我只是想擺脫我的懷疑，我有很多疑慮，我過著很累的生活，我該怎麼辦

這種心態主要有四個原因：

1.錯誤的心態。

2.缺乏互信。

3.心理素質差。

第四，受流言蜚語的影響。

當你想事情，想很多事情的時候，你為什麼要懷疑別人呢？ 事情有好的一面，也有壞的一面。 比比你的心，你相信自己，你也要相信別人; 如果你不信任別人，你怎麼能讓他們相信你？

相信自己，學會自己思考好與壞，對與錯。

更頻繁地與他人溝通，不要總是對自己說，“人們怎麼看我？ 其他人怎麼看？ 只有通過溝通，才能拉近人與人之間的距離，產生信任，相互理解，消除猜疑。

為了提高我的人格品質，當我這樣做並思考它時，是否有任何自私？ 有嫉妒嗎？ 還是別的什麼？

學會安慰自己，不要總是聽別人說什麼，這樣會導致誤會，真的要自己思考，分辨是非。

我想一切都會好起來的。 如果是我，我寧願被騙，也不願一直這樣生活，多累啊！ 不是嗎？

這就是我所知道的，我在書上讀到的。 其實沒什麼，乙個快樂的人永遠熱愛生活。 很高興！

要治癒“偏執狂”，擺脫心理過敏的誤區，我們不妨從以下幾個方面下功夫：

首先，學會思想開放。 任何人都不可能每次都能得到他們想要的東西。 “尺子短，寸長”，乙個人在一兩個方面都有特長是好事，不需要什麼都競爭。

第二，增強自信心。 這對於治療超敏反應和過度消費非常重要。 增強自信心意味著培養個人適應社會環境的各種能力。

此外，我們需要改變思維方式，克服偏見思維。 懷疑、敏感，經常有偏見。 因此，當你有某種懷疑時，你可能想先調查一下，看看懷疑是否與事實相符。

也許你會在調查中消除疑慮和誤區，走出心理過敏的誤區。

這與你的原則有關。 你喜歡懷疑，因為你受到過創傷。 敞開心扉，多做點好事，就好了。

無論你身在何處，你都不會被困在原地，因為你是乙個人，而不是一棵樹！ 做自己喜歡的事情並不意味著生活很容易，但絕對可以更好。 認清它，當你說出來時勇敢地開始"這就是我要做的，我不在乎有多難"，上帝會開始支援你。

每一次你專注於積極的一面，你的生活就會更有希望！

既然你知道自己的這些缺點，應該很容易糾正。

懷疑的最好方法是核實事實。

這沒什麼不對，尤其是這個時代，猜疑是好事，過多的猜疑就是對別人的不信任，其實你應該放下那些對別人的戒備，多一些寬容，採納別人的意見，也是一種學習，做事讓別人多想想，相信你會冷靜下來的。

我也是，但試著放鬆一下，住在不同的地方。

你累了嗎？ 你這麼開心嗎？

你真的在乎別人怎麼想嗎？ 那麼為什麼要給0分呢？ 你可以看看結果是否和你預期的一樣，如果沒有，下次你就不會有同樣的想法了。

對不重要的事情發表意見，看看別人的反應。 以微小的方式改變事物，世界並沒有那麼糟糕。

如果結果是最糟糕的怎麼辦？ 在我看來，你現在的情況很糟糕，最壞的情況比你現在的情況要好。 我建議你讀一讀。

一點點，你要告訴自己不要多疑和擔心，那只會給自己添麻煩，做事也做不好，又累又累，還不如不要想那麼多，輕鬆過日子，何樂其樂，學會放手，拿來放下，何必煩惱，讓自己擔心。

你現在缺乏自信，是自卑的表現。 這是乙個人鄙視自己，看不起自己，認為自己不如別人，趕不上別人的負面心理表現。 這是一種性格缺陷，使自己的能力評價較低，即：

自卑。 我怎樣才能擺脫自卑？

鼓勵自己，尊重自己，提高自信心和上進心。

1、正確評價自己，不僅要看到自己的長處，還要直面自己的短處，積極努力彌補自己的短處，相信別人能做到，通過努力也能做到。

2、每個人都有自己的長處和短處，人要接納自己，就是要能夠客觀地對待自己，正確評價自己，另外，自信很重要，乙個自信的人，應該能夠克服困難，勇往直前，也會實現自己的人生目標。

3.給自己很多掌聲。 乙個人活在世上，無論高低，都要帶著自信和耐心去生活。 要自力更生，你就屬於自己的肥沃土壤---潛力。

依靠自己的力量，實現你的夢想，無論大小。 相信你是最好的。

4. 自信是催化劑。 自信對乙個人的人生發展起著不可估量的作用，無論是智力還是體力，還是做事的能力，自信都佔據著基石支撐地位，如果乙個人缺乏自信，他就會缺乏探索事物的主動性、熱情，以及自己被束縛的能力。 相信自己，你是最棒的！

這主要是由於學習大腦過度疲勞導致的強迫症，以及在學習過程中形成一種學習、記憶和聯想的慣性。 只要降低學習強度，多做戶外活動（如果可能的話，多做體力活或幹農活更好），應該沒有問題。

這就是焦慮問題的現象，首先你要知道你的焦慮問題並不是真正的問題，那些問題不會對你的生活產生任何影響，有焦慮問題的人一般都是沒有安全感的，要建立自己的安全感，你心裡要知道，生活其實很簡單， 不要試圖解決你內心的焦慮問題，你要做的就是淡化它，忽略它，每天慢跑30分鐘。找乙個與你有良好關係和可靠的人來談論你的煩惱是很有效的。 不要糾結於你的焦慮，跳出它。

如果你總是試圖通過你的思想來消解它，那是行不通的。

聽你的描述，有一些神經質和焦慮的傾向。 親自去測試 SCL-90 秤，我會幫你看看是否有任何問題。

無論我們目前接觸到什麼樣的心理“業力”，我們都不應該責備自己，為自己感到難過。 請不要責怪自己，因為你也不想這樣。 許多無意識痛苦的本質是焦慮，焦慮的背後是一種恐懼感。 恐懼感的背後一定是深深的失落; 損失的背後，是我們自己所堅持的一些深層價值體系，也許這個價值體系現在需要調整。

從禪宗或儒家心理學的角度來看，許多焦慮都是從我們不恰當的執著或辨別心的“幻覺”開始的，這是對“自我把握”的一種根深蒂固的反應。 這些反應最初來自我們的“自我”無法得到我們想要的東西，以及害怕失去我們所擁有的，以及永遠不滿足於我們所擁有的習慣。 隨著時間的流逝，個人的潛意識充滿了越來越多的負擔，以及對失去的恐懼，這給心靈的根源帶來了沉重的壓力。

摘自寧波出版社韓非的《走出焦慮的風暴》。 這是一本專為焦慮症和恐懼症心理學設計的自助書籍，調整心靈的十五個竅門，書中分享了十多個科學的情緒和身體平衡策略，實用的參考價值非常非常適合煩惱、焦慮、恐懼、焦慮、焦慮、失落和不安的自助心靈的深刻理解， 監管與增長！特別是對於青春期的孩子來說，提高心靈的力量，建立強大的內心世界的煩惱和正確的觀點，好處是深遠的，祝你一切順利。

這裡很認真，很多專案費用很低，成本也不高。

懷疑是什麼樣的心理問題，如何解決。