在跑步機上跑步和在戶外跑步是否有相同的效果 30

如果室外環境好，自然比在跑步機上運動更有利於身體健康，但很多跑步機會給你的運動提供一定的分析引數，幫助你決定運動量。

有沒有想過把跑步機搬到戶外）

不如室外空氣好，所以最好在空氣清新、含氧量高、空氣負離子多的地方跑步，比如山路。 此外，保持恆定的心率，一般在120-140之間，是運動的最佳效果，而且容易堅持。 每次需要40分鐘以上才能達到減脂效果。

戶外可以呼吸新鮮空氣，但室內跑步機可以保護膝關節，但是跑步機不好跑，而且很累。

我想最好去戶外。

跑步機與戶外跑步不同。 運動的環境是不同的：跑步機跑步是在家裡完成的，戶外慢跑通常是在居住地附近。

目前很多女性朋友選擇在家跑步機上跑步，由於外界環境的汙染，尤其是早晚的霧霾，會影響人體的呼吸系統，在家跑步機上跑步，不會受到時間的限制。 您可以在自己的時間自由鍛鍊。

在跑步機上跑步的熱能比較多，在相同溫度的情況下，一般在室內慢跑機上跑步會比在室外跑步更熱，因為你的身體不受外界風的散熱功能，在風的作用下，在外面慢跑，所以人體會感覺更涼爽， 因為外面自然風的散熱功能非常好。

不同的節奏感：在慢跑機上慢跑是一種固定的節奏感，而在戶外跑步會有不同的節奏感，因為它可以自行調節。 但是跑步機可以增強乙個人的耐力和韌性。

雖然跑步這項運動很簡單，但對於普通人來說，絕對是最容易跑步的運動，可以隨時隨地跑步，但是在跑步機上跑步和戶外跑步的區別非常大，如果條件允許，而且外界空氣更好，最好選擇戶外跑步， 而不是在跑步機上跑步。

跑步機的優點可以用一句話來概括，那就是它不需要特定的場地，運動時間也比較靈活，但是缺點也非常明顯，那就是很無聊，跑來跑去的時候，只是在乙個地方重複乙個動作。 在戶外跑步，可以控制自己的配速，可以慢跑，可以邊走邊跑，全心全意地投入到跑步中，也可以一邊欣賞周圍風景一邊跑步。 戶外跑步不僅可以鍛鍊身體，還可以培養情操，淨化心靈，他能讓人更坦然地面對任何事情，所以跑步也是一種“練習”。

在跑步機上跑步比在戶外跑步更累，因為當乙個動作總是重複時，鍛鍊的肌肉是相對固定的; 戶外跑步可以調節速度、運動、方向等，相對容易，而且不容易造成運動損傷，從自身的身體來看，戶外跑步也比在跑步機上跑步更有優勢，畢竟跑步不僅僅是運動，他還有調節身體機能的作用，跑步的目的是為了健康， 而調整身體機能更容易獲得健康的身體。

堅持每天在戶外跑步，其實比較困難，畢竟每個人的生活環境和生活規律都不一致，但是堅持每週跑步一次，不僅可以增強自己對周圍環境的認知，還可以起到調節身體機能和鍛鍊的作用，跑步還可以阻礙脂肪的堆積， 從而起到帶動作用，正是因為戶外跑步有這麼多的好處，所以很多人熱愛戶外跑步，稱其為一種修行，無論是為了心靈，還是為了身體健康，每一次戶外跑步都是一種修行。

當然，戶外跑步更好！ 最主要的是室外氧氣更充沛！

在跑步機上效果更好。 使用跑步機跑步可以讓您更專注於跑步，這可以減少可能的傷害並為自己提供更方便的選擇。

戶外跑步比較好，因為戶外跑步可以看到沿途的風景，這對我們的身心來說是一種享受，從而減輕疲勞，可以有很好的鍛鍊效果！

在跑步機上跑步和在戶外跑步的結果應該是一樣的，但對我來說，我個人更喜歡戶外跑步，這會給我更多的動力和更好的結果。

戶外跑步鍛鍊甚至更好。 戶外跑步可以鍛鍊身體的每一塊肌肉，不像在跑步機上跑步那樣被動。

我覺得最好在戶外跑步，因為室外空氣清新，沒有地域限制，所以你想鍛鍊更長的時間。

經常跑步的人，在跑步機上鍛鍊會更好嗎？ 還是戶外跑步更好？

戶外、路邊風光和愉快的跑步將持續更長時間。

運動是人們一生中必須經歷的活動，只有通過運動才能使人獲得身心的放鬆，但運動的安全性也不容忽視。 無論您是在跑步機上還是在戶外跑步，注意安全都很重要。 總之，選擇乙個合理的地方並保護自己非常重要。

