60 到 7 秒的 9 公尺跑並不快

快，不快，但要看你的潛能，估計多一點練習和努力，7秒之內就能跑完！！

高中新生的平均時間也在 6.8,9 秒左右！！

女人的速度很快，但男人很普通。

不算 不算 不算，不算 不算，不算 不算，不算。

50公尺跑7秒，接近國家一級運動員的水平。

國家一級運動員標準是50公尺，以跑秒為單位。 50公尺的距離比較短，所以起步後需要逐漸加速，加速到全速之前非常耗時，如果能跑7秒，50公尺跑就已經很不錯了。

50公尺跑的正常水平是7 9秒，正常情況下成人的50公尺跑大多在7秒到9秒之間，一般男的會比女的略快，但50公尺不會有太大的區別。 如果你的身體素質好或有天賦，你會在7秒以內跑完，如果你的身體素質不好，你可能會跑9秒以上，甚至10秒左右。

50公尺跑注意事項：

在跑50公尺的過程中，有很多注意事項，首先要知道50公尺起跑的起跑規則，這樣才能提前判斷起跑順序，節省反應時間，但要注意不要提前預測，以免在起跑過程中出現匆忙等錯誤。

建議在50公尺跑中準備釘鞋，因為50公尺跑中最大的障礙是加速時間，釘鞋可以使我們的加速更加集中，可以有效增加起跑動力，節省起跑時間。 跑完50公尺後，不要偏離賽道，而是沿著自己的賽道減速，以免發生碰撞和受傷。

60公尺，7秒，7百公尺，一般第二服務員。

先找100公尺是60公尺的幾倍，然後找100公尺多幾秒，7除以60乘以100近似相等，然後7x（100 60）=7 5 3=35 3=11和2 3秒。 所以：60 公尺 7 秒 100 公尺大約是秒，所以是秒。

50 秒的 7 公尺跑被認為是乙個極好的水平。

50公尺專案主要是校園內的測試專案，大型運動會中最短的長跑專案是100公尺，所以對於我們來說，更多地了解100公尺並嘗試將它們轉換為100公尺似乎更直觀。

7 秒內 50 公尺，則直接轉換為 100 秒內 14 公尺。 但大家明白的是，100公尺的前50公尺和後50公尺是兩種完全不同的狀態。 前 50 公尺是加速階段，因為它是從 0 開始的，而最後 50 公尺是已經達到最快速度階段的恆速跑，所以最後 50 公尺肯定會比前 50 公尺花費更少的時間，至於短多少，這會根據你的爆發能力而有所不同。

跑步技巧

1.頭部和肩部。

跑步必需品 – 保持頭部和肩膀穩定。 保持頭部筆直，除非道路不平坦，否則不要向前傾斜，眼睛直視前方。 適當放鬆肩膀，避免緊貼胸部。

力量伸展 – 聳聳肩。 放鬆肩膀下垂，然後恆盡可能聳聳肩，停留一會兒，減少後再重複。

2.胳膊和手。

跑步運動要領——擺臂應為以肩部為軸線的來回運動，左右運動不應超過身體中線。 手指、手腕和手臂應放鬆，肘部角度應約為 90 度。 力量伸展 – 抬起肘部並擺動手臂。

在準備好的起始位置將手臂一前一前擺動，肘部盡可能高地抬起，然後放鬆向前擺動。 隨著運動的增加，抬得越來越高。

3.軀幹和臀部。

跑步要領 – 保持脖子直立，而不是向前傾斜（除非加速或上坡）或向後傾斜，有利於呼吸、純粹的平衡和步伐。 不要左右搖晃軀幹或起伏過大。 雙腿向前擺動時主動送髖，跑步時注意髖關節的旋轉和放鬆。

力量伸展 - 弓步腿部推舉。 雙腿前後張開，與肩同寬，慢慢向下按壓身體中心，直到肌肉緊張，然後放鬆恢復。 軀幹始終直立。

弱弱地告訴你，如果你不開心，一般人應該是6秒，運動員會更短。

如果是一年級的女孩。

這意味著你有很好的爆發力。

參加校隊應該沒有問題，但男孩們不會太快，也不會太慢，如果你算一算，平均值大約是一秒。

提高衝刺速度。

速度顯然是影響衝刺效能的重要因素。 以 90 60% 的強度跑 90 60 公尺，分組跑 4 5 次，每次休息 3 6 分鐘，做 2 3 組，這將有助於提高速度。 同時，將衝刺的起始位置更改為站立、轉彎和行進也有助於提高您的速度。

這種增速訓練應該在平坦、乾燥、中等硬度的優質路面上進行。 溫暖的天氣將有利於提高這種培訓的效率。 寒冷的天氣不利於這種型別的訓練，但也可以在完成適當的準備活動後進行。

節奏發展：最佳時期是11-13歲。 它側重於提高肌肉的快速收縮速度，加強神經系統興奮和抑制過程的柔性訓練，提高肌肉的快速收縮強度和肌肉的鬆弛能力。

訓練手段：[1]高速大擺腿來回擺動聯動，在快速擺動中需要合理的摺疊技術完成，擺腿越緊，半徑越小，擺動速度越快。

2] 加快腳掌落地的速度，並要求盡可能少的時間進入空中。

3] 快速擺臂擺腿練習，需要協調的腿部和手臂運動。

步幅的發展：步幅能力的大小主要由跑步時的後踏板力、後踏板角度、擺動力、擺動速度和臀部柔韌性決定。 專注於發展大腿伸肌和屈肌的力量以及髖關節的柔韌性。

方法：負重腿跳、負重步、負重跑、負重跳步、跑步步、大步跳（需要擺腿主動下壓，小腿前後正落地）、青蛙跳、單腿跳等練習，提高跑步時的後推能力。 同時，採取高腿跑、拉膠條高腿“輪跑”、腹跳等訓練方法提高揮桿速度，並採取一些其他訓練方法和訓練方法，加強髖關節的柔韌性和肌肉伸展訓練。

非常好。 發展絕對速度：在跑步技術運動的各個方面，要注意步幅和步頻的最佳組合，以及時間和空間的節奏。

訓練方法：（1）快跑練習之間間隔20-40公尺。 （2）4*25-50公尺接力跑、加速跑、追趕跑練習。 （3）下坡跑步練習。 （4）順風跑練習。 （5）各種短途的變速跑步練習。

說 6 秒，你跑過嗎？ 如果前50公尺能跑6秒，100公尺可以達到國家二級運動員水平11.3秒。

這對女孩來說絕對是乙個好結果。 在男孩中，它應該是乙個一般等級。 它低於平均水平。

對業餘愛好者來說沒關係，但對專業體育學生來說卻很糟糕！

如果是運動員，就慢，如果不是運動員，那就好了。

男足滿分，女足滿分。