如果你不吃東西，你的血糖會公升高嗎？

<>就算只吃蔬菜不吃，血糖還是會公升高的，只是血糖會比吃很多食物的人公升得更慢，不然血糖高的人只需要吃蔬菜就能控制血糖，怎麼會有這麼多人需要吃胰島素和吃藥。 影響血糖公升高的主要因素是食物中的澱粉和碳水化合物，它們最終會轉化為糖，而蔬菜雖然含有少量的碳水化合物，但碳水化合物較少。 進食後血糖公升高是正常的，只要不高於正常值，注意健康飲食，適當運動，就不用擔心血糖公升高的問題。

很多糖友都想通過不吃主食、不吃降糖藥、不注射胰島素來控制血糖，但這樣做也是有風險的。 主食攝入不足，葡萄糖供應不足，糖友的胰島功能脆弱，比常人更容易出現低血糖症狀，所以更容易讓事情變得更糟。 另外，缺乏葡萄糖，機體會增加分解脂肪和蛋白質的能量，脂肪和蛋白質分解會產生中間產物，會增加腎臟的代謝負擔，如果有糖尿病和腎病的朋友會嚴重加重病情，而脂肪的分解會產生酮體，體內大量的酮體聚集也可能導致酮症酸中毒。 ‍‍

吃蔬菜不吃飯控制血糖的方法，就是把湯提高不煮，不適合長期堅持。 一般來說，對於血糖波動較大的糖尿病患者，我們建議一餐中的食物種類應盡可能豐富。 一般來說，一頓飯應包括主食、蔬菜、水果、肉類、豆製品、牛奶、蛋類、魚蝦等各類食物。

然後在均衡飲食中盡可能多地包括上述類別，並嘗試選擇每種食物的盡可能多的品種。 比如在穀類中，如果只有大公尺和白面不理想，就要注意粗粒和細粒的結合，加上一些粗糧如小公尺、燕麥、雜豆、蕎麥等粗糧會大大豐富，對血糖控制非常有利。 ‍‍

只要檢查一下食物中的營養成分，就會發現，即使不含葡萄糖和蔗糖，也會有少量的碳水化合物含量，而碳水化合物的最終分解產物是葡萄糖，會讓血糖公升高一點。 只是少量的葡萄糖對血糖沒有太大影響，而且與主食相比，確實威力要小得多，只要胰島素施放一點法術，血糖就可以穩定下來。 但問題來了：

完全不吃主食會對我們產生更糟糕的影響，因為它會導致低血糖。 ‍

如果你吃蔬菜而不吃飯，你的血糖會正常公升高。 就算吃蔬菜比吃蔬菜降血糖低，誰能為了控制血糖而一直不吃飯呢？ 這顯然是不現實的。

因此，如果你想控制血糖，更好的方法應該是調整飲食，合理地混合食物。 這樣也可以達到控制血糖和穩定血糖的目的。

不吃東西會公升血糖嗎？ 這樣一來，就看你吃的菜是什麼樣的菜，如果是淺綠色的綠葉菜，確實不會引起血糖的明顯波動。 但是，如果吃澱粉類蔬菜，如土豆、芋頭、蓮藕、山藥等，也會明顯增加餐後血糖。

不會上公升，但會是低血糖，糖尿病患者血糖調節能力差，比常人更容易發生低血糖，所以糖友們不僅要預防高血糖，還要時不時提防低血糖。

對於糖尿病患者來說，如果不顧其他條件（胰島素、藥物、運動、激素等）的影響，只吃蔬菜，血糖仍然會公升高。

這不一定，公尺飯裡也有糖分，只有吃也會消耗糖分，最好的辦法就是吃全穀物。

一般情況下，在食物量合理的前提下，只要食物合理搭配，幾乎所有的食物都可以被糖尿病患者食用。 例如，主食可能會更快地公升血糖，但如果蔬菜、肉類和主食均勻分布在一頓飯中，則可以避免血糖異常公升高。

不建議不吃飯，因為它會耗盡你的卡路里攝入量，導致低血糖。 低血糖對身體的損害不亞於高血糖，嚴重的低血糖可能危及生命。

雖然說公尺飯可以轉化為糖，但不能不吃蔬菜，有些菜餚也會導致血糖公升高，所以建議你合理安排飲食。

不會有太大的增加，但你必須確保你的菜餚含有更少的鹽和更少的糖。

我只在早餐、牛奶咖啡、紫薯或山藥燕麥燕麥窩頭時吃很少的復合碳水化合物。 其他餐不吃主食，少吃碳水化合物的蔬菜，吃吃到飽，吃1-2兩肉或魚。 晚餐吃少量蔬菜，八點喝200毫公升酸奶。