完全。 只是戶外跑步能讓人感覺神清氣爽，在跑步機上跑步比較無聊，但運動效果還是一樣。

如果是相同級別的培訓，則相同，但環境不同。 在戶外跑步的唯一好處是呼吸新鮮空氣，在室內跑步的好處是安全。

人們的運動程度是一樣的，但如果你到外面去，你可以更放鬆你的心情。

我認為這是不同的。 感覺節奏是一樣的，外面很難。 我在跑步機上不會感到很累

其實在跑步機上跑步和在戶外跑步是不一樣的，所以在跑步機上跑步有些困難，最好在戶外跑步。 你的跑步姿勢確實有一定的矯正過程。

在跑步機上跑步時，由於跑步機的速度是恆定的，所以人的步頻也必須恆定，而戶外跑步可以隨意調整跑步速度。 因此，在戶外跑步會更加放鬆。

會有不同的力量，會有不同的限制，室內跑步機會影響表現，室外可以訓練肺活量，會有不同的跑步方式，會有不同的跑步情況。

跑步機受外界影響，可以控制速度、設定坡度、測量心率、了解距離。 由於車輛等外部因素，戶外跑步沒有按照你的計畫進行，大城市外面的空氣不好。

1.跑步機跑步是模仿在狹小空間內跑步的狀態，而不是真正的跑步。 2.跑步機跑步，空間小，空氣比較差，而戶外跑步，空氣清新，風景優美，讓人感到快樂。

在跑步機上跑步和在戶外跑步有什麼區別？ 我感覺就像在跑步機上和跑步機一起跑步，在外面跑步，按照自己的節奏跑步，在戶外接觸大自然和新鮮空氣。

心情不同，運動方式不同，對身體的影響不同，看到的東西不同，安全問題也不同。

肯定是有區別的，跑步機跑步是無氧運動，戶外跑步是有氧運動，運動形式不同，效果也不同。

在室內跑步機上跑步，不用擔心天氣條件影響跑步，溫度更合適，更適合在戶外呼吸新鮮空氣。

環境不同，氧氣濃度不同，質量不同，身體狀態不同，效果不同。

我不在街上跑步，即使跑得好，也不如外面的風景，室內空氣可能不如外面，在外面跑步的感覺遠比在跑步機上強，但好處是跑步機可以節省出門的時間， 早晚，風雨無阻。

在跑步機上跑步的好處：會比在平坦的地面上跑步更容易，也就是說，跑道會帶你去跑步，所以有些人可以在跑步機上跑半個小時，而在戶外的平地上只能跑10分鐘，這對剛接觸健身的人來說是有好處的，可以增加運動量從而更好地達到減脂塑形的效果; 這樣可以減輕膝關節的負擔，因為跑步機上的跑道是有彈性的，對於體重大、膝蓋受傷的健美運動員來說，是很好的保護; 與戶外跑步相比，在風雨等惡劣天氣下，室內跑步機的優勢將顯現出來。

此外，如果女性健身運動員喜歡在夜間跑步，戶外跑步也是不安全的，因此選擇室內跑步機是最佳選擇。 跑步機可以準確實時地顯示速度、距離、時間、燃燒的脂肪（卡路里）和跑步者的心跳。戶外跑步機沒有這些優勢。

跑步機上的人一般都是年輕人，白天大多很忙，是老年人晚上下班後在戶外跑步的好選擇。

戶外跑步優勢：1欣賞美麗的風景，呼吸新鮮空氣。

室外跑道寬闊，不擁擠。 你可以和很多朋友一起出去跑步。 戶外跑步的缺點：

我認為跑步機和戶外跑步有利有弊。 在我看來，如果你家附近有公園或遊樂場，環境合適，最好在戶外跑步。

跑步機跑步空間狹窄，空氣比較差，戶外跑步可以呼吸新鮮空氣，還能看到沿途的風景，讓人感到快樂，跑步機跑步必須按照設定的速度跑步，室內跑步比較隨意，可以根據自己的情況自由變化。

在跑步機上跑步會比較無聊，速度會比較確定，而在戶外跑步時，速度不確定，環境也不同。

在跑步機上跑步，你只會看到相同的風景，外面的風景不會有任何變化，在戶外跑步你可以看到不同的風景，同時你可以應對不同的道路。