，強迫症，每天都這樣，好無聊。 請幫幫我

我已經學到了一點這方面的知識，我會看看它是否對你有幫助。 強迫症你不能強迫自己戒掉這些習慣，你只能慢慢減少強迫自己的機會。 例如，我曾經有乙個病人，他喜歡洗手和洗面板，直到他的面板被撕裂並且他不感到疼痛。

我們轉移了他的注意力，減少了他吸收它的機會。 我想知道你是否還在上學？ 給自己找點別的事情做，比如打球、看書、學習如何解決問題，開誠布公地和女朋友交談，因為你愛她，關心她，所以你認為如果你做得不好，她就會出事。

比如，當你想到丟掉手機的時候，你會想，其實這部手機來之不易，靠自己或者父母賺錢給你買不容易，生產手機的上班族不容易，擺攤的人天天賣就更難了。 想想看，如果你摔倒了，如果你的女朋友當時聯絡不上你，豈不是適得其反？ 最好保護好這部手機，讓他隨時開啟，不是嗎？

如果您仍然感到不舒服，請大喊幾聲並跑幾圈。 其實每個人都有這個東西，只是程度不同。 比如我奶奶出門後要每天回來一次，看看門有沒有鎖上，你跟她確認也沒用。

至於我，我每天幾點鐘都要給媽媽打電話，不管我在做什麼，否則我會感到不舒服。 所以你必須知道這是絕對正常的。 過一會兒就好了，你一輩子都不會掉手機了！ :

我不知道你還有什麼煩惱，你也沒說，但相信這只是乙個階段，就像我們會長青春痘，更年期一樣。 這都是荷爾蒙和體內的一些壓力。 隨時調整心情，讓你的大腦掌控你的生活，不要讓那些你無法打破的所謂習慣來控制。

朋友。 你！ 其實沒有問題。

只是自制力不強。 你這樣的性格。 其中很多可能與家庭成員有關。

生活中也有很多事情不盡如人意。 將被塑造成像你一樣的角色。 沒什麼大不了的......事實上，生活是最好的。

學會享受生活，每天起床鍛鍊身體。 看看電視。 玩遊戲。

和朋友一起去旅行，唱歌，滑冰。 不要一直把自己塞在家裡。 出去看看外面的風景。

每天看新聞。 也不錯。

你應該去醫院看心理醫生，你應該去醫院，去醫院解決它。

找乙份繁忙的工作，把所有的精力都投入到工作中，轉移注意力。

你不用去看心理醫生，這很嚴重，去找心理諮詢師看看，強迫症應該得到更好的治療。

你好這位朋友;

森田**不學，做也沒用！ 最主要的是理解。 我會給你乙個詳細的解釋。

首先，你必須明白，任何擔憂、恐懼、緊張等都是不可避免的，是人類的本能。 沒有人能消除它！

這就是人類和動物的區別。 人是有思想和情感的。 情緒有七種：“喜悅、憤怒、悲傷、悲傷和恐懼”。

這七種情緒在人腦裡，在腦細胞裡承載著！ 你還想擺脫它嗎？ 讓我舉乙個簡單的例子。

胃裡呼吸的器官是肺。 你知道你的身體裡有肺，所以你不會擺脫它們。 這是一回事！

任何人都有負責情緒的腦細胞。 你還想消除腦細胞的功能嗎？ 讓自己永遠不要擔心、害怕或緊張？

另外，人的思想，各種應該和不應該的思想，都是人腦細胞的功能。 它不能被消除！ 不管你喜不喜歡，人家每天都有很多想法，很多想法都是壞的，你克制不住！ 你明白嗎？

所以，這個最低限度的知識，你必須深入地弄清楚。 讓我們先深入了解一下，然後再談談其他任何事情。 讓我們先了解這個問題！ 如果你真的了解了這個問題，你的強迫症就解決了一半！ 這很簡單！

