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匿名使用者2024-01-31眼睛保護建議如下：
1、保護視力，做眼保健操; 2、參加戶外運動; 3、避免近距離看書; 4、減少手機使用頻率，定期檢查眼底。 孫然：其實，我覺得你能說什麼？
現在幾點了，就是每天做眼保健操，不管多大年紀，不管是小孩子還是大人還是老人，做眼保健操，就是放鬆眼睛。
此外，就是多做戶外運動。 特別是對於孩子來說，多去戶外空間，少接觸近距離的東西。 不是說iPad，也不是說電腦不能用，因為隨著社會的發展，這些東西必須要摸，程度要控制。
盡量多做戶外運動，少用近距離工作，減少近距離工作的時間強度，這是給孩子的。 對於成年人、工人和專業人士來說，減少使用手機的頻率，很多時候都可以使用手機。
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匿名使用者2024-01-301.保持充足的睡眠，如果睡眠不足，會直接影響你的視力問題，所以一定要保持充足的睡眠。
2、看遠方開闊眼界，有利於視力的恢復，還需要進行必要的眼保健操，緩解眼睛疲勞。
3.合理使用眼睛，避免過度使用眼睛，我們必須注意這一點，這是視力恢復的關鍵。
4、不要長時間看電視或玩電腦，不要在昏暗的光線和陽光直射下看書，不要呆在床上，坐車，走進書本看書。
5、多吃對眼睛有益的東西，養成良好的習慣，比如補充維生素A，可以增加角膜的光潔度，使眼睛明亮，看起來容光煥發。
6.少吃甜食和高糖景點，減少糖的攝入。
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匿名使用者2024-01-291. 每週14-15小時的戶外活動。
2、閱讀環境的採光充足但不刺眼。
3.書上的字型大小合適，對比度適中。
4.保持書與眼睛的距離至少30厘公尺，姿勢正確，閱讀後休息30分鐘。
5.遠離電子遊戲、電視、電腦、手機等。
6.營養均衡，少吃甜食。
7.加強運動。
8. 定期進行眼科檢查。
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匿名使用者2024-01-28主要包括以下內容：
1.每天做眼保健操，放鬆眼睛。 第。
2.多做戶外運動，少接觸iPad和電腦，經常眺望遠方。 第。
3.對於高度近視甚至眼底問題的人，需要定期去眼科醫生那裡進行眼底檢查。
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匿名使用者2024-01-27良好的視力保護的前提是少看電子產品，研究表明，看電子螢幕的人近視概率很高，其次要養成良好的習慣，不要在陽光下看書，不要在晚上燈光暗的時候看書。
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匿名使用者2024-01-261.提高環境光的亮度。
對於日常生活中因學習和工作而造成的非職業性視力喪失，最有效的方法是注意眼睛衛生。 因為在大多數情況下，視力下降與光線不足（太暗、太亮、眩光、反光等）有關，尤其是在學習、工作和生活中，眼力很強，環境光亮度不合適。 很多時候光線太暗，有時光線太亮。
2.避免長期和近距離使用。
長時間閉眼是導致近視和近視加深的主要原因，應盡量避免。 此外，近距離使用眼睛時，身體應處於靜止狀態，眼睛應與書本和電腦保持適當的距離（不小於30厘公尺）。
3. 戶外運動和活動。
4.注意眼睛保濕。
在我們的眼球表面，有一層潤滑淚水的薄膜，眨眼時保持眼睛濕潤。 在正常情況下，您需要每分鐘眨眼 10-20 次。 如果空氣乾燥或者你一直全神貫注，大約10秒後，淚膜上會出現乾燥的斑點，眼球表面會變得越來越乾燥。
當專心閱讀或頭暈目眩地操作電腦時，眨眼頻率會顯著降低到每分鐘約 5 次。 長時間盯著螢幕不僅會引起眼睛疲勞，導致視力喪失，還會因眼球乾澀、角膜與眼瞼之間“睜閉眼”而造成擦傷，可引起乾澀、發炎、疼痛，形成乾眼症。
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匿名使用者2024-01-25一定要多吃胡蘿蔔以減輕眼睛疲勞，多吃含有藍藻的藍莓。
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匿名使用者2024-01-24我能做些什麼來保護我的視力？
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匿名使用者2024-01-23加強戶外活動，這比做眼保健操更有效，可以舒緩眼部肌肉，保護眼睛健康，還可以適當補充含有葉黃素和玉公尺黃質的葉黃素膠囊，或者bechi天然類胡蘿蔔素膠囊，如果視力已經開始出現，僅靠食物獲得的維生素類胡蘿蔔素是不夠的，除非你每頓飯都有營養專家， 需要補充外源性類胡蘿蔔素。
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匿名使用者2024-01-22在日常生活中，如何預防青光眼。
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匿名使用者2024-01-21在這個網路資訊化的時代，手機和電腦越來越普及，所以視力不好的人越來越多，那麼在這個時代，我們該如何保護自己的視力呢？
少熬夜，熬夜對視力影響很大，所以盡量不要熬夜，早睡早起。
少按手機，手機輻射很大。 過於頻繁地按手機對視力非常不利。 將手機使用時間限制在每天一小時以上，並在需要時繼續增加。
多做眼保健操。 每天按時進行眼保健操，並正確地進行。 這樣，它不會適得其反，保護您的視力。
