煩人，鬱悶 進來說幾句話，好嗎？

鬱悶，為什麼？ 如果你願意，那就聽聽吧，總有人分享總比乙個人鬱悶好，呵呵！ 願你心情愉快！

如果很煩人，就出去散散步，什麼都不用想，去散散步。

呵呵，我就是想不通人們整天忙著幹什麼？

現在人們的常見病是正常的

學會調節自己。

讓自己乙個人呆著，想想你自己的問題，想想你自己的路。

每個人都會有問題和煩惱，你要的是如何思考和解決它們。

聽聽老歌，心情好好放鬆一下。

為自己而戰。

咱們說吧，誰不會生氣，說出來還不如。

複習幾句祝福的話

如果你早點生下貴族兒子，有孫子孫女，你可以安心地享受你的晚年。

我也很鬱悶，怎麼會有這樣的事情。 想不起來就別想了，越想越想約。

怎麼了，說吧！ 夥計幫你。

很有可能他遇到過感情上的事情，一定是感情失敗了，不然他也不會生氣。

你為什麼抑鬱？ 告訴大家我們如何為您提供幫助。

怎麼了？ 不如談談你的不快樂！

是不是很油膩？ 睡一覺不是很好嗎！

找一首安靜的歌來聽，就可以放鬆了。

或者，搖滾樂也是如此。

你打電話給我們，你仍然需要談談。

晚上好，親愛的，我能理解煩躁是很不舒服的！ 當我們在洩煩的時候，子怡哥能說些什麼來平息自嫉，比如冷靜冷靜，心裡亂不了！ 電視劇集《武林外傳》裡還有一句郭芙蓉，人世如此精彩，我卻如此煩躁，如此糟糕！

就是給自己足夠的心理暗示，這樣你就不會焦躁不安！

以我個人的經驗，當你談論你的煩惱時，感覺好一點絕對是有幫助的，例如，看似是你肩上的負擔，但當你轉過頭，發現旁邊有人在和你分擔負擔時，你會發現你肩上的擔子輕了很多， 而你心中的陰霾也輕了很多。

我有上述經驗，因為我經常是分擔別人肩上的重擔的人，從高中開始，我就結交了喜歡聊天的朋友，我從來沒有懷疑過他們的喋喋不休更特別，直到我的乙個哥們對我說，“我不知道發生了什麼，我想告訴你一切”， 那時候我突然醒悟過來，也許我平時表現得很善解人意，在聽別人說話的時候也表現得很完美，以至於他們都有說話的慾望。所以我覺得聽別人的煩惱會讓別人感覺好些，那些人會傾訴自己的煩惱，彷彿在和過去說再見，哪怕還是放不下，但心情會更輕鬆一些，再次面對也不會那麼難過。

發霄跟我說她失戀有多難過，對方怎麼不在乎，但看在他們之前假分手秀恩愛的份上，我有所保留，然後她說，在我明白事情的嚴重性之前，她哭了，於是我立刻加入了批評渣男的陣營， 不管誰對誰錯，這個時候都應該站出來支援她的朋友，尤其是在她最需要支援的時候。然後一切都變得不那麼糟糕了，她和妹妹看了一場電影，去了餐廳，有乙個學長出國但沒有成功，雖然她不喜歡。 我願意成為朋友情感上的“垃圾桶”，因為我知道“說話”和“傾聽”的重要性。

如果心裡有什麼煩惱，就說出來，跟最親近的人談談，不要擔心對方掉到地上，對友情或親情有信心。 只要對方有一點情商或者智商，就應該知道，此時你需要的是支援而不是嘲笑，安慰而不是算數，是同等高度的戰友而不是居高臨下的說教。 我一直相信我以前聽過的一句話，當你說出來時，你會加倍快樂，當你說出來時，你的煩惱會變成一半的快樂。