我很理解你，回顧我的成長經歷，我也有過強迫症、焦慮症、失眠症，但當時我不明白，後來才意識到是強迫症。 高三的時候，有些人和事讓我很惱火，但是我忘不了，我會一直想著，想不起來，腦子裡全是讓我心煩意亂的事情，那段時間我快要崩潰了，學習生活很艱難， 這種狀態持續了兩個月，“心魔”讓我每天都痛苦不堪，我以為完蛋了，開始破罐子，然後突然有一天，我發現我腦子裡不再有頻繁的“心魔”，只是一瞬間，我的心就放鬆了，就像清醒過來，卸下了乙個大包袱， 因為我接受了，我接受了生活，我接受了事實，我再也沒有處於那種焦慮的狀態。其實“心魔”是自由誕生的，鈴鐺一定是綁在鈴鐺上，我不知道森田**是什麼，但我覺得強迫症或焦慮症是好的，都是因為我的心思不夠堅強，不夠寬容，試著接受身邊發生的事情，不管是黑的還是白的， 因為存在是合理的。

強迫症比較痛苦，但強迫症的人一般都很聰明，有研究的天賦，希望你能找到你強迫症的根本原因，當然，找不到根本原因也好，但你做不到。 這很累，所以讓自己思考，反正你越想越聰明。 再說了，逼你思考的人是誰？

他是你不認識的潛意識自我，你也控制不了，那你該怎麼辦呢？ 該好的時候，就會好，我相信這只是乙個提公升智慧的過程。

最有效的心理強迫方法，目前國際專家已經認識到暴露行為預防方法---屬於認知行為的一種。 如果你想心理上，建議你去專業的**強迫症機構，更有針對性。 通過系統的練習和練習，你可以慢慢恢復正常的生活。

是你對自己的日常狀態不滿意...... 改變它，你自然不想。

如果超過 3 個月並且您有無法控制的強迫症想法或行為，您可能患有強迫症。 顯然，你被你自己的想法所控制。 尋找你自己，你的恐懼是正常的，但現在實現這種恐懼的條件不正常，你被這樣的想法所欺騙，為了乙個非常正常的結果而放棄你的生命。

所以，放下你的煩惱，意識到想法只是想法。

這應該算是強迫症，但應該不是很嚴重，可以算是輕度到中度範圍！

現在你的主要問題是，一些想法不由自主地在你腦海中冒出來，讓你很煩人，造成這種情況的原因是你平時想事情的時候太沉重了，你的心太執著於某件事，你的精神被粘住了，你會有很長一段時間的身心同情， 而你覺得自己無法控制自己的精神狀態，慢慢地，你的身心會長期處於虛弱的狀態，如果你不知道如何調整，就很難走出來，會給你的身心帶來很大的麻煩。

從中醫的角度來看，這應該屬於一些症狀，比如體內陰陽失衡、心不藏心等，還有一些對症藥，也可以起到一定的作用，但要徹底，基本上只能靠自己從身心調理上， 而且找到生理心理節奏後，出來也不難！

身體調整就是多出去運動，多曬太陽，敲打頸椎、脊柱、腰椎、肩膀等全身關節，就會有乙個特別痛的地方，那就是身體的病變所在，相應地做一些瑜伽動作、單雙槓等運動來鬆弛身體的關節， 讓身體感到放鬆，改善自己的陽氣，不要呆在家裡！如果問題很嚴重，可以適當使用一些藥來鎮靜神經，補陽氣，但不要依賴它，如果你覺得有效果就用一些，如果你覺得效果不大就停止使用！

心理上，每天保持沉默，內在滋養精神，腦子裡有一些無法控制的念頭時，心理上放鬆一下，不要試圖控制自己去想，也不要刻意去追逐，慢慢發現這些念頭會自己停下來，就容易了！ 記住，關鍵是要放鬆，不要有怨恨和憤怒，如果實在不能讓自己放鬆，可以試著懺悔自己的仇恨和貪婪等負面心理，那會是有益的！