盡量少在手機上看書。 或者，如果可以戴上耳機，聽聽讀書的聲音，可以嘗試使用聽書軟體。
看電視時，眼睛不要離電視太近，至少要有四五公尺遠。 這樣它就不會對您的視力造成太大的損害。
寫作業時，要有正確的書寫姿勢，不要離作業本太近，也不要離作業本太遠，距離15厘公尺左右。
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匿名使用者2024-01-20你好。 均衡飲食，按比例吃肉、蔬菜和穀物是很重要的。 近年來，近視兒童數量呈上公升趨勢，家長和老師都督促孩子做眼保健操，注意眼睛衛生，糾正書寫姿勢，但近視兒童數量仍然很高。
我們還要找到另乙個原因，在孩子的飲食中，很多因素都會影響孩子的視力。 大多數孩子只願意吃葷菜，挑食，吃蔬菜也是一件好事，就算吃了也挑兩個。 從長遠來看，孩子的身體缺乏維生素B族、維生素A以及各種對眼睛有益的物質，所以僅僅做眼保健操、糾正書寫姿勢、注意光線等，並不足以遏制近視兒童比例的上公升，家長能不能從這方面來關注。
希望以上資訊對您有所幫助。
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匿名使用者2024-01-19預防近視：1、閉眼使用時間不宜過長。
2、讀寫，在電腦上玩，保持正確的姿勢。
3.穀物和穀物、肉類和蔬菜的組合。
第四，讀寫時，光線要適中，不要太強或太暗，光線要從左前方來，以免妨礙手的視線。
5.避免邊走邊看書或在步行車裡看書。
6、積極參加體育鍛煉，增強體質。
7.堅持做適當的眼保健操。
8.少吃糖果和高糖食物。
9、定期到眼科醫院檢查視力，如果發現，應及時矯正，防止近視加深。
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匿名使用者2024-01-18我平時去地鐵站看美女，多看有助於保護我的視力。
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匿名使用者2024-01-17我能做些什麼來保護我的視力？
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匿名使用者2024-01-161.為了保護視力，請進行眼保健操; 2.參加戶外運動; 3.避免近距離閱讀書籍; 4.減少手機使用頻率; 定期檢查眼底。
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匿名使用者2024-01-15保護眼睛的十大秘訣。
1.要避免的反思：
辦公桌應有側燈以減少反射。
2.閱讀距離適中：
書本與眼睛的標準距離為30厘公尺，椅子的高度與孩子的體格相匹配。
3.睡眠是必不可少的：
每天睡眠時間應在8小時以上，身體疲勞容易引起假性近視，坐姿要正確。
4.坐在適當的位置：
專家認為，如果脖子一直向前彎曲，眼球就會處於充血狀態，眼壓會公升高，眼睛凸起容易造成近視。
5.光線充足且舒適：
桌上的燈應為40W-60W，螢光燈應為20W。 6.
不要離電視太遠：
保持眼睛距離螢幕至少 3 公尺，每觀看 30 分鐘休息一下。
7.常眺遠山，瞧瞧青色田野：
經常在公園或開放空間進行活動，讓眼睛有機會看得更遠。
無論是做作業、玩電腦、玩電動玩具還是看電視，都不要花太多時間，每半小時休息一下。
9.定期眼科檢查：
預防勝於**，可以保護心靈之窗，永遠保持健康。
10.均衡的營養攝入：
應特別注意維生素B（胚芽公尺，穀物，酵母等）。防腐食品不可食用。
風無蹤，為您解答，希望能幫到您，也希望您能領養，謝謝。
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匿名使用者2024-01-14眺望遠方！ 看綠色植物是可以的，比如綠蘿蜘蛛植物或外面的花草植物，最好是綠色植物！ 然後每天早上和下午做一次眼保健操是最好的！
反正我已經這樣6年了，眼力還沒上去，眼鏡也沒換過！
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匿名使用者2024-01-13我能做些什麼來保護我的視力？
合理安排工作和休息時間，工作和休息相結合。 您應該到戶外約 10 至 15 分鐘，通過戶外約 1 小時或看電視來緩解眼部肌肉的緊張。 如果睡前適當使用一些藥物，如“雙行明”，對預防近視的發生和發展有很好的效果。 >>>More
保護我們的眼睛，改善我們的視力，是我們每個人都應該注意和做的事情。 要養成良好的衛生習慣，保持眼睛清潔衛生，避免細菌感染的不良影響。 長時間接觸電子裝置時，一定要注意適時休息，眺望遠處的風景，緩解眼睛疲勞。 >>>More
孩子保護眼睛的最好方法應該是增加戶外活動，減少近距離使用時間，避免眼睛外傷等，孩子需要均衡飲食，不挑食，補充優質高蛋白食物，如深海魚、蛋黃等，以及各種富含維生素的食物，補充鈣質， 盡量少吃甜食，如維生素C補充劑、胡蘿蔔是首選。因為胡蘿蔔富含維生素C和B族，又含有豐富的胡蘿蔔素，可以起到補肝提亮的作用，所以可以多吃玉公尺等黃色蔬菜，因為玉公尺含有豐富的葉黃素，對眼視力有明顯的好處。 你說的葉黃素是可以食用的。
當人們看遠看近時，調整是由睫狀肌完成的，當他們近距離看時，睫狀肌收縮，晶狀體的曲率有力增加，焦點拉近; 從遠處看時，睫狀肌放鬆，使晶狀體處於放鬆狀態，焦點自然地回到遠處。 因此，從遠處看的人有助於放鬆眼部肌肉，這自然對視力有好處。 但是，一旦近視，就會出現睫狀肌鬆弛和調節的紊亂，往往即使抬頭也看不到遠處，所以需要配合有效的**來改善自己的視力，恢復睫狀肌的鬆弛和調節。