，盡量儘量減少坐著的時間） 5、減少熱量吸收（少吃肉，多吃蔬菜和水果） 6、正常的休息時間可以幫忙**（晚上，十一點到凌晨三點。 這是人體內分泌代謝的時期，可以幫助**和排毒。 它還可以積聚毒物並新增肥料。
努力工作，為了在兩個月內減掉20磅而沒有壓力 我努力工作，希望能幫助到你......
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匿名使用者2024-01-19運動，看鄭多妍**運動效果好。
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匿名使用者2024-01-18不吃肥肉，不喝肉湯，多跑，不能懶睡。
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匿名使用者2024-01-17然後呢。。 你想問什麼。
**這是一件需要堅持的事情，需要持之以恆，我們都知道我已經五天沒吃東西了，我一天只吃一兩個蘋果，喝水，火龍果是好東西，排毒美容，熱量特別低，我五天瘦了6斤， 我想堅持乙個星期，但是我的免疫力急劇下降，而且我缺乏維生素，但是你可以吃很多水果，但身體可能承受不了，所以不建議。不過也不知道房東有多瘦，晚上少吃還是不吃好，吃什麼都會被身體撿起來，牛奶一定要脫脂，堅持的話就能減肥到理想的體重！ 祝房東越來越漂亮！