如何練習跳投，我總覺得自己跳起來不有勁，不準確。

先練習原地拋球，在訓練投球的那一刻與身體同時跳躍，最後訓練跳起來在空中投籃，練習越多越好，不投籃的主要原因是上肢力量太弱，加強俯臥撐等力量訓練， 練習也要技巧，多理解，多看，多練習！！

跳投是最重要的基本功之一，最好的方法是基本功+技能訓練，基本功包括四肢，尤其是下肢、腰腹、上肢力量訓練和協調訓練，可以嘗試槓鈴、啞鈴、張力機等，技能訓練剛剛開始垂直拉出原地， 投籃和擊球板，需要從下肢發力，穿過腰腹到上肢，最後指尖撥出，籃球弧線要高，球在空中旋轉。將雙腳放回原位。 每組連續跳100次，每天至少跳3-5組。

經過 2-4 周的練習，嘗試跳箍。 後期逐漸增加跳投的變化和對抗性。 例如，後退跳投、側身跳投、轉身跳投、步進跳投等。

從鍛鍊身體開始。 確保你的力量足以進行每次射擊。

其次，確保你的姿勢是正確的。 這可以由體育老師糾正。

最後拍攝更多。 科比·布萊恩特的 999 戰術是每天 333 個三分球、333 個中距離投籃和 333 個跳投。 多發投籃非常適合籃筐的感覺和球的感覺。

而是你沒有很好地把握投球的時機，這發生在我練習跳投的時候。 之所以這樣，是你投籃有點晚，直到身體落地才把球扔出去，所以你自然會覺得自己不需要任何用力。 正確的方法是在跳躍時慢慢將雙手舉過頭頂，並在球到達最高點時將球扔出去。

至於投籃不準確，那是手感問題，只要多練習，就會慢慢好起來！

跳投主要看小腿和手臂的力量，建議多鍛鍊兩個地方，平時練習！

鍛鍊下肢的力量，增加跳躍的高度。 鍛鍊上半身力量，增加射擊穩定性。

增加手腕的力量。

如果你沒有精力，你就做不到，你也不可能練習太多。

那就是你的力量訓練是不夠的，加強力量訓練、跑步、裝備。

手腕和手臂無力，腿部力量不足。

我想我先練習投擲，然後跳躍，多練習。

鍛鍊小腿的力量，用青蛙跳來鍛鍊自己。

其實一切都是虛擬的，練習射擊其實就是兩個字：多拍。

先練習彈跳，再練習對抗。

在許多體育活動中，跳投是一項非常重要的動作。 它不僅在籃球中起著關鍵作用，而且在許多其他球類運動中也起著關鍵作用。 但是，有很多人遇到跳投無法使用的問題，主要原因如下：

1.肌肉記憶和技能精通：首先，跳投是乙個需要精細技巧的動作。

它不僅要求你有足夠的跳躍能力，而且還要求你有正確的射擊技巧。 如果你的跳投不夠好，或者你投籃不正確，那麼你可能無法發揮你的力量。 解決這個問題的辦法是培養正確的肌肉記憶，通過反覆練習掌握跳投的技巧。

2.體力和爆發力：跳投是一項需要大量力量和爆發力的動作。

如果你沒有足夠的體力或爆發力，你可能無法在跳投上使用你的力量。 解決這個問題的方法是通過力量訓練來增強身體的力量和爆發力。

3.精神狀態和心態：精神狀態和心態也會影響跳投的表現。

如果你在跳投時感到緊張、焦慮或缺乏信心，那麼你可能無法發揮你的力量。 解決這個問題的辦法是改善你的精神狀態和心態，通過冥想、放鬆等方式增強你的自信心。

4.身體協調和平衡：跳投是一種需要身體協調和平衡的動作。

如果你沒有很好的協調性或在跳投上失去平衡，那麼你可能無法發揮你的力量。 解決這個問題的方法是通過平衡訓練和身體協調訓練來提高身體的協調性和平衡性。

綜上所述，跳投力量不足可能是由於肌肉記憶力和技能掌握、體力和爆發力、精神狀態和心態、身體協調和平衡等方面的問題。 為了解決這個問題，我們需要基於上述原因進行相應的訓練和調整。 在練習跳投的過程中，要注意動作的正確性，適當增加訓練的強度和難度，通過堅持的訓練，逐步掌握跳投和破壞第一投的技巧，增強力量和爆發力，改善精神狀態和心態，提高身體協調性和平衡性，最終使跳投更加熟練， 準確而強大。

此外，還要注意合理的訓練計畫和營養飲食。 在制定訓練計畫時，要充分考慮個人的體能和訓練目標，選擇合適的訓練方式和手型舉重部分。 同時，合理的飲食也是保證身體健康和運動表現的重要因素。

總之，解決不利用跳投力量的問題需要多個方面，包括技巧掌握、力量爆發力訓練、心理調整、身體協調和平衡訓練等。 通過不懈的努力和科學的訓練方法，相信每個人都可以提高自己的跳投能力，享受運動帶來的快樂和成就感。