晚上可以喝茶嗎？ 晚上可以喝茶嗎

睡眠不好或平時不經常喝茶的茶愛好者，晚上應該少喝茶，甚至不喝茶。 最好不要空腹或剛吃完就開始喝茶，這對身體不利。

對於少喝茶的人來說，晚上喝的茶量要比白天的量減少一半，不宜喝太濃的茶，最好在晚飯後喝茶。 此外，平時心情好、睡眠條件差、身體虛弱的人，也可以適量喝茶。

你好，晚上能不能喝茶，就看你喝茶的目的是什麼了，如果你只是想補充水分，我建議你喝白開水。 因為茶中含有一定量的咖啡因，所以可以刺激中樞神經系統，是人們睡眠的“提神”，會導致失眠、多夢、睡眠不穩定。

茶中所含的另一種成分，茶多酚也會引起神經系統興奮，從而導致飲茶者失眠，因此不建議晚上需要睡覺的人喝茶。 但如果你不在乎，你想不想喝就看你了。

歸根結底，茶是用水煉成的，而且大部分都是水，喝多了就得把水倒掉，還要跑好幾次去洗手間。 白天沒關係，但到了晚上，困了睜不開眼睛，就要面對要不要上廁所的問題，這會影響你的睡眠。

當然，你連睡眼惺忪的眼睛都睜不開，喝不喝茶也沒什麼區別。 因為當你困倦和乾燥時，身體會有大量的腺苷產生和腺苷受體結合，你會變得越來越困，茶葉也就很難起作用了。 當你不困的時候，用“茶”代替腺苷與受體爭吵和結合，使腺苷無法與受體結合，這也可以幫助你改善精神。

這就是為什麼有些人明明想喝茶熬夜，但喝茶後還是困了。

我提到喝茶的目的很重要，如果需要加班，晚上睡不著覺，可以喝一些清涼的飲料，比如茶或咖啡，但不要一下子喝完咖啡，可能會讓人感到不舒服。

晚茶，適合晚飯後6點至7點飲用，有降血脂、幫助消化的作用。 紅茶最好在晚上喝，因為發酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響不大。 體質感冒的人可以多喝紅茶，紅茶溫熱又冷，對胃冷、手腳冰涼、身體虛弱、腹瀉的人比較有用。

睡前喝茶不容易，茶葉中的茶鹼等物質，被人體吸收後，對中樞神經系統有明顯的興奮作用。 而且茶有利尿作用，老年人晚上睡前喝茶容易尿頻，影響睡眠質量。