這個世界上有太多的事情讓每個人都感到悲傷和憂鬱，我們無法阻止負能量，但我們可以幫助分享一些。 但有些苦難是如此痛苦，以至於說出來對敘述者來說是一種折磨，所以沒有必要強迫或批評這樣的事情。

以上就是我的看法和建議，小煩惱可以自己消化，消化不了的可以告訴別人，但你要找合適的人，不要找那些習慣性批評和嘲笑別人的人，那會讓你更加鬱悶，要找到善良溫柔的人，相信這些善解人意的人會讓你感覺好些， 你們的關係也可能變得更好。

擔心這件事，如果一直壓在心裡，確實是一件特別有壓力的事情。 因此，如果你有煩惱，你必須談論它們，無論你是在尋找乙個值得信賴的傾聽者，還是在尋找乙個洋娃娃來談論你的煩惱。 總之，說出來，你的心會舒服得多。

我是乙個多愁善感的女孩，有些事情並不討厭，是一些小事不夠提，在我這位置上我覺得這是一件大事，會破壞我的心情，所以我很擔心，這反過來又說明我有很多事情。 哈哈哈......遇到麻煩，我喜歡跟我的乙個很好的朋友說，因為他是乙個喜歡站在別人的角度思考問題、回答問題、設身處地為別人著想、能夠有條不紊地分析事情的人。 把那些麻煩的事情告訴了他，聽了他的話，我心裡覺得很舒服。

有時候，我不想談論它，所以我只是乙個人靜靜地想著它，然後哭泣。

哈哈哈，總之，我不建議你像我一樣憋在心裡哭泣，會影響你的心情，找個人傾訴，讓別人開導你是件好事。 談論你的煩惱會容易得多。

當人們的負面情緒達到一定程度時，就會損害他們的身心健康。 當負面情緒達到一定程度時，還不如選擇向他們傾訴，這樣你就不會驚慌失措，還有人跟你分享，幫你出主意，說出來也不要放鬆自己。

我有乙個朋友，他現在上大學四年級，現在在一家外公司實習，但是這家公司的規模不是很大，而且作為實習生，他有很多事情要做，每天都有沒完沒了的工作，沒完沒了的任務，還有乙個永遠不能好好溝通的老闆。 用他自己的話說，他覺得自己每天都活在鋼刀上，如果站不住腳，用力走路，就會受傷，再也走不動了。 因此，他每天都勤奮地工作，非常努力地完成他必須完成的事情。

當有負面情緒時，他會跟我說話，雖然我不明白他的工作是什麼，也給出不合理的建議，但他覺得每次和我說話都會感覺好很多，他說，每次跟我吐出苦澀，似乎他有了完成新工作的動力。 所以我覺得我能幫他分擔煩惱對我來說不是一件好事，但能幫他也是一件好事，確實每次他和我說話，他都會變得更有動力，然後他和我分享的東西就不再是負能量了。

乙個人的情緒有變化嗎？ 這種變化是什麼樣子的？ 你可以從對方對你說話的語氣中看出來，所以談論你的煩惱真的容易得多。

都說溝通會讓人感到舒服，因為有人會讓你在傾聽時感到舒服，不像只有自己承擔委屈，讓自己感到很孤獨，把自己內心的煩惱和不快樂告訴別人，你會覺得突然你的世界可以變得明亮，你可以讓自己很開心。

我是乙個不想把自己的煩惱告訴別人的人，因為我覺得為什麼要讓別人承擔自己的不快樂，或者為什麼要讓本來應該很開心的氣氛突然變得如此沉重和嚴肅，我不知道我這樣說對不對，他們都說真正的朋友是有福的，有一段艱難的時光， 你可以告訴他任何關於乙個對你真的很好的朋友的事情，因為他不會嘲笑你或忽視你，但我也知道這些事情，但從小到大，我真的沒有告訴過我的朋友我內心的悲傷，雖然我有很多朋友，但我仍然沒有說服自己， 所以我似乎受了太多苦，導致自己比同齡人年長。

