做俯臥撐後會變大嗎？

不會發胖。 如果你很胖，這表明你沒有吸收營養，（我認為你應該減少肉類的攝入。 如果你主要吃全穀物，你就不會那麼胖了。

一開始確實會長胖，堅持下去就會減肥。 你體重增加的原因很可能是因為你正處於成長期。

你問，俯臥撐後你的肩膀會變寬嗎？ 是的，但不是很明顯。 放心。

你每天都做俯臥撐嗎？ 它當然不會變寬，做俯臥撐主要會增加胸肌和背闊肌，其次是肱三頭肌和三角肌。 三角肌的增大會讓你看起來好像肩膀變寬了，但實際上，肌肉會變得更漂亮，但這叫變強，而不是變胖

發育和運動都是相關的，運動促進正常發育。

沒那麼神奇。

你可以讓你的胳膊更粗一點，你的胸部更大一點。

最近很胖，俯臥撐主要是胸肌和手臂肌肉，怎麼可能長胖。

鍛鍊後不要亂吃，多吃蛋白質，不要吃油膩的食物。

這不僅僅是俯臥撐。 這不是他自己的功勞。 你正處於成長的歲月。 這就是運動發揮作用的地方。

做一些俯臥撐不會影響身高的增長，另外，最好在發育階段做一些伸展運動，比如打籃球、打羽毛球或者游泳。

因為真正影響身高的因素是遺傳和基因，其次是後天的營養補充。

俯臥撐是鍛鍊胸部、肩部和三角肌肌肉的塑形運動，其主要作用是提高上肢、胸部、下背部和腹部的肌肉力量。 在這方面，俯臥撐對身高也沒有影響。

做俯臥撐的標準動作。

1.身體必須從肩膀到腳踝保持在一條直線上，手臂應放在胸前，雙手應略寬於肩膀。

2.做俯臥撐時，身體向下，應留出2至4秒放鬆。 將所有的力量集中在手臂上。

3.下降時迅速支撐離地面約3厘公尺，這樣就不會消耗太多的上臂力量。

做俯臥撐不會影響你的生長身高，但練習俯臥撐應該是循序漸進的，從易到難; 在做之前，應充分按摩、搖晃和伸展上肢，以防止肌肉僵硬; 在運動過程中，您應該探索適合您的俯臥撐形式，並合理控制運動負荷。

不，它不會。 只要是運動，就會涉及全身骨骼和肌肉的擴張和收縮。 如果你正處於身體成長的階段，只要你運動，你就會伸展你的骨骼，你就會長得更長。 身體強壯，容易長大。

一般來說，沒有這種可能，適當的體育鍛煉有助於身高發育，但長期過度的體力勞動確實會影響身高的發育，就像練武的人通常個子不高，必須適度停止。

做俯臥撐不會影響身高，目前沒有可靠的證據表明力量訓練會影響身高發育。 運動+節食+充足睡眠+好心情會促進身高的生長。

不，做俯臥撐只會讓你的肩膀變寬，不會影響你的身高，只會讓你的身材更漂亮，如果你想長高，一天三公里，你絕對可以長高。

多跑步、多打籃球、多跳躍，不要做力量運動來鍛鍊肌肉，一天一袋牛奶肯定會長高！ 聽你哥哥的話是不會錯的！

應該是可以的，但不要只做乙個動作，多運動，16歲，170不算太短。

俯臥撐不會影響你身體的身高，還可能讓你的身體更健康，如果你正在成長你的身體，建議你不要經常長跑，這樣腿部肌肉跑起來強壯對你增高不利，如果你想增加身高，多吃含鈣的產品， 最主要的是做舉重和深遠的動作，比如壓腰、拉腿，所以對你長高身材很有幫助。

