戒菸最好，戒菸最好？

我抽菸多年，深知單靠毅力戒菸是很難的，現在我來告訴你我戒菸的秘方，是中藥方：地龍12克，元志15克，魚腥草20克，用水500克煮， 一對。每天吃兩次，晚餐前1-2小時空腹。

注意事項：前兩個人在水中浸泡1小時以上，然後在火上煮10分鐘，然後用火燒10分鐘才能除去魚腥草，時間在15到20分鐘之間。

服用3-5天後，可以一起煮3-5天，放入冰箱。

在此期間，如果吸菸成癮，可以用魚腥草和菸草一起捲菸。

只要你真的想戒菸，你就知道什麼時候用。祝您早日戒菸成功！！

要有高度的自律性，對自己要嚴格。

戒菸小竅門，學得很實用。

1.減少吸菸量 2多喝水 凡事都要慢慢來，一口吃不成大胖子。 你最好不要依賴藥物。 個人建議。

而普洱茶，最好是熟透的茶，非常有效！ 普洱茶可以戒菸排毒！ 喝了普洱茶，感覺自己不想抽菸，我只想抽菸！ 它非常有效，這就是我戒菸的方式！

如果你用藥物戒菸，或者如果你強迫戒菸，它可能會適得其反。

當您想吸菸時，用零食代替它，或者您也可以使用其他東西，例如咖啡,。。它可以緩解吸菸的慾望。

喝點戒菸茶或買點零食吃，想抽菸的時候吃。

吸菸很容易，戒菸很困難，所以別擔心，手上有乙個穴位可以提供幫助。

不要考慮戒菸。

戒菸只有一種方法，那就是不吸菸。

今天就給大家介紹一下戒菸的竅門，可以減輕戒菸的痛苦，提高戒菸的成功率。

如果你想戒菸，就戒菸。 不能放棄，這是乙個藉口。

戒菸小竅門，學得很實用。

要有高度的自律性，對自己要嚴格。

要有高度的自律性，對自己要嚴格。

個人經驗：不要談論戒菸，只要告訴自己你正在控制吸菸量。 我口袋裡有半包煙，忍不住掏出一根放進嘴裡，但點燃的時候，我告訴自己，我可以再憋一會兒，然後把菸放回盒子裡。

剛開始的幾天會很辛苦，但三四天後，就會有成就感，所以基本上可以戒掉。

要點：1、不要說是戒菸，而是控制; 2.隨身攜帶半包香菸。 很多人一旦打算戒菸，就把身上所有的香菸和打火機都扔掉，以示決心，殊不知這給自己帶來了很大的壓力。

一旦人們感到壓力，他們就更有可能想吸菸。 3.忍不住可以抽一根，心裡也不要愧疚，畢竟抽幾根煙也不錯。 簡而言之，戒菸不應該給你太大的壓力。

每次想抽菸，都告訴自己等一等再抽，先做點別的事情，轉移注意力，讓自己少抽菸，有成就感，慢慢少抽，然後把自己限制在每天不超過一兩支煙，慢慢減少，然後慢慢覺得抽菸沒意思， 並暗示你抽菸沒什麼意思，只要你想抽菸，就暗示抽菸很煩人，你會慢慢戒掉，希望對你有所幫助，請領養，謝謝......

每次抽菸，我就想到得了肺結核，我的生命結束了，我的家人、孩子和妻子該怎麼辦？ 你會承受很大的壓力，你不會再抽菸了！ 你可以嘗試沒有***！

聽我說你不會錯的！ 吸菸弊大於利！ 祝您身體健康，萬事如意！

戒菸小竅門，學得很實用。

首先要看你的癮有多大，如果你覺得自己一天多一包上癮，而且抽了很長時間，可以用一些特殊的藥物戒菸，如果比較小，強一點應該沒問題， 然後你要讓你的朋友知道你要戒菸，這樣才能避免他們經常引起你的菸癮，多想想抽菸一點都不好的事實，為了你和你的家人和朋友，我相信你會做到的，加油......

1.感冒時，會覺得煙無味或苦澀，所以感冒時建議戒菸。

2.當出現渴望時，可以通過喝水來控制。 你可以每天早上早起30分鐘，慢慢喝一杯水，每天5杯，每次5分鐘。

如果感覺禁食或想抽菸3次前，慢慢喝一杯水，這樣有助於身體的新陳代謝，不僅可以消除禁食的感覺，打消吸菸的慾望，還可以感覺到水特別好喝。

3.加強體育鍛煉，不要以悲傷或喜悅為藉口“抽菸”。

戒菸主要是靠自己的意志力來控制的，一般的藥物或者廣告都不是很可取，所以要培養一些自我意識。

愛好，例如多運動和做一些對身心有意義的活動，是最容易幫助您戒菸的！ 試一試吧！

祝你好運！ /。

要有高度的自律性，對自己要嚴格。

戒菸小竅門，學得很實用。

要有高度的自律性，對自己要嚴格。

戒菸小竅門，學得很實用。

要有高度的自律性，對自己要嚴格。

戒菸小竅門，學得很實用。

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。。以前一天一包煙，現在每2-3天就有一包煙，還沒有完全戒菸，不過是抽菸的小癮。 我告訴你我的經驗，我經常抽10片**葉子。

我經常把它想象成乙個3塊錢的松幫浦，抽的時候不想抽它，這完全是心理上的。 自然，他們抽菸少，喝水多。

首先吸電子煙，然後慢慢減少。