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匿名使用者2024-01-31維生素C有很多功能，首先是抗氧化和解毒作用：維生素C可以清除自由基，防止脂質和過氧化物的沉積，抑制黑色素的形成，是一種很強的抗氧化劑，所以VC確實有美白和美白斑點的作用。
其抗氧化作用還體現在維生素C能將三價鐵還原為三價鐵，從而促進鐵的吸收，因此維生素C是治療貧血的輔助藥物。 其解毒作用主要表現在維生素C能預防重金屬和亞硝酸鹽中毒。
其次，維生素C可以促進人體內膠原蛋白的合成，促進傷口癒合，保護血管內皮，增強血管彈性，維持骨骼和牙齒的正常功能。
最後，維生素C可以參與免疫調節，VC可以促進白細胞和淋巴細胞的發育，增強其免疫功能，因此適當補充維生素C可以提高機體的免疫力。
維生素C缺乏症的症狀是什麼？ 對身體有什麼危害？
維生素C缺乏症的常見症狀包括早期食慾不振、疲勞無力、精力不濟、肌肉痠痛等。
隨後會出現出血、瘀斑、牙齦炎（伴有出血、牙齦萎縮和蛀牙）、關節疼痛、傷口癒合緩慢和易受感染。
此外，還有毛囊角化過度、毛囊周圍出血和捲髮等特定變化。
維生素C功能多，一旦缺乏，可誘發多種疾病，如壞血病; 導致微血管破壞和傷口癒合不良; 誘發胃腸道、腎臟和骨膜出血; 引起動脈硬化，貧血; 減弱免疫力，誘發上呼吸道感染等。
一般來說，如果我們能達到均衡飲食，一般不會出現維生素C缺乏症，因為維生素C常見於蔬菜和水果中，如辣椒、西蘭花、蔬菜中的菠菜、鮮棗、獼猴桃、山楂等，其中的維生素C含量非常豐富。 然而，一些特殊人群可能會出現維生素 C 缺乏症。
1.孕婦和哺乳期婦女
這兩個時期的女性對維生素C的需求更高，需要額外補充以防止缺乏。
2. 吸菸
吸菸會導致血漿中維生素C的流失，因此經常吸菸的人應注重補充維生素C。
3.在高溫環境中工作並經常運動的人
由於大量出汗，這群人會導致大量的維生素C排洩，導致大量流失，因此需要補充。
4.易感冒人群
適當補充維生素C可以降低感冒的發生率，降低感冒的風險，所以對於經常感冒的人來說，可以補充更多的維生素C來提高免疫力。
結論：對於正常人來說，每天吃300 500克蔬菜和200 350克水果基本可以滿足日常維生素C需求，而對於維生素C需求較大的人群，如孕婦，可以補充補充劑。
需要注意的是，如果服用過多的維生素C，會出現一定量的***，如腹瀉、皮疹、胃酸度增加等，建議額外攝入50 100毫克就足夠了。
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匿名使用者2024-01-30a.腳氣病。
b.壞血病是眾所周知的。
c.佝僂病，青病了。
d.夜盲症。
正確答案：進動 B
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匿名使用者2024-01-29維生素缺乏症或維生素C缺乏症會導致（）。
a.Oleus osacea.