是的，這麼小年紀就做這麼高強度的運動，很多成年人可能都做不到，如果你還想長高，不要傷害你的身體，你已經做了八天了，如果再做一次，你肯定不會長高。

總之，除了舉重之外，我練習了所有能做的，兩年內我從170增加到186

我16歲時和你差不多高，現在我183歲了

運動無關緊要，主要是遺傳因素

做俯臥撐不會長高。

俯臥撐是一種比較全面的運動形式，主要鍛鍊肱三頭肌、腹部肌肉、背部肌肉和胸大肌等肌肉群。 經常做俯臥撐可以伸展肩膀，加強上臂、下腹部和胸部肌肉，使身體更加勻稱和挺直。

注意：避免負重運動，例如舉重，這可能會影響您的身高。

不，但你必須在你的核心上工作。

做俯臥撐不會影響身高增加。 俯臥撐鍛鍊肱三頭肌（乙個肌肉群），但也鍛鍊三角肌前肌、前鋸肌和喙臂肌以及身體的其他部位。 其主要作用是提高上肢、胸部、下背部和腹部的肌肉力量。

俯臥撐; press-up。在中國大陸稱為俯臥撐，在台灣稱為俯臥撐，在港澳則稱為手掌推舉），常見的健身運動可以幫助增加胸大肌運動的效果。

它是日常運動和體育課的基礎訓練，尤其是軍事體能訓練。 俯臥撐主要鍛鍊上肢、腰部和腹部的肌肉，尤其是胸肌。 這是一種非常簡單但有效的力量訓練方法。

初學者可以分兩組練習俯臥撐，每組 15 到 20 次; 有一定基礎的運動員可以做3組，每組20次; 高階的人可以嘗試 4 組 30 到 50 個俯臥撐。

俯臥撐主要用於鍛鍊胸部和背部肌肉，不會影響身高。 如果你長高了，建議打籃球，籃球的高度可以幫助你成長。 一般來說，堅持鍛鍊會幫助你長高。

我的職業是健身教練。

這個問題你要單獨說，如果不是到了骨骼可以分化的年齡，那麼不運動與不運動也無所謂。

如果你在可以長高的年齡進行肌肉力量訓練，它可以幫助你增加身高，可以改善骨骼分化，從而促進身高增長。

至於你問的問題，你可以肯定地回答俯臥撐會影響你的身高，祝你身體健康，成功達到你的健身目標。 我是一名健身教練，9年運動經驗7年健身教練經驗，對健身有一些不懂的東西來找我交流！

不，它不會。 它主要影響手臂力量和胸肌。

15歲做俯臥撐不會影響身體發育，適度運動有利於健康發育。 不知道你開始鍛鍊多久了，如果是幾天到半個月，很明顯你運動太多了。 通常每天 100 組 10x10 或 20x5 組，3 個月後達到運動量。

3個月後，應逐漸增加量，鍵體的移動必須循序漸進，不能急於求成。 開始時，每天逐漸增加 10 到 20 或 50 次，無論運動型別如何，痠痛的前 3-6 天都是存活（非損傷）。 關於肌肉是否拉傷，你看你最痛的地方是皮下紫色和藍色，如果有皮下出血，那就是拉傷，如果沒有，那不是過度運動。

緩解問題的最好方法是休息，休息3-5天，調整雲動量後再練習。 另外，兩組之間休息1分鐘是正確的，如果效果不好超過1分鐘，可能會縮短，我是20-30秒，標準俯臥撐對塑造胸大肌效果很好，我已經練習了很多年，每天200 30x7加上一些裝置。 希望對你有所幫助。

你第一天力氣過大，肌肉拉傷，止痛有兩種，第一種繼續運動會很痛，但第二天就不一樣了，第二種熱敷，按摩拍打，活血，因為肌肉中雜質的堆積也會引起疼痛，所以熱敷按摩促進血液迴圈， 建議以後運動量適當，身體整體提公升在很多訓練中，對身體有好處，不會影響發育，只要肌肉不是很大，就可以進行單槓，摸高， 跳繩、運動後按摩、熱敷建議運動後喝蜂蜜誰能緩解運動後的不適（純手拍）。