對於症狀比較嚴重的人來說，這樣的身心調整應該做很長一段時間，找到節奏後，會發現自己的身心越來越放鬆，可以慢慢走出來了！

我也是過去的人，我非常理解你的煩惱和痛苦。 感覺你還是一般的，不要太擔心。 我認為這完全與個人監管有關。

有一點強迫症的人更細心和敏感。 人的性格會變，不要和別人比較太多，隨波逐流。 當你豐富自己的生活、體育鍛煉和工作生活時，糾結的事情就會少一些，強迫腦力活動的空間也會越來越少。

此外，您可以與性格開朗的人相處，到大自然中散步，放鬆身心。 當你的視野被開啟時，你不會被一些強迫的想法所困擾。 另外，一些強迫症也可能是一件好事，比如關上門鎖上門，那麼你肯定不會忘記關門而失去一些東西。

任何性格都有優點和缺點，外向、大膽的人可能會失去對細節的關注並忘記事情。 所以不要擔心這些小事。 如果沒有慾望，你就會堅強，放下心結，世界就會更加開放和美麗。

注意分心，慢慢來，你不必認真去做。

可以嘗試服用中藥來緩解心理強迫症，推薦使用：鎮靜劑。

你太敏感了，你應該隨意一點。

做你在日常生活中必須做的事情！ 就這樣。

各位朋友，目前精神疾病的症狀是人類所有負面情緒的集合，普通人有一些負面情緒是正常的，但有些人無所事事，懷疑自己不正常，然後去打聽精神疾病的症狀， 坐下來，最後**進入精神疾病的陷阱，開始懷疑自己得了所謂的精神疾病，然後繼續關注自己的症狀，每關注一次，就是強化一次，導致他們心裡越來越痛，最後不得不去看心理諮詢師或者心理科醫生， 而他們的肯定回答，讓這些人更加確定自己是精神病患者，然後繼續注意強化自己的症狀，不斷地做心理諮詢或者不斷的看病吃藥，但還是繼續關注

當負面情緒來臨時，如果與它們作對，那就是用負面情緒來對抗負面情緒，結果是導致更大的負面情緒。 當負面情緒來臨時，如果你接受它們，就是認同自己的負面情緒，認識到自己可以有負能量，久而久之，雖然你已經習慣了負面情緒帶來的痛苦，但可能會感覺好些，但實際上，存在著很大的危機。

如何正確處理負面情緒？ 處理負面情緒的正確方法是忽略負面情緒，全身心地投入到積極的事情上，不斷放大正能量。 所有的負能量和負情緒都會消散。 祝朋友們身體健康、幸福美滿！

您可能......睡眠不足我會幫你制定乙個計畫，看看它是否能幫助你：

1.白哥每天10點上床睡覺，5點50分起床，刷牙、洗臉、穿衣10分鐘，應該夠吧？

我早上 6 點出去跑步，早上 6 點 40 分回家，早上 6 點 50 分吃早餐。

早餐在早上7：10吃完。 如果你是學生，那麼去上學，你可以穿***，聽動聽動聽的歌曲，這樣可以培養你的情操。

如果你是乙個已經工作的人，那就看電視、看新聞或聽**或類似的東西，然後在時機成熟時去上班。

當你整天和朋友在一起的時候，讓自己保持忙碌，不要累，因為人們在忙碌的時候沒有時間去想那些麻煩的事情，這很好！

2. 你有什麼遺憾嗎？ 如果心裡有沒有解決的事情，想辦法解決，可以找人傾訴，也可以完成，這樣就沒有後悔，事情做完了，想清楚，不要讓自己後悔; 事情發生後，不要後悔，不要後悔，做得不好就彌補，做得好就獎勵自己，讓自己處於積極主動的心理狀態，讓自己快樂！

我覺得乙個人忙的時候，團坤沒有時間去想別的事情，所以咱們和朋友混在一起，快樂地面對生活才是最重要的！

最後，祝你天天幸福，有些病不是從口中來的，比如心臟病，心臟病也需要心臟的藥，你要找出根源才能治好，你說是嗎？ 如果沒有辦法擺脫它，那麼你只能求助於醫生！

幸福是最重要的！