可是有一次我和女朋友吵架了，她真的讓我忍無可忍，不知道她為什麼這麼任性，明明她跟別的男生聊天，說了很多事情，前後讓我看起來很不開心，因為她和這個男生很聊天，他不理我，所以這讓我很生氣， 我主動和她說話，他還是惹我生氣，然後我就很生氣，我受不了她這樣，於是找了當時的女性朋友跟我心裡的煩惱傾訴，她也跟我分析了一下，果然，我的心情真的好多了，我會很開心地談談自己內心的煩惱。

說出來會好多了，有些人是藏在心裡，所以心裡有壓力，或者覺得自己心裡很沉重，說起自己的煩惱，朋友可能能幫忙，所以不要總是藏在心裡。

這是肯定的！ 我試著讓自己感覺好多了，如果不僅僅是對某人，只是在河邊散步，然後我向河邊談論我的煩惱！

根據你在和誰說話，就像乙個知識淵博的聰明人，他可以幫你找到解決方案，可以這麼說，否則說一點也沒用，還不如自己想辦法解決。

你好。 每個人在生活中都有各種各樣的煩惱。 麻煩總是被削減，合理化是凌亂的。

如果你經常在大腦甚至心中充滿這些煩惱，就會影響你的情緒，讓你鬱悶和沮喪。 關鍵是如何擺脫這些煩惱，為什麼這些事情讓我如此煩惱？ 就我個人而言，我認為：

首先，理清你所有的煩惱。 拿一張紙，把你所有的煩惱都寫下來，最後把原因標出來，然後一一想一想，這個煩惱對我重要嗎？ 我可以把它拋在腦後嗎？

如果做不到，就要想出解決辦法，能不能解決，都要勇敢面對。 其次，找人談談。 人與人之間需要溝通。

親戚、關係良好的同事和親密的朋友是最好的交談物件。 因為他們都是你最親愛的人，你的喜怒哀樂都會影響他們。 有時，他們願意為你分擔你的煩惱和痛苦，並給你一些建議，試圖幫助你擺脫困境。

只要人活著，就會有麻煩。 心裡悶悶不樂會給自己帶來太大的壓力，什麼都看，試著和親戚朋友溝通，聽聽他們的意見，然後想辦法解決。 祝大家好運，幸福美滿！

頭暈，該說的都說了，那你還堅持

如果是我，我會向陌生人吐露心聲，或者是網友什麼的，你不知道他是誰，他也不知道你是誰，你說出來後不用去想什麼對你不好，同時他會給你一些建議，我覺得很好。

網際網絡，乙個虛擬的社群，也可以給你足夠的空間去想象和玩耍。 但你必須是乙個成年人，你必須有足夠的自制力，不要在網際網絡上迷失自己。

為什麼你不能自己承受？ 其實，如果有煩惱，不用急著吐出來，自己消化就可以了，這應該也是人生的必要階段。

寫日記，想辦法忘記它，並用其他記憶代替它，比如放縱、和朋友喝酒、卡拉OK什麼的。

不要總是想著依靠別人發洩，自己的問題只能靠自己解決。 不是你不能告訴別人你想做什麼，但如果你真的不想讓別人知道，你就對著海灘、對著岩石、對著樹洞說。

希望你能盡快擺脫困境。 在我自己看來，我喜歡告訴我的丈夫或母親一些事情。 不要那麼無聊。

親戚、朋友、同事、陌生人都被排除在外，所以你可以去尋找動物、植物或外星人，當然，你可以自言自語！

你已經在說話了。 實際上，這是乙個很好的方法。

那你就只能對自己說了。 把這看作是一種體驗！

在QQ個人描述中，或者發部落格發文講述最近的心情。。。看看是否有人在關注你，如果有人回覆你，就說他們是你的朋友。 你可以試著傾訴。

如果你把你的心告訴乙個不想聽的朋友。 都說了，心情會更煩人。。