b.壞血病。
c.新生兒神經畸形。
d.克山病。
正確答案：B
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匿名使用者2024-01-28答】:d維生素C（抗重合抗壞血酸）是膠原蛋白形成所必需的，有助於維持結締組織、骨樣組織、孝子牙本質等間質物質的完整性，嚴重缺乏可引起壞血病，壞血病是一種以出血、類骨質和牙本質形成為特徵的急性或慢性疾病。
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匿名使用者2024-01-27需求增加，嬰幼兒和早產兒生長發育迅速，需求增加，他們患有維生素C缺乏症，如傳染病，嚴重的創傷，而且大多數情況下，有些人的抵抗力低下，可能會出現壞血病的症狀，可能會出現輪胎腫脹和輪胎出血的症狀。 目前的症狀，鑑於營養缺乏的增加，需要維生素C缺乏症，也稱為壞血病，是由維生素C缺乏引起的，臨床特徵是出血和骨損傷。 人體不能單獨合成維生素C。
所有的維生素C都必須從食物中獲得，但它也會增加。
如果不及時補充，維生素C缺乏**：第一，攝入不足。 食物中缺乏新鮮蔬菜和水果，或在食品加工過程中處理不當，會導致維生素C的破壞。
對於母乳餵養的母親來說，充足的飲食會導致維生素C缺乏。 這些食物是維生素C缺乏的最常見原因。 該病將因長期缺乏有效**、吸收不足和需求增加而引起。
攝入不足：配方奶餵養的嬰兒通常缺乏維生素C。 如果它們不能隨著時間的推移而整合，它們也會失去大量的維生素C。
一些疾病和藥物也會影響維生素C的吸收。 因此，水果不能作為體內唯一的維生素C**。 必要時應服用維生素 C。
維生素C缺乏症不能得到適當的**，儲存時間過長，導致維生素C的流失。 新鮮蔬菜和水果的維生素C含量非常高，如辣椒、苦瓜、花椰菜、捲心菜、青菜、荷葉邊、羊皮袋、菠菜等。 這種水果含有酸。
維生素C是一種水溶性維生素，很容易在水溶液中丟失。
例如，清洗蔬菜會導致蔬菜中維生素C的部分破壞; 新增的鹽越多，蔬菜中維生素C的損失就越大。 水溶液中的維生素可導致蔬菜中維生素C的部分破壞; 新增的鹽越多，蔬菜中維生素C的損失就越大。 新鮮蔬菜和水果的維生素C含量非常高，如辣椒、苦瓜、花椰菜和捲心菜。
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匿名使用者2024-01-26第。 1.哺乳期母親飲食中長期沒有很好地餵養維生素C的嬰兒，比長期人工餵養牛奶或簡單穀物的嬰兒，以及維生素C輔食不豐富的嬰兒更容易患上這種疾病。
第。 2.吸收障礙、慢性消化系統疾病和長期腹瀉可導致維生素C吸收減少。
第。 三是需求增加，嬰幼兒和早產兒生長發育迅速，需求增加。 傳染病、嚴重創傷等的消費增加，需求也會增加。 如果不及時補充，會導致維生素C缺乏。
第。 4、哺乳期媽媽應多吃富含維生素C的食物，如新鮮水果和蔬菜等，提倡母乳餵養，產後兩三個月新增富含維生素的食物。
維生素 C 的一般每日需求量為兒童 30 至 50 毫克，早產兒 100 毫克。 在感染性疾病的情況下，應給予更高的劑量。
維生素B1稱為硫胺素、神經素，也稱為抗神經因子。 參與葡萄糖代謝，維持正常的神經傳導，促進消化液分泌和腸道蠕動，滋養心肌細胞，維持正常的心臟功能。 缺乏它會導致腳氣病，水腫。 >>>More
補充鐵也是必要的，補充一些維生素C，在腸道中，只有三價鐵（Fe2+，還原鐵）可以被吸收，三價鐵（Fe3+，氧化鐵）不被吸收。 維生素C具有高度還原作用，使鐵保持在可吸收的亞鐵狀態，從而促進鐵的吸收。 >>>More
是的，而且效果很好。
VE和VC都是強抗氧化劑，不同的是VC是一種水溶性維生素，負責消除體內水分中的自由基，效果主要表現在健康和美白上; VE是一種脂溶性維生素，負責消除人體脂肪中的自由基，其功效主要表現在祛痘、美容抗衰老等方面。 兩者結合，可以協同清除體內脂肪和水環境中的自由基，增強身體和免疫力，對抗各種亞健康問題，協同發揮更好的祛斑、美白、滋養和抗衰老功能。 此外，VC還可以減少已經氧化的VE，使VE迴圈發揮更好的作用。 >>>More
維生素B不是一種維生素，它是乙個家族，一組維生素。 包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。 這些中的每乙個都有自己的功效。 >>>More
左撇子維生素C和右手維生素C的分子式是一樣的，效能也是一樣的，但只有左撇子才能被人體吸收利用，所以外用時用左撇子。 維生素C和E都是人體必需的維生素，但維生素C是水溶性的，吃多了可以隨尿排出體外，維生素E是脂溶性的，也就是溶於油，所以它會在甘油膠丸中，過量服用會在體內積聚而引起中毒， 所以看看你是否缺乏維生素E如果你不缺乏，你不需要補充，你也可以喝檸檬汁來補充維生素C，因為維生素C本身是酸性的，水果維生素C含量越酸，如果你怕酸，你可以做果汁喝，但必須在3分鐘內喝完，因為維生素C不穩定，容易氧化。 >>>More