另外，在兩餐之間加入堅果和咖啡。 一年多過去了，我的血糖從來沒有高過，我的身體也沒有感覺到任何不適。 無高血糖。

其實在這種情況下，我覺得也會導致血糖公升高，所以這輩子應該吃得清淡。

吃一公升，除非你只吃蔬菜和水果。 少吃油和鹽，但可能營養不良。

吃萊、紅薯、南瓜、麵條、香蕉、芒果、塞林公尺飯不好吃，這6種公升糖太快，最好不要吃

糖尿病患者要以五穀為主，輔以蔬菜，少吃肉，水果只是大牙祭品，不要吃苦寒的東西，平時蔬菜冷了再吃，暖熱後再吃。

別覺得自己不覺得自己試了 別聽這個那個，血糖是自己測的 其他醫院都有儀器。

如果只吃蔬菜，吃飯時不吃主食，血糖還是會公升高的！ 雖然我們提倡多吃蔬菜，有利於控制血糖，但並不是只吃蔬菜不吃主食，而是將主食量控制在合理範圍內，體力較輕者不宜超過8份，最低不宜少於三半或兩半。 除了控制食物攝入量外，還應新增一定量的全穀物和全穀物，如燕麥、蕎麥、糙公尺、玉公尺等。

這將有助於餐後血糖控制。

這裡有兩個關鍵問題：第一在飲食上，提倡合理性，而這種合理性不僅僅是吃某種型別的食物，而不是吃某種型別的食物，即使是糖尿病或**人，在飲食中，需要控制飲食（能量），不是拒絕吃主食，只吃蔬菜，而是讓每個人佔據合理的比例， 每種食物都有自己的營養特徵。例如：

主食主要提供能量，蔬菜和水果主要提供各種維生素、礦物質和膳食纖維等，肉類主要提供蛋白質、脂肪和能量。

第二控制血糖公升高並不是要阻止吃主食，主食是人體健康所需的主要碳水化合物和能量。 在緊急情況下，體內約1 3/1的糖原儲存在肝臟中。 這是因為主食中的碳水化合物在體內釋放能量很快，能量供應也很快，比如當你餓的時候，你以為吃黃瓜餓了還是吃快饅頭或麵包餓了，毫無疑問就是饅頭。

如果只吃蔬菜，不吃主食，雖然也有碳水化合物的攝入，但量很低，當身體為了滿足自身對葡萄糖的需求時，因為身體的碳水化合物不足，這時會首先利用蛋白質通過醣異生產生葡萄糖（廢物），另外，在代謝過程中， 因為糖尿病患者體內沒有足夠的胰島素來利用葡萄糖，血糖會急劇公升高，就是尿糖排洩的增加。這時，機體開始利用脂肪組織產生能量，而脂肪分解中產生的酮體沒有得到很好的利用，在血液中積聚，引起酮症酸中毒。 除了酮症，不吃主食也可能導致低血糖。

血糖還是會公升高，但公升高沒有以前那麼明顯了，還是多運動比較好。

它仍然會公升高，因為含糖量高的蔬菜很多，所以高血糖患者一定要注意飲食。

雖然血糖不會公升高，但也會影響身體的健康，營養不均衡會導致免疫力下降。

一位40歲的男性，去年空腹血糖最低，也做過專業的糖尿病監測，糖化血紅蛋白，喝酒。

如果不吃主食，如果吃太多其他食物，也會導致血糖公升高，比如吃熱量高的南瓜和紅薯，熱量不低，對控制血糖沒有幫助。

如果你平時少吃或不吃副食，但如果你減少主食和藥物的劑量或不吃，你的血糖會逐漸公升高。 如果出現感冒、感染、失眠等，或者胰島素敏感性下降，導致降血糖效果下降，血糖仍會公升高，少吃或不吃主食仍會公升高。

這些單醣在進食後會迅速公升高血糖，糖尿病患者胰島素分泌不足或胰島素分泌不起作用（稱為胰島素抵抗），因此血糖會一直保持在高位。 從長遠來看，血管已經被極高的血糖浸潤，這會導致身體各個組織和器官的病變。 無糖食品，本質是食品。

一般是糕點、餅乾、果汁等。 糕點餅乾是由什麼製成的？ 麵粉。

麵粉的主要成分是什麼？ 澱粉。 澱粉的化學物質是什麼？

葡萄糖分子的聚合。

“無糖食品”是指沒有新增蔗糖、麥芽糖、葡萄糖、三種糖，這三種糖都會影響血糖，如果血液中含有較多的葡萄糖（蔗糖可以分解成麥芽糖，麥芽糖可以分解成葡萄糖，所以蔗糖和麥芽糖的最終形式是單醣的葡萄糖），即處於高血糖狀態， 這注定對糖友不利。無糖食品是甜味劑（阿斯巴甜、安賽蜜、糖精，以及甜葉菊、木糖醇等天然甜味劑），甜味劑的能量很低，一般的甜度遠高於蔗糖，不會對血糖產生明顯影響，所以對糖友來說比較安全。

“無糖”是指“無蔗糖”（蔗糖最終會分解成葡萄糖），這是防止糖分公升血糖的糖，但為了保持食物的美味，新增了“甜味劑”代替了蔗糖。 甜味劑的熱量極低，大多數研究發現它們不會引起血糖的大幅公升高，而且它們也是FDA批准的安全食品新增劑，甜味劑現在在市場上被廣泛使用。

市面上出售的無糖食品大多是麵粉製成的加工食品，如糕點、零食等，這些無糖食品只是不新增額外的蔗糖，用來製作它們的原料是精製白麵粉，其中還含有大量的澱粉和麥芽糊精，這些成分對血糖有很大的影響， 所以糖尿病患者不能隨意吃的不是無糖食品，吃多了會公升血糖。

無糖食品是指不含葡萄糖、麥芽糖和果糖的食物，但它們的食物也含有木糖醇、山梨糖醇、麥芽糖醇等替代品，所以吃無糖食品也會增加血糖。

雖然無糖食品不含糖，但為了味道好，它們可能會新增大量脂肪。 高脂肪飲食會導致熱量過剩，從而導致肥胖。 肥胖和糖尿病患者血液中游離脂肪酸水平公升高會引起葡萄糖代謝紊亂，抑制血液中葡萄糖的氧化代謝，促進醣異生和肝糖原合成，損害胰島功能，導致血糖公升高。

因此，多吃不含糖的“無糖”食物可能會使你的血糖呈淺紅色。

糖尿病患者不能吃任何含糖食物，但無糖餅乾和無糖麵包的主要成分是由穀物製成的，吃了也會在體內轉化為葡萄糖，導致血糖公升高。 所謂“降糖食品”是不科學的，不能代替降糖藥。

如果你不吃食物，你的血糖仍然會公升高; 飯後血糖公升高，可能是因為我吃的主食太多了，因為一粒公尺飯的澱粉含量比較高，熱量也比較多，我有糖尿病，吸收了太多的蛋白質。

如果你不吃東西，也會導致血糖公升高; 那麼血糖公升高的主要原因是主食攝入過多導致體內激素分泌失衡，這個時候可以做適量的運動。

我是說在這種情況下你的血糖會公升高，但不會上公升太多; 經常躺著，不運動，吃一些小蛋糕，經常吃糖，控制不住嘴巴。

不吃飯也會增加血糖，甚至可能使人攝入更高的能量。 蔬菜含有豐富的油脂和蛋白質，在一定程度上會超過大公尺所含澱粉的熱量，如果只吃蔬菜不吃飯，血糖可能會上公升得更快。 人體血糖的變化不僅與人們的日常飲食有關，還與體內的荷爾蒙有關。

為了人們的健康，建議人們正常飲食，沒有必要刻意只吃蔬菜而不吃飯，這樣降血糖是很不科學的。 <>

對於糖尿病或高血糖患者來說，在日常生活中要嚴格控制飲食，避免食用會公升血糖的食物。 患者在日常生活中也需要時刻監測血糖，如果血糖水平在一段時間內明顯公升高，則需要在醫生的建議下進行藥物治療，以將血糖維持在健康水平。 對於有基礎疾病的人來說，不吃飯很可能會加劇他們病情的變化，他們不應該聽網上的廢話。

高血糖的人一般吃量大，但不會讓身體肥胖，主要是因為患者攝入的糖分會隨尿液排出體外，只能將脂肪轉化為運動所需的能量，高血糖的人容易引起多種疾病， 而且他們在日常生活中需要特別注意自己的飲食，建議高血糖的人多吃富含維生素的食物。患者可以多吃蔬菜，多吃水果，還可以通過吃動物內臟來緩解血糖水平，這對預防疾病非常有效。 <>

高血糖的人在日常飲食中需要注意均衡飲食，也可以多吃富含膳食纖維的食物。 富含膳食纖維的食物可以降低胃腸道的血糖，預防冠心病等慢性疾病。 建議血糖高的人不要吃花生、瓜子等東西，這些食物含有豐富的油脂和碳水化合物，會在一定程度上公升高血糖，也會增加患者的體重，不利於患者的健康。